幸福的方法读书心得

第 1 页 共 11 页 幸福的方法读书心得幸福的方法读书心得 泰勒博士在 幸福的方法 中谈到了人生汉堡模 式 下面是为大家带来的 希望可以帮助大家 范文 1 看了泰勒 本 沙哈尔 幸福的方法 之后 想到 许多 学到许多 我觉得这的确是一本让我们可以触 摸到幸福的书 这本书让我从追求幸福的迷茫中猛然 清醒 就像沙漠里的一滴水 解了我一时之渴 但我 知道 幸福之路仍然需要我自己去走 只有依靠自己 才能找到真正的绿洲 真正的幸福 需要我们为了一 个有意义的目标去快乐地努力与奋斗 幸福不是拼命 爬到山顶 也不是在山下瞎转 幸福是向山顶攀登过 程中的种种经历和感受 幸福的方法 这本书的名字具备充满让人去深 入阅读的理由 有很多科学研究和实验的结论 里面 的很多事实都是我们一直知道或是听说过的 配上相 应的小故事 读起来不是很累 全书共分三个篇章 第一篇分为 5 章 介绍了什么是幸福 以及幸福生活 的重要方面 在第二篇里的第 6 章到第 8 章中 讨论 了如何把这些想法应用到教育中 工作上以及家庭生 第 2 页 共 11 页 活里 最后一篇则包括了七个冥想练习 提供了一些 关于幸福的本质 以及它在我们生活中位置的洞见 在现实生活中 幸福是什么呢 我们更多的要懂 得马斯洛需求层次理论 人的需要有一个从低级向高 级发展的过程 人在每一个时期 都有一种需要占主 导地位 而其他需要处于从属地位 亚里士多德曾宣 称 幸福的生活是一辈子都要有善行 如果你是有罪 的 你不可能获得幸福 简单说来 幸福意味着感觉 良好 其实 幸福很简单 只要你留意 我们每个人都 生活在幸福里 一句话 一个眼神 一个微笑的表情 一个健康的体魄在我们的日常生活中 每一样都可以 是幸福的源泉 只是 世俗繁杂蒙蔽了我们看幸福的 晶亮眼睛 藏于浓雾背后的幸福 需要一颗平和安逸 的心和一双清丽无埃的眼睛才能看清 古人云 人乃混沌世界之中的一灵物 有一口饭 吃 有一件衣穿 有一张床睡 就足够了 太多的欲 念就产生了烦恼 俗话也说 人心不足蛇吞象 人就 是因为有了贪心和欲念才会痛苦和烦恼的 有了太多 的贪心和欲念就会产生许多的不满足 金钱比别人少 房子比别人小 车子比别人差 烦恼和痛苦由此而产 生 这样的人是没有幸福感的 第 3 页 共 11 页 幸福是一份闲适 一份轻松 一种放弃 一份超 然和豁达 幸福是口渴时 一杯清淡的白开水 幸福 是疲惫时 一个可以休憩的港湾 幸福是悲伤时 有 人听你倾诉 幸福是快乐时 有人一同分享 归根结底 幸福是一种精神的追求 是超越物质 的 用心感受生活 悦纳自然 体会生命 珍惜自己 拥有的一切 用感恩的心善待他人 幸福就会悄然而 至 这就是幸福的真谛 从这本书中 我认识到 幸福 是可以通过学习 和练习获得的 只要你有信心 幸福就在你我手中 好好把握吧 范文 2 泰勒本 沙哈尔 被称为最受欢迎的人生导师 他所作的 幸福的方法 成了 纽约时报 畅销书排 行榜的最佳畅销书 作为 20 种文字翻译 风靡 26 个 国家和地区的精神洗礼 并成为被中国中央政府政治 局委员 广东省委书记汪洋推荐的幸福书 其为何具 有如此巨大的魅力呢 好奇心驱使我认真地读下去 可恶了解其奥秘 细细的品读这本书 无论在读的过程还是读完之 后都让我感悟良多 的确 对于幸福 人生在世 人 人都在追求 都渴望拥有 而书中作者的认为幸福应 该是快乐与意义的结合 而我想大部分人都会承认幸 第 4 页 共 11 页 福是一种感觉 是心灵的一种愉悦 是一种惬意的感 受与状态 即幸福主要是精神的范畴 影响的因素包 罗万千 但有时可能就因为一两个因素而让人感到幸 福 物质的的多寡并不是幸福的决定因素 锦华衣服 钟鸣鼎食的人 未必就是很幸福 粗布衣履 粗茶谈 饭的人 也未必不幸福对于幸福这个概念 每个人都 有自己的理解 每个人都会问自己是否幸福 对此 