高一体育教案

高一年级第高一年级第 1 周周 第第 1 次课次课 时间 教学内容 室内课 引导课 师生相互自我介绍 宣布本学期的的教学任务和要求 体育锻炼的好处 学习目标 1 通过本节课的内容使师生相互了解 2 使学生了解本学期的教学任务和计划 3 使 学生课堂常规的习惯 以及坐 立 行正确的身体姿态 养成锻炼身体的好习惯 重难点 重点 学生对教学任务和计划的了解 难点 课堂常规的遵守及 教学准备 安全 措施 遵守课堂纪律 保持课堂安静 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 准准 备备 部部 分分 一 师生问好 二 宣布本次课的内容和任 务 1 教师做好活动前的动员 激发学 生的兴趣 调动积极性 2 宣布本次课的内容和任务 1 学生坐在教室里按 自己的座位坐好 2 保持课堂安静 基基 本本 部部 分分 一 师生相互自我介绍 二 宣布本学期体育课的要 求和任务内容 二 讲解体育锻炼的好处 1 能够清醒头脑 有利于 学习 2 能够全面锻炼身体 有 利于培养良好的姿态 3 养成经常锻炼身体的习 惯的好处 重点 了解体育锻炼的好处 难点 养成体育锻炼的习惯 三 学生写 如何才能上好 体育课 及要求 1 教师自我介绍 2 以游戏的方式让学生自我介绍 游戏 接龙 3 讲解游戏规则 进行游戏 4 宣布本学期体育课的要求和任 务内容 5 讲解讲解体育锻炼的好处 1 有利于学习 2 有利于培养良好的姿态 3 经常锻炼的好处 1 学生坐在教室里按 自己的座位坐好 2 学生认真听讲游戏 方法和规则 3 学生进行游戏 结结 束束 部部 分分 一 小结 二 宣布下节课内容 三 下课 1 总结本次课的情况 认真听讲 精神饱满 2 宣布下节课内容 3 下课 预计 运动 负荷 练习密度 练习强度 教学反思 高一年级第高一年级第 1 周周 第第 2 次课次课 广播体操广播体操 时代在召唤时代在召唤 教学内容 1 广播操预备节 2 广播操第一节 3 广播操第二节 学习目标 使学生尽快学会广播操预备节和第一 二节动作 重难点 重点 预备节和第一 二节动作要领 难点 直立时上体正直 伸臂动作动作舒展 冲拳快速有力 四肢协调配合 弓步蹬直 充 分伸展 教学准备 排球场或篮球场一块 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看 教师作示范 3 按照正确的技术要领来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 准准 备备 部部 分分 一 课 堂 常 规 二 慢跑 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向学生 问好 要求精神饱满 3 宣布本课内容 要求目标明 确 4 安排见习生 做好安全检查 1 体育委员整队 检查人数 并 向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 组织 围操场慢跑 2 圈 要求 整齐有序 基基 本本 部部 分分 一 广播操 一 广播操 预备节 X 拍 第一个八拍 第一个八拍 保持直立 第二个八拍 第二个八拍 1 4 左臂侧上举 眼看左手 5 8 右脚向侧前成弓步 同时左臂 经侧向内摆至前下举 眼看左手 第三个八拍 第三个八拍 1 4 右腿还原成并立 同时两臂侧 上举 稍抬头 5 8 还原成直立 第四个八拍 第四个八拍 1 8 左脚开始踏步 同时两 教师讲解示范 分解教学 纠正易犯错误 预备节 易犯错误 1 直立时上体不正直 2 伸臂动作不按节拍到位 动作不舒展 眼手配合不 协调 3 踏步动作无力 纠正方法 1 直立练习 2 伸臂练习 3 踏步练习 要点 直臂伸展 上体正直 踏 步有力 动作连贯 基基 本本 部部 分分 臂屈肘前后自然摆动 最后一拍还 原成直立 第一节 伸展运动 4 8 拍 第一个八拍 第一个八拍 1 两手向上冲拳 2 半蹲 同时两手向下冲拳 3 起立 同时两手向上冲拳 4 两手向下冲拳 5 6 左脚向前成弓步 同时两臂经 前至侧上举 稍抬头 7 8 还原成直立 第二个八拍 第二个八拍 同第一个八拍 但换右脚做 第三 四个八拍 第三 四个八拍 同第一 二个八拍 第二节 四肢运动 4 8 拍 第一个八拍 第一个八拍 1 左手向上冲拳 同时右手握拳提 于腰际 上体稍向右转 2 右手向上冲拳 同时左手握拳提 于腰际 上体稍向左转 3 4 半蹲 同时左手向上冲拳两次 右拳收回贴于腰际 上体稍向右转 5 起立 手臂动作同 2 6 同 1 7 8 同 3 4 但方向相反 第二个八拍 第二个八拍 1 2 向左转体 左脚向前成弓步 同时两臂胸前平屈 小臂重叠向前 相互绕环两圈 上体稍前倾 3 4 还原成直立 5 6 右脚侧出成弓步 同时左臂侧 上举 右臂侧下举 眼看左手 7 8 还原成直立 第三 四个八拍 第三 四个八拍 同第一 二个八拍 但方向相反 教师讲解示范 分解教学 纠正易犯错误 教师讲解示范 分解教学 纠正易犯错误 第一节 易犯错误 向上冲拳时 方向不正 右肩角 低头 弓步时 后退易屈膝 侧上举两 臂的开度过大纠正方法 1 冲拳练习 2 弓步练习 3 侧上举练习 要点 冲拳有力 弹性屈伸 弓 步蹬直 充分伸展 第二节 易犯错误 1 冲拳无力 带动肩部上伸内 转不够 2 做前弓步动作时 易低头弓 背 易屈后腿 3 做侧弓步动作时 手臂与上 体不在一个平面上 纠正方法 1 直立向上冲拳练习 2 直立与弓步变换练习 3 直立侧举与侧弓步变换练习 要点 冲拳快速有力 四肢协调 配合 组织练习 如图 2 25 分 钟 10 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内容 三 下课 1 组织学生进行放松练习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1 