人体测量与评价指导

人体测量与评价实验指导人体测量与评价实验指导 授课学期授课学期2008 2009 第二学期 授课班级授课班级 体育系 2005 级 实验题目 实验题目 一 一 人体形态测量人体形态测量 实验实验内容要求 内容要求 1 成人基本形态测量 身高 体重 坐高 胸围 大腿围 臂展等 2 成人脊柱的形态测量与评定 3 成人胸廓的形态测量与评定 4 成人腿形的形态测量与评定 5 成人足形的形态测量与评定 实验目的 实验目的 通过本次实验 使学生初步掌握人体形态测量的基本知识以及形态测量的基本方法 巩固课堂所学的理论与内容 能够在实际工作中灵活应用 实验原理 实验原理 人体形态 是指人体的概观性特征 包括器官的外形结构 体格 体型和姿势 形态 测量 包括观察与计量两个过程 属于前者的有姿势的观测 属于后者的有身高 体重和胸 围等指标的测量 发育正常的人 应该是肩部平直 胸部饱满 腹部平坦 肌肉结实 而发育不良的人 则往往表现为脊柱的正常生理弯曲度改变 呈驼背或者其他异常胸廓 姿势的差异 一般都 表现为脊柱 胸廓 脊柱 和足的变形 所以 这几个指标大致可以作为评定形态的基本内 容 实验对象 实验对象 姓名 姓名 性别 性别 年龄 年龄 民族 民族 身高与体重 身高与体重 职业 职业 体育系 2005 级 学生 专项与特长 专项与特长 健康状况 健康状况 实验器材 实验器材 身高 坐高计 体重计 皮尺 直尺 脊柱测量计 测经规 滑 石粉 小黑板等 实验方法与步骤 实验方法与步骤 一 测量基本形态 身高 体重 坐高 胸围 大腿围 臂展等 1 身高 使用仪器 身高计 测试误差 不超过 0 5 厘米 测量方法 受试者赤足 立正姿势站在身高计的底板上 足跟并拢 足尖分成 60 度 足跟 骶部及两肩胛间部与立柱相接触 躯干自然挺直 头部正直 但不许靠立柱 两眼平视前方 保持耳眼平面 测试人员站在受试者右侧方 将水平压板轻轻沿立柱下滑 轻压受试者头顶 点 测试人员两眼与水平压板成水平位读数 2 体重 使用仪器 体重计 测试误差 不超过 0 1 公斤 测量方法 体重计放在平坦的地面上 受试者自然站在踏板中央 测试者移动体重计游码 待主刻度尺平衡后 确认体重值 以公斤为单位 取一位小数点记录 3 坐高 使用仪器 坐高计 测试误差 不超过 0 5 厘米 测量方法 受试者坐在坐高计的坐板上 使骶部及两肩胛间部紧靠立柱 躯干自然挺直 头 部正直 但不许靠立柱 两眼平视前方 保持耳眼平面 两腿并拢 大腿与地面平行 并与小 腿呈直角 测试人员站在受试者右侧方 将水平压板轻轻沿立柱下滑 轻压受试者头顶点 测 试人员两眼与水平压板成水平位读数 二 成人脊柱的形态测量 脊柱形状的检查 主要是脊柱弯曲度异常的检查 脊柱异常可分为 脊柱前后弯曲异常 形成驼背 鞍背 直背 及脊柱侧弯曲 1 脊柱前后方向弯曲异常的检查 令受试者只穿短裤 露出全部脊柱 取立正姿势 测试者从其侧面观察 看受试者的耳 屏 尖峰 股骨大转子三点是否在一条垂直线上 测量时 令受试者的脊柱紧贴测量计立柱 判定脊柱前后弯曲的程度 正常背 颈曲和腰曲均在正常范围 弯曲度介于 3 5 厘米之间 驼背 脊柱胸段过于后凸 头部前倾 颈曲深度超过 5 厘米以上 直背 脊柱生理弯曲度过小 颈曲与腰曲小于 2 3 厘米 鞍背 腰曲大于 5 厘米以上 背成鞍形 2 脊柱侧弯的检查 受试者只穿短裤 露出全部脊柱 测试者令其 立正 从背测距 1 米处观看 看左右 颈肩线 颈至髂骨的外形轮廓 是否对称 在正常情况下 脊柱是无侧弯的 各段棘突应呈 一垂直线 棘突偏离正中线的最大距离不超过 0 5 厘米 上述标志均对称 三 成人胸廓的形态测量 正常的胸廓横径应大于前后径 其比例为四比三 以此为标准可将胸廓的形状分为 正常胸 即胸廓呈圆锥形 下方稍宽 左右对称 上腹角近于直角 前后径比横径 左右径 略小 扁平胸 胸廓呈扁平状 左右径明显大于的前后径 圆柱胸 胸廓的左右径与前后径差不多 胸廓上下方宽度相似 所以呈圆柱状 此外还有不对称胸 凹陷胸等 四 成人腿形的形态测量 测试者令受试者向前或向后走步 然后令其 立正 当时受试者两腿并拢时 