作者认为我们永远都可以更幸福 幸福是一个长期追 求 永不间断的过程中的某一段 与其因为没有达到 幸福境界而垂头丧气 与其浪费力气去苦思冥想自己 到底有多幸福 不如认真地去体会和挖掘幸福这一无 穷无尽的宝藏 同时去争取得到更多 要记得 追求 幸福应该是我们的终生目标 我认为 这就是作者见 解的高明之处 幸福是什么 这是作者摆给我们的第一个问题 是一种情绪 就像快乐一样 还是没有痛苦 还是好运 气 快乐 运气 满足等字眼经常被当做幸福的代名 词 但是这些情绪上的东西都会像时间一样飞逝 感 觉很好 却无法成为幸福的标准 更不能成为幸福的 支柱 书中阐述一个汉堡模型 四种汉堡类型代表了 四种人生模式 即享乐主义型 忙碌奔波型 虚无主 义型和幸福型 享乐主义注重的是眼前的快乐 不为 第 5 页 共 11 页 任何可能发生的负面后果而担忧 忙碌奔波型是牺牲 眼前的幸福 为的是追求未来的幸福 虚无主义型是 既不享受眼前的幸福对未来也没有任何期望 而幸福 型则是享受当下所从事的事情 而且通过目前的行动 为他们获得更加满意的未来 前三种是与幸福相对立 的三种人生态度 我们肯定不能要 而幸福的人生态 度就是为了有意义的目标奋斗 既享受当下又为了更 加满意的未来 既重视过程也重视结果 你做到了吗 我们都是思想者 而这本书无疑让我从追求幸福 的迷茫中猛然清醒 就像沙漠里的一滴水 解了我一 时之渴 但我知道 幸福之路仍然需要我自己去走 只有依靠自己 才能找到真正的绿洲 真正的幸福 需要我们为了一个有意义的目标去快乐地努力与奋斗 幸福不是拼命爬到山顶 也不是在山下瞎转 幸福是 向山顶攀登过程中的种种经历和感受 对于幸福 我很赞同这样一种说法 幸福是保持 一种积极的人生态度 快乐是常态 而痛苦都是小插 曲 要想获得真正的幸福 我们必须明白无论我们遇 到怎样的悲伤 考验还是波折 我们都应该为活着本 身而感到由衷的快乐 幸福与否取决于我们选择用什么样的视角去看待 生活 有些人无论生活 工作的再好也感觉不幸福 第 6 页 共 11 页 仍坚持认为外在因素可以改变内在体验 有钱人经常 不开心的一大原因就是对有钱就应该开心的压力 一 旦不开心就觉得内疚 觉得对不起自己的财富 而我 们通过学习 去追求快乐且有意义的生活方式并提高 内在品格 真正去沉浸其中感受快乐和意义 享受努 力实现目标的过程 我们可以把学习转变成一种迷人 美好的旅程 贯穿在整个生命中的对幸福的追求 我想说 幸福不仅仅是个体的感受 更大层面上 应是社会层面的整体感觉 以这种幸福观来理解 幸 福广东就不只是个抽象的概念 而是个共建共享的具 体过程 我们今天理解建设幸福广东 首先想到的是建立 有效的社会保障体系和服务体系 但是这还不够 一 个人的幸福取决于一个人的价值观 无论一个幸福的 社会 或者一个和谐的社会 它们都是一个文化价值 的社会 其实 我们每个人在为自己创造幸福的同时 也会享受到他人为自己所创造的幸福 也就是说 每 个个体 一方面是创造幸福的主体 另一方面也是享 受幸福的客体 二者是统一的 幸福的蓝图令人期待 但幸福不是一个筐儿 什么都可以往里装 幸福广东 也不是什么政绩工程 而是可以看得见 摸得着的实 实在在的民生工程 因而 当前所要做的就是切切实 第 7 页 共 11 页 实地加快转型升级 为幸福夯实基础 其实 幸福很简单 只要你留意 我们每个人都 生活在幸福里 一句话 一个眼神 一个微笑的表情 一个健康的体魄在我们的日常生活中 每一样都可以 是幸福的源泉 只是 世俗繁杂蒙蔽了我们看幸福的 晶亮眼睛 藏于浓雾背后的幸福 需要一颗平和安逸 的心和一双清丽无埃的眼睛才能看清 幸福是一份闲适 一份轻松 一种放弃 一份超 然和豁达 幸福是口渴时 一杯清淡的白开水 幸福 是疲惫时 一个可以休憩的港湾 幸福是悲伤时 有 人听你倾诉 幸福是快乐时 有人一同分享 归根结底 幸福是一种精神的追求 