要求相互帮助 轻松愉快 2 收回器材下课 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 高一年级第高一年级第 2 周周 第第 1 次课次课 教学内容 1 广播操第三节 2 广播操第四节 3 广播操第五节 学习目标 使学生尽快学会广播操第三 四节和五节动作 重难点 重点 预备节和第一 二节动作要领 难点 腿部弹性屈伸 直臂摆动击掌 提肘绕臂前伸 动作连贯流畅 四肢配合要协调一致 教学准备 排球场或篮球场一块 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领 来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 准准 备备 部部 分分 一 课 堂 常 规 二 慢跑 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向 学生问好 要求精神饱 满 3 宣布本课内容 要求目 标明确 4 安排见习生 做好安全 检查 1 体育委员整队 检查人数 并向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 组织 围操场慢跑 2 圈 要求 整齐有序 基基 本本 部部 分分 一 广播操 一 广播操 第三节 肩部运动 4 8 拍 第一个八拍 第一个八拍 1 左脚向侧一步 同时两臂经侧摆 至上举 2 右脚并左脚 稍屈膝 同时两臂 还原 3 4 同 1 2 但方向相反 5 伸膝 同时左臂经屈肘后提向前 绕伸成前上举 上体前倾稍右转 6 半蹲 左臂继续绕环至体侧 右 臂屈肘后提 7 同 5 但方向相反 8 半蹲 手臂还原 第二 三 四个八拍 第二 三 四个八拍 同第一个八拍 但最后一拍还原成 直立 教师讲解示范 分解教学 纠正易犯错误 第三节 易犯错误 1 并步击掌时 易屈臂 2 手臂动作与腿部屈伸配 合不协调 纠正方法 1 分并步练习 2 提肘绕臂练习 要点 腿部弹性屈伸 直臂 摆动击掌 提肘绕臂前伸 动作连贯流畅 基基 本本 部部 分分 第四节 扩胸运动 8 8 拍 第一个八拍 第一个八拍 1 左腿侧伸 同时右腿屈膝 两臂 胸前平屈 2 还原成直立 3 同 1 但方向相反 4 右脚向左前交叉稍屈膝 同时两 手叉腰 5 左腿侧伸 同时左臂伸至上举 稍抬头 6 左脚向右前交叉屈膝 同时左手 叉腰 7 同 5 但方向相反 8 右脚并左脚成直立 第二个八拍 第二个八拍 1 4 左脚开始向后退四步 同时两 臂胸前平屈后振两次 5 6 两臂经前伸直向侧后振 7 8 还原成直立 第三 四个八拍 第三 四个八拍 同第一 二个八拍 第五至第八个八拍 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍 第五节 踢腿运动 8 8 拍 第一个八拍 第一个八拍 1 跳成分腿半蹲 同时左手向前冲 拳 右臂胸前平屈 2 右手向前冲拳 同时左臂胸前平 屈 3 4 左手向前冲拳两次 同时右臂 胸前平屈 5 6 跳成并立 同时两臂经下摆至 侧上举 7 8 向右跳转 45 度成半蹲 同时两 手握拳贴于腰际 第二个八拍 第二个八拍 1 左腿向前弹踢 同时右手向前冲 拳 2 左腿还原 右拳收回贴于腰际 3 4 右脚开始踏步 同时向左转体 90 度 5 6 同 1 2 但方向相反 7 8 左脚开始踏步 同时向右转体 45 度 第三 四个八拍 第三 四个八拍 同第一 二个八拍 第五至第八个八拍 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍 教师讲解示范 分解教学 纠正易犯错误 教师讲解示范 分解教学 纠正易犯错误 第四节 易犯错误 1 腿侧伸点地时 胸前平 屈或 向上伸臂无力 易低 头 2 边退步边扩胸时 肘部 易放松低于肩 纠正方法 1 侧点步练习 2 扩胸练习 要点 胸前平屈 向上伸臂 要有力度 前后移动重心要 平稳 扩胸后振时肘与肩要 平 四肢配合要协调一致 第五节 易犯错误 1 向前冲拳时 易出现上 体前倾 低头含胸 2 弹踢腿时无力 支撑腿 易屈膝 上体后仰 3 踏步转体时两手腰际握 拳易随之摆动 纠正方法 1 马步冲拳练习 2 弹踢腿练习 3 两手腰际握拳踏步转体 练习 要点 冲拳 弹踢快速有力 踏步转体方向正确 组织练习 如图 2 25 分 钟 10 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内容 三 下课 1 组织学生进行放松练习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1 要求相互帮助 轻松愉快 2 收回器材下课 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 高一年级第高一年级第 2 周周 第第 2 次课次课 时间 教学内容 1 广播操第六节 2 广播操第七节 学习目标 使学生尽快学会广播操第六 七节动作 重难点 重点 第六 七节动作要领 难点 动作挺拔 转体充分 有力度 动作舒展 节奏变化准确 教学准备 排球场或篮球场一块 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领 来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 准准 备备 部部 分分 一 课 堂 常 规 二 慢跑 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向 学生问好 要求精神饱 满 3 宣布本课内容 要求目 标明确 4 安排见习生 做好安全 检查 1 体育委员整队 检查人数 并向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 