足跟及 膝部都能够并拢者为正常腿形 如果两足跟并拢时 两膝不能并拢 其间距在 1 5 2 厘米 以上为 O 型腿 如果两膝并拢时 两足跟间距在 1 5 2 厘米以上者为 X 型腿 五 成人足形的形态测量 足型可分为正常足及扁平足 扁平足又分为轻 中 重度扁平足 受试者脱去鞋袜 与双足先在滑石粉盘内踩上滑石粉 随即双足一起踩在特制的小黑板或者橡 皮垫上 离去后上面留有一对足印 测试者在足印的拇趾内侧缘至足跟内缘用粉笔画一切线 正常足印的足弓空白区宽度与足印最窄区宽度之比是 2 1 轻度扁平足的比例是为 1 1 中度 扁平足之比为 1 2 重度扁平足无空白区 注意事项 注意事项 1 测量时要事先明确分工 各司其责 3 4 人一组 1 人为受试者 1 人为记录者 1 人为指挥者 另 1 人为监督者 2 具体测量时测量及观测要准确 记录要及时 客观 事实求是 不能弄虚作假 3 测量时要强调受试者取正确的姿势 因为不正确的姿势会影响测点定位和测 的结果 实验结果记录 实验结果记录 实验结果与分析 实验结果与分析 实验小结实验小结 实验题目 实验题目 二 二 心肺功能测定 台阶试验 实验内容 实验内容 台阶试验的原理及意义 台阶试验的测定方法与评定 实验目的 实验目的 通过本次实验 使学生了解台阶实验的测定方法与评定原则 并会在实际工作中灵活应 用 实验原理 实验原理 心肺功能与体质及各项运动成绩的关系极为密切 它不仅是创造优异运动成绩的物质基础 而且也是衡量一个人的体质状况的重要生理机能指标 通过测定定量运动负荷后的心率及其恢复的速度的实验 即台阶实验 可以直接或者间接 地了解心肺功能状况 了解人体的适应性技能水平 实验对象 实验对象 姓名 姓名 性别 性别 年龄 年龄 民族 民族 身高与体重 身高与体重 职业 职业 体育系 2003 级 学生 专项与特长 专项与特长 健康状况 健康状况 实验器材 实验器材 30 厘米高的台阶 成年男子用 25 厘米高的台阶 成年女子用 节拍器或事先录制好的 录音带 收录机和秒表 或自动台阶试验装置 实验方法与步骤 实验方法与步骤 方法与要求 令受试者由相对安静状态开始 以每分钟 30 次的节律连续登台阶 90 次 共持续 3 分钟 若中途不能以规定节律完成动作 即令其停止运动 并记录已完成登台阶运动实际时间 上下一次台阶的运动共四个动作构成 由直立姿势开始 将一足放在台阶上面 在台阶上 成直立姿势 一足落于地面 还原成开始姿势 每次上下台阶后 须伸直双腿 挺直躯干 定量负荷一结束 令受试者取坐位休息 并测量恢复期第 2 3 4 分钟前 30 秒的脉率 代入下 式求评定指数 评定指数 100 30432 2 秒脉率之和 分钟前 第 秒 登台阶运动持续时间 评定指数 大于 90 为优 80 89 为良 65 79 为中 55 64 为下 小于 55 为差 注意事项 注意事项 1 测量时要事先明确分工 各司其责 4 人一组 1 人为受试者 1 人为记录者 1 人为观察者 另 1 人为监督者 2 具体测量时测量及观测要准确 记录要及时 客观 事实求是 不能弄虚作假 3 测量时要强调受试者取正确的姿势 因为不正确的姿势会影响测点定位和测 的结果 实验结果记录 实验结果记录 实验结果分析 实验结果分析 实验小结 实验小结 实验题目 实验题目 三 三 身体素质测量与评价 实验内容 实验内容 主要包括握力 背肌力 仰卧起坐 坐位体前屈 反应时 原地纵跳等成人测试 指标与分析 实验目的 实验目的 通过本次实验 使学生了解人体身体素质测定的内容及具体的操作方法 了解其评定方法 实验原理 实验原理 身体素质是人体在运动过程中所表现的力量 速度 耐力 柔韧及灵敏等机能能力的总 称 是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映 身体素质不仅是一切人体活动的基础 也是体质的重要组成部分 所以不论在体育教学 运动训练或体质研究中 都把身体素质的测定作为一项重要的基础性工作 实验对象 实验对象 姓名 姓名 性别 性别 年龄 年龄 民族 民族 职业 职业 体育系 2001 级学生 