幼儿园篮球培训ppt课件.ppt_第1页
幼儿园篮球培训ppt课件.ppt_第2页
幼儿园篮球培训ppt课件.ppt_第3页
幼儿园篮球培训ppt课件.ppt_第4页
幼儿园篮球培训ppt课件.ppt_第5页
已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

篮球培训 王敏楠 一 幼儿园开展篮球活动的意义 二 热身活动 三 训练内容 篮球培训 四 素质练习内容 五 运动损伤的预防及处理 一 开展篮球活动的意义 基本动作技能 身体素质 意志品质 家园共育 一 开展篮球活动的意义 拍球 单手拍球 双手交替拍球 胯下拍球 双手拍双球等 运球 直线运球 曲线运球等 传球 双人传球 多人传球 击地传球 转身传球等 投篮 定点投篮 行进投篮等 篮球在幼儿园开展的主要形式 B全面拉伸活动 二 热身活动 篮球运动 高强度 热身活动 范围更大 强度更高 A绕场地跑圈 后退跑 侧身跑 急速S弯变向跑等 三 训练内容 拍球A单手单边拍高低球 动作要领 拍高球时 主要以肘关节为轴 用前臂和手指力量拍球 拍低球时 主要以腕关节为轴 用手指 手腕的力量拍球 B双手交替拍球 动作要领 右手拍球的右上方 使球弹向左侧 左手拍球的左上方 使球弹向右侧 C双手拍双球 动作要领 双手同时或者交替按压球的正上方 三 训练内容 运球A行进间直线运球 动作要领 目视前方 手拍按球的后半部 球落点在人的侧前方 球的反弹高度在腰胸之间 动作要领 右手拍按球的后半部运球前进 当接近障碍物时 拍球的右上方 向左侧变向 使球从身体右侧弹向左侧 右脚迅速向左侧前方跨出 上体左转 换左手拍按球的后上方 B行进间曲线运球 C急停急起运球 三 训练内容 传接球A双手胸前传接球 传 动作要领 食指 中指用力拨球并将球传出 球出手后 两手略向外翻 B双手击地传球 接 动作要领 两拇指成八字形 两手成一个半圆形 当手指触球时 两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量 两手持球于胸腹之间 成基本站立姿势 动作要领 球击地点一般应在传球者距接球者三分之二的地方 弹起高度一般在接球者的腹部为宜 三 训练内容 投篮 原地双手胸前投篮 动作要领 双手握球在胸部以上 高度在肩部附近 四 素质练习内容 20米放松跑 2次 组 练习4组 20米螃蟹爬行 2次 组 练习4组 10米折返跑 2次 组 练习4组 20米变向跑 圆形 S形等 2次 组 练习4组 跳起转体 10次 组 练习4组 10米往返蛙跳 2次 组 练习4组 立卧撑 10次 组 练习4组 俯卧撑 5次 组 练习4组 多种形式抛接球 30次 组 练习4组 持球连续跳起 10次 组 练习4组 五 运动损伤的预防及处理 脚踝扭伤 预防方法 训练之前做充分的脚踝部位的准备活动 扭伤处理 先将患部冷敷 再施加适当的压力 冷敷时只可用冰水 加压时则先垫海绵 再从海绵上方用具有弹性的绷带包扎 五 运动损伤的预防及处理 戳伤 预防方法 要充分地做好手指 手臂的准备活动 戳伤依程度可分5种 分别是扭伤 脱臼 骨折 腱断裂 挫创伤 脱臼处理 让医疗人员将手指拉直 恢复原状 然后 再冷敷 五 运动损伤的预防及处理 膝盖损伤
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 作文作品

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论