组织 围操场慢跑 2 圈 要求 整齐有序 基基 本本 部部 分分 一 广播操 一 广播操 第六节 体转运动 6 8 拍 第一个八拍 第一个八拍 1 2 左脚向侧一步 同时左臂 向侧上方快速屈伸两次 3 4 左腿屈膝内扣同时上体右 转 左臂经下至前举 5 6 左腿伸直 同时两臂经前 成左臂侧举 右臂胸前平屈 向左转体 180 度 眼看左手 7 8 还原成直立 第二个八拍 第二个八拍 同第一个八拍 但方向相反 教师讲解示范 分解教学 纠正易犯错误 第六节 易犯错误 1 身体转动时下肢易不稳 定 2 5 6 拍手臂水平摆动易 过高或过低 3 出弓步收弓步时缺乏力 度 手臂位置控制不好 纠正方法 1 分腿开立体转练习 2 前弓步同时两臂经前向 侧摆臂练习 要点 动作挺拔 转体充分 有力度 基基 本本 部部 分分 第三个八拍 第三个八拍 1 2 左脚向前成弓步 同时两 臂经胸前平屈摆至侧举 3 4 腿还原 同时两臂胸前平 屈 5 向右并腿跳转 90 度 6 同 5 7 8 原地跳成直立 第四至第六个八拍 第四至第六个八拍 同第一至第三个八拍 但第 六个八拍中的 1 2 拍方向相反 第七节 全身运动 4 8 拍 第一个八拍 第一个八拍 1 左脚向侧前一步 同时左臂 侧前上举 右手叉腰 稍抬 头 2 右腿屈膝上提 同时左臂胸 前平屈 稍低头 3 4 同 1 2 但方向相反 5 右脚稍向后分腿跳 同时两 手向前冲拳 6 跳成并立 同时两臂屈肘成 胸前交叉 7 前半拍 分腿跳 同时左 臂摆至侧下举 右臂向侧上 提肘 7 后半拍 跳成并立 8 同 7 前半拍 第二个八拍 第二个八拍 1 2 并腿跳成全蹲 同时两手 扶膝 稍低头 3 4 起立 同时体前屈 手指 触地 5 6 上体抬起 同时两臂经侧 至上举 抬头 7 8 两臂还原至体侧 第三 四个八拍 第三 四个八拍 同第一 二个八拍 但方向 相反 教师讲解示范 分解教学 纠正易犯错误 教师讲解示范 分解教学 纠正易犯错误 第一节 易犯错误 向上冲拳时 方向不正 右 肩角 低头 弓步时 后退易屈膝 侧上 举两臂的开度过大纠正方法 4 冲拳练习 5 弓步练习 6 侧上举练习 要点 冲拳有力 弹性屈伸 弓步蹬直 充分伸展 第七节 易犯错误 1 第一拍左脚出步和第二 拍右腿屈膝上提动作配合不 协调 不舒展 2 第七拍和第八拍开合跳 动作节奏不准确 3 体前屈时易屈膝 纠正方法 1 先做两手叉腰上步吸腿 练习 再做手臂动作的配合 练习 2 先做两手叉腰开合跳步 练习 再做手臂动作的配合 练习 3 腹背练习 要点 动作舒展 节奏变化 准确 组织练习 如图 25 分 钟 10 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内容 三 下课 1 组织学生进行放松练习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1 要求相互帮助 轻松愉快 2 收回器材下课 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 高一年级第高一年级第 3 周周 第第 1 次课次课 时间 教学内容 1 广播操第八节 2 广播操第九节 学习目标 使学生尽快学会广播操第八节 第九节动作 重难点 重点 第八节 第九节动作要领 难点 欢快流畅 富有弹性 节奏感强 自然伸展 协调连贯 注意调节呼吸 教学准备 排球场或篮球场一块 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领 来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 准准 备备 部部 分分 一 课 堂 常 规 二 慢跑 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向 学生问好 要求精神饱 满 3 宣布本课内容 要求目 标明确 4 安排见习生 做好安全 检查 1 体育委员整队 检查人数 并向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 组织 围操场慢跑 2 圈 要求 整齐有序 基基 本本 部部 分分 一 广播操 一 广播操 第八节 跑跳运动 8 8 拍 第一个八拍 第一个八拍 1 4 左脚开始向前走四步 同 时两臂屈肘前后自然摆动 第四拍并腿 两手胸前击掌 5 8 向后并腿跳四步 同时两 臂伸至前举 第八拍手臂还 原至体侧 第二个八拍 第二个八拍 1 分腿跳 同时两臂经侧摆至 上举 2 跳成并立 两臂还原 3 4 同 1 2 5 6 跳成半蹲 同时两臂向内 经体前交叉绕至侧举 7 8 跳 成直立 教师讲解示范 分解教学 纠正易犯错误 第八节 易犯错误 1 第一个八拍的第 4 拍并 腿和击掌不一致 2 第二个八拍的 5 6 拍 手臂的侧举部位易不准确 3 第三个八拍的交叉步与 手臂动作的配合不协调 掌 拳变化易出错 纠正方法 1 走步击掌练习 2 后退并步跳练习 3 开合跳练习 4 交叉步练习 要点 欢快流畅 富有弹性 节奏感强 基基 本本 部部 分分 第三个八拍 第三个八拍 1 左脚向侧一步 同时两臂经 屈肘伸至上举 2 右脚向左后成交叉步 同时 两臂经屈肘伸至体侧 3 同 1 4 右脚并左脚成半蹲 同时两 臂经屈肘伸至侧下举 5 8 向右并腿屈膝跳两步 头 向右转 第四个八拍 第四个八拍 同第三个八拍 但方向相反 第五至第八个八拍 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍 最后 一拍还原成直立 第九节 整理运动 10 8 拍 第一个八拍 第一个八拍 1 8 左脚开始原地踏步 两臂 屈肘自然摆动 第二个八拍 第二个八拍 1 2 踏步 两臂胸前平屈 3 4 踏步 同时两臂伸至上举 稍抬头 5 6 踏步 同时两臂侧举 头 还原 7 8 踏步 同时两臂落至体侧 