专项 专项 身高与体重 身高与体重 健康状况 健康状况 实验器材 实验器材 握力计 背肌力计 仰卧起坐电子仪 坐位体前屈计 电子纵跳计 电子反应时测定仪等 皮 尺 皮脂厚度计或身体成分分析仪等 主要测定方法与要求 主要测定方法与要求 一 人体身体素质的测定 1 握力 仪器 指针式握力计 方法与要求 受试者手持握力计 指针向外 两臂自然下垂 以方便姿势站立 然后以最 大力量紧握握力计一次 并读数记录 左右手可交替各测 2 3 次 各取最大值记录 2 背力 仪器 背力计 方法与要求 受试者自然站立于背力计踏板的指定位置 将握柄的高度调至恰使上体前倾 30 度的位置 或同膝关节齐平的位置 双手紧握把柄 伸直双腿 然后以最大的力量直臂 上拉背力计 各测 2 3 次 取最大值记录 3 坐位体前屈 仪器 坐位体前屈测量计 二 测定方法 受测者坐在乎坦垫物上 两腿伸直 脚跟并拢 脚尖分开约 10 15cm 踩 在测量计平板上 然后两手并拢 两臂和手伸直 渐渐使上体前屈 用两手指尖轻轻推动标尺 上的游标前滑 直到不能继续前伸 测两次 取最好成绩 记录以 cm 为单位 精确到小数点后 1 位 三 要求 1 两臂前伸时 两腿不得弯曲 2 推动游标时 手臂不能有突然前振的动作 3 游标未达零点为负值 记为 一 超过零点为正值 记为 十 4 原地纵跳 摸高 一 使用仪器 纵跳计 二 测定方法 受测者站在纵跳计底板上 纵跳计的指针仍在零位 屈腿后利用蹬腿的和摆 臂尽量向上双脚起跳 测两次 取最好成绩 三 要求 1 两脚不得移动或有垫步动作 2 起跳后要要直腿落回原地 注意事项 注意事项 实验结果记录 实验结果记录 实验结果分析 实验结果分析 实验小结 实验小结 实验题目 实验题目 四 四 营养及身体成分测定 实验内容 实验内容 1 营养指数评定 2 身体成分分析 实验目的 实验目的 通过本次实验 初步掌握人体营养指数的评定方法 了解克托莱等营养指数评定的方 法 以及皮褶厚度测定法 推测人体身体成分的方法 实验原理 实验原理 通过对人体营养指数的测量与评定 可以了解受试者的营养状况和发育水平身及特点 发现身体发育缺陷 便于及时采取改善措施 身体成分可分为去脂体重和身体脂肪两种 去脂体重包括体内所有的非脂肪组织 如骨 骼 水 肌肉 结缔组织和牙齿等 测定体脂的方法有直接和间接测定法 间接测定法很多 其中以皮褶厚度测定法和水下称重法较为实用 前者快速 简便 易行 以皮褶厚度求得体 密度 然后按布罗兹克 Brozek 公式计算体脂率 求体脂总量和去脂体重 实验对象 实验对象 姓名 姓名 性别 性别 年龄 年龄 民族 民族 身高与体重 身高与体重 职业 职业 体育系 2003 级 学生 专项与特长 专项与特长 健康状况 健康状况 实验器材 实验器材 皮尺 体重计 身高计 坐高计 带有游标的卡尺 测经规等 实验要求 实验要求 一 营养指数评定 培利迪西指数 1000 10 3 坐高 厘米 体重 公斤 利维指数 1000 3 身高 厘米 体重 公斤 二 人体身体成分的测定与分析 1 实验时先向学生讲授实验原理 介绍皮脂厚度计的使用方法 2 皮脂厚度计的使用方法 见 P240 241 1 仪器校正 1 校正皮脂厚度计指针刻度 合上钳口 看指针是否停在 0 位 如果不在 0 位 可 用手轻轻转动刻度盘 使指针对准 0 位 2 校正压强 左手持皮脂厚度计使之呈水平位置 在皮脂厚度计的下端臂顶端小孔中挂上 重 200 克的砝码 使下测臂基部与顶端的接点处于同一直线 观察圆盘内的指针的偏离情况 2 测量方法 受试者衣着尽量轻薄 自然站立 检测者右手紧握卡钳手柄 并使两半弓形 臂张开 左手拇指和食指将受试者测量部位的皮肤及皮下组织捏紧提起 两指间相距 3 厘米 左右 不要捏住肌肉 将张开的皮脂厚度计从距离手指捏起部位 1 厘米处钳入 皮脂厚度计 既不要接近皮褶底部 又不要接近顶部 松开把柄待指针停住后即纪录读数 每名受试者重 复测量 2 次 以 2 次的平均数记录之 两次测量结果的误差不应超过 5 3 测量部位 1 上臂部 在右上臂肩峰顶至鹰嘴突连线的中点 即肱三头肌肌腹部位 2 背部 在右肩胛