是超越物质 的 用心感受生活 悦纳自然 体会生命 珍惜自己 拥有的一切 用感恩的心善待他人 幸福就会悄然而 至 这就是幸福的真谛 从这本书中 我认识到 幸福 是可以通过学习 和练习获得的 只要你有信心 幸福就在你我手中 好好把握吧 范文 3 今日读此书 没有很多新的观点 但有些好的思 考点和笔记零散的方法 算是摘抄整理如下 生命很短暂 在选择道路前 先确定自己能做的 事 在其中想那些你想做的 然后再细化 找出你真 第 8 页 共 11 页 正想做的 最好把那些你真正想做的事付诸行动 什么是幸福 亚里士多德说 幸福是生命的目的 和意义是人类生存的终极目标 幸福并不完全取决于 我们得到了什么或身处何种境地 而是取决于我们选 择什么样的视角去看待生活 幸福是内在的体验 人 类活着就是为了更幸福 怎么能更幸福 什么样的生 活习惯能让你更幸福 比如 早睡早起 每周三次运 动 每次 30 分钟 有规律的冥想 可以给你的生活带 来巨大的改变 开始时每天早餐 午餐或晚上用 10 分钟冥想 之后可能只需要 2 3 分钟 办公室 出租 车里等都可以 每月看两场电影 没周二出去和伴侣逛 逛 一周阅读些有趣的读物 每天写下三件你感激的事 三 件你感到快乐的事 每天做三件帮助别人的事 每周周 末计划下周的重要的事 每月底计划下个月重要的事 每个年底看下一年有没有希望完成或付诸实施的两件 事 每次创造新的习惯不要太多 一两个足矣 等习惯固定下来再试图增加 通常 30 填内可以固化 一个习惯 亚里斯多德说 我们的习惯造就了我们 卓越不是一次行动 而是一种习惯 泰勒总结了四种类型的人 忙碌奔波型是未来的 奴隶 享乐主义型是现在的奴隶 虚无主义型是过去 的奴隶 幸福型是平衡了现在的快乐和未来的意义 第 9 页 共 11 页 再加入一些投入 他建议花四天时间分别记录一个类 型的你的典型事例和经理 来总结你在每个类型的得 失 感受 关于目标和意义的关系 要过真正有意义 的生活 目标应该是自发的 为实现自我存在的意义 而不是为了满足社会标准 迎合他人的期望 这是真 我的呼唤即使命感 哪些事你认为是有意义的 它们 给你带来什么使命感 当生命赋予了意义 它就不是 支离破碎的片段 是乐章 在追寻的过程中 潜力的 充分发挥会带来满足感 目标是的追求而不是目标的 达到才是带来幸福和积极情感的要素 什么样的目标 曾经给你带来幸福 你认为什么样的目标可以给你未 来带来幸福 泰勒建议把每日的事物记录下来 包括它们用的 时间 用 1 5 来标定对意义和快乐的强度和感受 用 来记录你希望在此类事物上增加 保持还是减少时间 这样可以帮助你找到并集中在快 乐和有意义的事物上 生活规律化 习惯化 有很多 人都不明白 幸福是目标 金钱 名利是手段 它们 并不排斥 在决断的时候 人们常常把物质放在精神 前面考虑 可能是物质比较容易衡量 那你会不会因 为过分在意名利而影响幸福感 如果是 是怎么影响 的 第 10 页 共 11 页 福乐就是个体完全沉浸于体验本身 行为和察觉 融为一体 在难度和技能成恰当匹配时 福乐体验才 有可能出现 对孩子的教育可以把握或寻找事物本身 的难度和技能的匹配 这样孩子会在过程中有福乐的 体验 员工也一样 最成功的人都是活到老学到老 不停的探索者奇 妙的世界 发问才会有答案 当我们质疑自己时 才 能去探索和征服自己 好的学习计划可以帮助成功 包括个人成长和专业成长两方面 心理日记有利于个 人成长 领域导师和关注自己的专业领域有利于专业 成长 同时 永远不要放弃在困境中学习的机会 心理学家亚伯拉罕 马洛斯曾写道 人类最美丽 的命运 最美妙的运气 就是做自己喜欢的事情同时 获得报酬 把工作作为事业的人 除了注重财富的 积累外 也关注权利和声望 如果工作不是自己想要 的 他期盼的除了薪水之外 就是节假日 把工作看 出使命感的人 工作本身就是目标 他们的力量于内 在