第三 四个八拍和第五 六第三 四个八拍和第五 六 个八拍 个八拍 同第一 二个八拍 但最后一拍还原成直立 第七个八拍 第七个八拍 1 4 左臂侧上举 眼看手 5 8 右脚向侧前成弓步 同时 左臂经侧向内摆至前下举 眼看手 第八个八拍 第八个八拍 1 4 右脚还原成并立 同时两 臂侧上举 稍抬头 5 8 两臂落至体侧 第九 十个八拍 第九 十个八拍 同第七 八个八拍 但方向相反 教师讲解示范 分解教学 纠正易犯错误 教师讲解示范 分解教学 纠正易犯错误 第九节 易犯错误 1 踏步时摆臂紧张 节奏 偏快 2 踏步两臂胸前平屈时 两肘易低于或高于肩 纠正方法 1 踏步伸展练习 2 直立伸展练习 要点 自然伸展 协调连贯 注意调节呼吸 组织练习 如图 25 分 钟 10 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内容 三 下课 1 组织学生进行放松练习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1 要求相互帮助 轻松愉快 2 收回器材下课 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 高一年级第高一年级第 3 周周 第第 2 次课次课 时间 教学内容 1 纠正广播操前五节动作 2 复习广播操 学习目标 1 使学生尽快学会广播操的动作 2 纠正学生错误动作 形成正确的动作定型 重难点 重点 纠正广播操前五节动作 难点 欢快流畅 富有弹性 节奏感强 自然伸展 协调连贯 注意调节呼吸 教学准备 排球场或篮球场一块 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领 来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 准准 备备 部部 分分 一 课 堂 常 规 二 慢跑 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向 学生问好 要求精神饱 满 3 宣布本课内容 要求目 标明确 4 安排见习生 做好安全 检查 1 体育委员整队 检查人数 并向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 组织 围操场慢跑 2 圈 要求 整齐有序 基基 本本 部部 分分 一 纠正前五节动作一 纠正前五节动作 了解广播操前五节中的难点 和易犯错误 练习之中注意改正错误动作 二 复习广播操 二 复习广播操 熟练掌握广播操的动作 熟悉广播操音乐节奏 提高做广播操的质量 教师讲解示范 纠正错误 动作 练习方法 1 学生跟音乐做一遍完整的 广播体操 2 教师带领下纠正前五节错 误动作 1 学生分组练习 并纠正 错误动作 4 学生跟音乐做两遍完整的 广播体操 要点 欢快流畅 富有弹性 节奏感强 队形 如图 25 分 钟 10 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内容 三 下课 1 组织学生进行放松练习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1 要求相互帮助 轻松愉快 2 收回器材下课 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 高一年级第高一年级第 4 周周 第第 1 次课次课 时间 教学内容 1 纠正广播操后五节动作 2 复习广播操 学习目标 1 使学生尽快学会广播操的动作 2 纠正学生错误动作 形成正确的动作定型 重难点 重点 纠正广播操后五节动作 难点 欢快流畅 富有弹性 节奏感强 自然伸展 协调连贯 注意调节呼吸 教学准备 排球场或篮球场一块 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领 来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 准准 备备 部部 分分 一 课 堂 常 规 二 慢跑 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向 学生问好 要求精神饱 满 3 宣布本课内容 要求目 标明确 4 安排见习生 做好安全 检查 1 体育委员整队 检查人数 并向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 组织 围操场慢跑 2 圈 要求 整齐有序 基基 本本 部部 分分 一 纠正后五节动作 一 纠正后五节动作 了解广播操后五节中的难点 和易犯错误 练习之中注意改正错误动作 二 复习广播操 二 复习广播操 熟练掌握广播操的动作 熟悉广播操音乐节奏 提高做广播操的质量 教师讲解示范 纠正错误 动作 练习方法 1 学生跟音乐做一遍完整的 广播体操 2 教师带领下纠正后五节错 误动作 3 学生分组练习 并纠正错 误动作 4 学生跟音乐做两遍完整的 广播体操 要点 欢快流畅 富有弹性 节奏感强 队形 如图 25 分 钟 10 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内容 三 下课 1 组织学生进行放松练习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1 要求相互帮助 轻松愉快 2 收回器材下课 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 高一年级第高一年级第 4 周周 第第 2 次课次课 时间 教学内容 1 复习整套广播操 学习目标 1 使学生尽快学会广播操的动作 2 纠正学生错误动作 形成正确的动作定型 重难点 重点 复习整套广播操 难点 欢快流畅 富有弹性 节奏感强 教学准备 排球场或篮球场一块 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领 来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 准准 备备 部部 分分 一 课 堂 常 规 二 慢跑 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向 学生问好 要求精神饱 满 3 宣布本课内容 要求目 标明确 4 安排见习生 做好安全 检查 1 体育委员整队 检查人数 并向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 组织 围操场慢跑 2 圈 要求 整齐有序 基基 本本 部部 分分 一 复习广播操 一 复习广播操 了解广播操中的难点和易犯 错误 练习之中注意改正错误动作 熟练掌握广播操的动作 熟悉广播操音乐节奏 提高做广播操的质量 教师讲解示范 纠正错误 动作 练习方法 1 学生跟音乐做一遍完整的 广播体操 2 教师带领下纠正错误动作 3 学生分组练习 并纠正 错误动作 4 学生跟音乐做两遍完整的 广播体操 要点 欢快流畅 富有弹性 节奏感强 队形 如图 25 分 钟 10 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内容 三 下课 1 组织学生进行放松练习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1 要求相互帮助 轻松愉快 2 收回器材下课 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 高一年级第高一年级第 5 周周 第第 1 次课次课 时间 教学内容 1 复习整套广播操 学习目标 4 使学生尽快学会广播操的动作 2 纠正学生错误动作 形成正确的动作定型 重难点 重点 复习整套广播操 难点 欢快流畅 富有弹性 节奏感强 教学准备 排球场或篮球场一块 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领 来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 准准 备备 部部 分分 一 课 堂 常 规 二 慢跑 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向 学生问好 要求精神饱 满 3 宣布本课内容 要求目 标明确 4 安排见习生 做好安全 检查 1 体育委员整队 检查人数 并向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 组织 围操场慢跑 2 圈 要求 整齐有序 基基 本本 部部 分分 一 复习广播操 一 复习广播操 了解广播操中的难点和易犯 错误 练习之中注意改正错误动作 熟练掌握广播操的动作 熟悉广播操音乐节奏 提高做广播操的质量 教师讲解示范 纠正错误 动作 练习方法 1 学生跟音乐做一遍完整的 广播体操 2 教师带领下纠正错误动作 3 学生分组练习 并纠正 错误动作 4 学生跟音乐做两遍完整的 广播体操 要点 欢快流畅 富有弹性 节奏感强 队形 如图 25 分 钟 10 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内容 三 下课 1 组织学生进行放松练习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1 要求相互帮助 轻松愉快 2 收回器材下课 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 高一年级第高一年级第 5 周周 第第 2 次课次课 时间 教学内容 测试 广播操 学习目标 通过测试对本阶段的学习进行检验 使学生体会各自通过学习和练习而取得成绩的成就感 从而提高学生的自信心 重难点 重点 全套广播操的熟练性 难点 全套广播操的熟练性动作完整到位 教学准备 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领 来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 一 课 堂 常 规 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向学 生 问好 要求精神饱满 3 宣布本课内容 要求目标 明确 4 安排见习生 做好安全检 查 1 体育委员整队 检查人数 并向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 准准 备备 部部 分分 二 徒手操 扩胸运动 振臂运动 体转运动 正 侧压腿 活动腕 膝 踝关节 教师示范动作 组织学生练习 按要求集体练习 组织 广播操队行 要求 认真练习 动作幅度逐渐 加大 8 分 钟 4 8 基基 本本 部部 分分 二 自我练习自我练习 三 测试测试 优秀 精神面貌好 动 作正确 有力 姿势优 美 节奏感强 连接熟 练 良好 精神面貌好 动 作基本正确 有力 有 一定节奏 及格 动作基本正确 姿势 节奏一般 有个 别动作错误 不及格 动作基本不能 完成 错误动作多 连 接动作有停顿 组织练习和测试 要求动作基本规范 32 分 钟 结结 束束 部部 分分 四 总结 五 收回器材 下 课 进行总结 并给予学生表扬 和鼓励 组织如图 1 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 动作考核成绩评分成绩表动作考核成绩评分成绩表 项 目广播体操 时代在召唤 成 绩优 秀良 好及 格不 及 格 技评标准 精神面貌好 动 作正确 有力 姿势优美 节奏 感强 连接熟练 精神面貌好 动 作基本正确 有 力 有一定节奏 动作基本正确 姿势 节奏一般 有个别动作错误 动作基本不能完成 错误动作多 连接 动作有停顿 高一年级第高一年级第 6 周周 第第 1 次课次课 时间 教学内容 1 篮球基本站立姿势 2 篮球球性练习 学习目标 1 使学生都能认识到基本站立姿势在篮球活动中的重要性 2 熟悉球性 掌握触球位置 3 发展学生的快速反应 灵敏协调等身体素质 培养不怕苦 不怕累 勇于克服困难的精 神 4 培养学生相互配合的团队精神 重难点 重点 基本站立姿势的技术 难点 基本站立姿势的技术和起动 急停 侧身跑练习 教学准备 篮球 20 个 篮球场一块 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领 来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 一 课 堂 常 规 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向学 生 问好 要求精神饱满 3 宣布本课内容 要求目标 明确 4 安排见习生 做好安全检 查 1 体育委员整队 检查人数 并向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 准准 备备 部部 分分 三 徒手操 1 扩胸运动 2 振臂运动 3 体转运动 4 正 侧压腿 5 活动腕 膝 踝关节 教师示范动作 组织学生练习 纠正错误动作 按要求集体练习 组织 广播操队行 要求 认真练习 动作幅度逐渐 加大 15 分 钟 7 4 8 一 讲解基本站立姿势 在篮球活动中的重要性 二 基本站立姿势的技 术 1 教师讲解动作要领 2 教师作示范动作 动作要领 两脚前后或左右 开立 两膝微屈 重心在两 腿之间上体稍前倾 两臂曲 肘与体侧 组织 集合成如下队形 教师在中间讲解示范 要求 身体各部分要自然放松 防止出现直腿挺身的错误动作 一 游戏 蚂蚁搬家 目的 发展学生的柔韧 性 规则 一次从头上和跨 下交接球 最后一个同 学 抱着求站到排头的 位置上继续交接球 直 到整个对轮换完一遍 先做完的队为胜 1 先示范讲解 找出一两个 同学配合讲解 边讲解边示 范 2 将学生分为人数相等的两 队 进行游戏 组织 图 2 要求 1 必须按规则进行比赛 如有 犯规 相互监督 结束后有 惩罚措施 2 输的一队 每人 10 个俯卧 基基 本本 部部 分分 二 游戏 跨下 8 字滚 球 目的 培养学生的球性 手指对球的控制能力 手脚的协调配合能力 规则 每人把球从跨下 滚过 手不离球 到达 另一端线处将球交给下 一个同学 进行迎面接 力 先做完的队为胜 教法 1 讲解示范 边示范边讲解 游戏要求 2 将学生每一队分成两部分 进行比赛 组织 将学生每一队分成两部分 分别带到端线和中线后 要求 1 必须手不离球 求必须从跨 下经过 2 输的队每人做 10 个俯卧 25 分 钟 10 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内 容 三 下课 1 组织学生进行放松练习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1 要求相互帮助 轻松愉快 2 收回器材下课 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 高一年级第高一年级第 6 周周 第第 2 次课次课 时间 教学内容 篮球基本站立姿势 急停及原地胸前双手传接球技术 2 培养学生的合作精神 学习目标 1 篮球基本站立姿势 急停及原地胸前双手传接球技术 2 培养学生的合作精神 重难点 重点 原地胸前双手传接球技术 难点 原地胸前双手传接球技术的动作要领 教学准备 篮球场一个 篮球 20 个 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技 术要领 2 认真看教师作示范 3 按 照正确的技术要领来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 准 备 部 分 一 课堂常规 1 体育委员整队报告人数 2 师生问好 宣布本课内 容 3 检查服装 安排见习生 二 准备部分 1 慢跑两圈 2 行进间徒手操 1 振臂运动 2 扩胸运动 3 弓步压腿 4 腕 膝 踝关节的 活动 5 后踢跑名 1 教师以语言手势提示站队 学生 站四列横队 2 教师语言要清晰 3 教师讲解课堂要求和任务 学生 认真听讲 注意观察 4 师生同一领操 学生充分活动各 关节规则 组织 如图所示 要求 1 精神饱满 做 到快 静 齐 2 学生注意听讲 基基 本本 部部 分分 基本站立姿势 动作要领 两腿前后或左右 开立 两膝微屈 重心在两 腿之间 上体稍前情 两臂 曲肘于体侧 急停 动作要领 跨步急停 先向前跨出一大 步 用脚跟先着地过渡到全 脚掌着地 并迅速屈膝 同 时身体跟上 后移重心 然 后 在跨出第二步 脚着地 时 脚尖稍向内转 用脚前 掌内侧蹬住地面 两膝微屈 重心移至两脚之间 两臂屈 肘是自然张开 帮助控制身 体平衡 三 原地胸前双手传接球技 术 动作要领 传球动作 双手胸前传球是 最基本 最常用的传球方法 这种传球速度快 持球时 两手五指自然分开 拇指相 对成八字形 用指根以上部 位握球的侧后方 手心空出 两肘自然弯屈于体侧 将球 置于胸前 两眼注视传球目 标 身体成基本姿势 传球 时 图 后脚蹬地 身体 重心前移 同时两臂前伸 手腕由下向上翻转 同时拇 指用力下压 食 中指用力 弹拨 将球传出 1 接球动作 这是最基本的接球方法 眼 视来球 两臂迎球伸出 两 手手指自然张开 拇指相对 成八字形 两手成一个半圆 形 当手指触球时 两臂顺 势屈肘后引缓冲来球的力量 两手持球于胸腹前 成基本 站立姿势 1 教师先示范基本站立姿势和跨 步急停的动作要领 2 讲解动作要领 3 左右一臂距离散开 做练习 教法 1 教师先示范讲解传球 如图 2 接球 如图 前后两人 一组 每组一个球进行练习 教师进行个别指导 3 集合 先挑出一两个同学进行 对比示范 让同学们发表意见 说出他们的优缺点 最后教师 进行总结 4 分组练习 组织 集合成如下队 形 教师在中间讲解示范 要求 低重心 随时 准备移动 组织 集合成如下队 形 教师在中间讲解示范 动作要点 蹬 地 伸 臂 翻 腕 抖 腕 拨 指 动作协调连贯 双手 用力均匀 动作要点 伸的迎球 在手接触球时 收臂 后引缓冲 握球于胸 腹前 动作连贯一致 结结 束束 部部 分分 一 集合成四列横队 二 放松活动 三 课后小结 四 收拾器材 组织 如图 教法 教师领做放松活动 要求 动作轻松 协调 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 中 教学反思 高一年级高一年级第第 7 7 周周 第第 1 1 次课次课 时间 教学内容 篮球行进间胸前双手传接球技术 学习目标 通过复习原地胸前双手传接球技术和学习篮球行进间胸前双手传接球技术 培养学生的学习 兴趣 发展力量 柔韧 协调性等身体素质 培养合作意识 增强自信心 重难点 1 重点 复习原地传接球技术 2 难点 学习行进间传接球技 教学准备 篮球场一个 篮球 20 个 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领 来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 一 课 堂 常 规 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向学 生问好 要求精神饱满 3 宣布本课内容 要求目标 明确 4 安排见习生 做好安全检 查 1 体育委员整队 检查人数 并向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 准准 备备 部部 分分 二 徒手操 1 扩胸运动 2 振臂运动 3 体转运动 4 正 侧压腿 5 活动腕 膝 踝关节 教师示范动作 组织学生练习 按要求集体练习 组织 广播操队行 要求 认真练习 动作幅度逐渐 加大 8 分 钟 4 8 基基 本本 部部 分分 一 复习原地胸前双手 传接球技术 二 行进间双手胸前传 接球技术 动作要领 手臂动作同 原地双手胸前传接球技 术 下肢动作注意在空 中接球后先落地的脚为 中轴脚 必须在中轴脚 再次落地前处理球即将 球传出 难点 1 手脚的协调配合 注意不要带球走 传球落点地把握 要以 球领人 识 教师组织练习 先让同学们回忆动作要点 然后教师总结 最后分组练 习 在学生练习中进行个别纠错 1 讲解示范 动作要领 2 将学生分成两组 带到底 线处 如图 两人一组 进行练习 同时教师进行个别纠正 3 集合进行集体纠正 4 分组练习 组织 两人一组 每组一球 如图 2 要求 按动作要领进行练习 组织 如图 3 要求 1 传接球时要动作规范 传球时要注意球的落点 以球领 人 32 分 钟 5 5 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内 容 三 下课 1 组织学生进行放松练习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1 要求相互帮助 轻松愉快 2 收回器材下课 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 高一年级高一年级第第 7 7 周周 第第 2 2 次课次课 时间 教学内容 篮球行进间胸前双手传接球技术 学习目标 1 复习篮球行进间双手胸前传接球技术 2 培养学生的合作精神 重难点 1 重点 复习篮球行进间双手胸前传接球技术 2 难点 篮球行进间双手胸前传接球技术的掌握 教学准备 篮球场一个 篮球 20 个 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领 来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 一 课 堂 常 规 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向学 生问好 要求精神饱满 3 宣布本课内容 要求目标 明确 4 安排见习生 做好安全检 查 1 体育委员整队 检查人数 并向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 准准 备备 部部 分分 二 徒手操 1 扩胸运动 2 振臂运动 3 体转运动 4 正 侧压腿 5 活动腕 膝 踝关节 教师示范动作 组织学生练习 按要求集体练习 组织 广播操队行 要求 认真练习 动作幅度逐渐 加大 8 分 钟 4 8 基基 本本 部部 分分 一 游戏 控制传球 目的 提高传球的隐蔽 性 准确性 游戏准备 在一个篮球 场上进行 先指定二名 队员担任裁判员或教师 担任裁判员 其余学生 一分为二 人数相等 为区别起见 一组手臂 上缚上红带子 二 复习行进间双手胸 前传接球技术 要求 1 传球时要注意球的 落点 以球领人 接球时要主动调整 位置 迎球接球 2 收缴要协调一致 避免带球走 教师讲解游戏规则和方法 然后分组进行 游戏游戏方法 游戏从中圈 跳球开始 得球队设法在本 队相互传球而不失球 对方 则积极采用各种方法进行抢 断球 游戏规定只准传球 不准运球 两队员间最多连 续传球二次 如此 一个队 能连续传球次数达十次的得 一分 得分后由对方在端线 掷界外球 当发生运球或两 人相互传球达三次情况时 裁判员应鸣哨宣判违例 由 对方在就近边线外掷界外球 游戏以规定比赛时间内得分 多的队为优胜 教法 1 先找两组同学进行示范 由学生自己进行评讲 然 后老师进行总结 2 分组练习 教师进行个别 指导 发现问题及时纠正 组织 将学生分成人数相等的两 队 分散在一个篮球场地内 游戏规则 1 学生走步 运球 相互传球超 过二次情况为违例 由对方掷边 线球 2 为限制在防守时发生粗野动作 规定该队犯二次时对方得一分 3 输的一方 每人十个俯卧撑 组织 如图 2 32 分 钟 5 5 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内 容 三 下课 1 组织学生进行放松练习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1 要求相互帮助 轻松愉快 2 收回器材下课 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 高一年级高一年级第第 8 8 周周 第第 1 1 次课次课 时间 教学内容 篮球行进间胸前双手传接球技术 学习目标 1 复习篮球行进间双手胸前传接球技术 2 培养学生的合作精神 重难点 1 重点 复习篮球行进间双手胸前传接球技术 2 难点 篮球行进间双手胸前传接球技术的掌握 教学准备 篮球场一个 篮球 20 个 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领 来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 一 课 堂 常 规 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向学 生问好 要求精神饱满 3 宣布本课内容 要求目标 明确 4 安排见习生 做好安全检 查 1 体育委员整队 检查人数 并向老师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 准准 备备 部部 分分 二 徒手操 1 扩胸运动 2 振臂运动 3 体转运动 4 正 侧压腿 5 活动腕 膝 踝关节 教师示范动作 组织学生练习 按要求集体练习 组织 广播操队行 要求 认真练习 动作幅度逐渐 加大 8 分 钟 4 8 基基 本本 部部 分分 一 游戏 蚂蚁搬家 目的 发展学生的柔韧 性 规则 一次从头上和跨 下交接球 最后一个同 学 抱着求站到排头的 位置上继续交接球 直 到整个对轮换完一遍 先做完的队为胜 二 复习行进间双手胸 前传接球技术 1 先示范讲解 找出一两个 同学配合讲解 边讲解边示 范 2 将学生分为人数相等的两 队 进行游戏 1 先找两组同学进行示范 2 分组练习 教师进行个别 指导 发现问题及时纠正 组织 如图 2 要求 1 必须按规则进行比赛 如有 犯规 相互监督 结束后有 惩罚措施 2 输的一队 每人 10 个俯卧撑 组织 如图 3 要求 1 传球时要注意球的落点 以 球领人 接球时要主动调整位置 迎球接球 2 收缴要协调一致 避免带球 走 32 分 钟 5 5 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内 容 三 下课 1 组织学生进行放松练习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1 要求相互帮助 轻松愉快 2 收回器材下课 5 分 钟 预计 运动 负荷 练习密度 中 练习强度 小 教学反思 高一年级高一年级第第 8 8 周周 第第 2 2 次课次课 时间 教学内容 学习行进间单手低 高手投篮技术 学习目标 1 通过练习使学生掌握正确规范的技术动作 2 复习巩固提高以前所学过的基本技术 3 发展学生身体素质 提高专项素质水平 重难点 1 重点 进间单手低 高手投篮技术 2 难点 掌握一大 二小 三高的步伐要领 教学准备 篮球场一个 篮球 20 个 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认 真看教师作示范 3 按照正确的技术要领来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 准准 备备 部部 分分 一 课 堂 常 规 1 提前检查场地器材 2 接受体育委员报告 向学生问好 要求精神 饱满 3 宣布本课内容 要求 目标明确 4 安排见习生 做好安 全检查 1 体育委员整队 检查人数 并向老 师报告 组织 图 1 要求 快 静 齐 2 向老师问好 8 分 钟 4 8 二 徒手操 1 扩胸运动 2 振臂运动 3 体转运动 4 正 侧压腿 5 活动腕 膝 踝关节 教师示范动作 组织学生练习 按要求集体练习 组织 广播操队行 要求 认真练习 动作幅度逐渐 加大 基基 本本 部部 分分 一 复习 全场变向 运球技术 重点提示 变向时要蹬地 转肩 二 复习 全场行进 间双手胸前传球 重点提示 1 侧身跑 2 传球后要加速跑 3 传接球的时机 三 学习行进间单手 低 高 手投篮 1 原地模仿练习 4 6 次 2 3 4 步助跑练习 4 6 次 3 行进间低手投篮 4 6 次 教师讲解示范 纠正错误 动作 教师讲解示范提示 纠正 错误动作 一 组织 如图所示 图 2 二 要求 运球自然放松 先慢后快 一 组织 如图所示 XXX XX 图 3 二 要求 传球要看人 要提前传球 一 组织 如图所示 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 图 4 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 二 要求 动作认真 由慢到快 循 序渐进 32 分 钟 5 5 结结 束束 部部 分分 一 整理放松 二 小结 二 宣布下节课内 容 三 下课 1 组织学生进行放松练 习 2 总结表扬 1 按要求练习 组织同图 1