心态决定生命高度

1 心态决定生命高度心态决定生命高度 平庸就是无能 放弃就是失败 我们不甘平庸 永不言弃 但现实生活中 失败平庸就是无能 放弃就是失败 我们不甘平庸 永不言弃 但现实生活中 失败 平庸屡见不鲜 主要是心态有问题 遇到困难 他们总是挑选容易的倒退之路 平庸屡见不鲜 主要是心态有问题 遇到困难 他们总是挑选容易的倒退之路 我不行了我不行了 我还是退缩吧 我还是退缩吧 结果陷入失败的深渊 成功者遇到困难 仍然保持积极的心态 用结果陷入失败的深渊 成功者遇到困难 仍然保持积极的心态 用 我我 要 我能 要 我能 一定有办法一定有办法 等积极的意念鼓励自己 于是便能想尽办法 不断前进 直至等积极的意念鼓励自己 于是便能想尽办法 不断前进 直至 成功 成功 在同学们的学习历程中 有一种普遍存在的心态 寄希望有一种走捷径的学习方法在同学们的学习历程中 有一种普遍存在的心态 寄希望有一种走捷径的学习方法 使自己能够成绩迅速提高 后来居上 一旦遭遇挫折 便失去对学习的热情 进取精神 使自己能够成绩迅速提高 后来居上 一旦遭遇挫折 便失去对学习的热情 进取精神 大减 直至自暴自弃 这就是一种急于求成大减 直至自暴自弃 这就是一种急于求成 急功近利的消极心态 急功近利的消极心态 心态对一个学生的学习效果的影响是至关重要的 心态决定生命的高度 如果你以心态对一个学生的学习效果的影响是至关重要的 心态决定生命的高度 如果你以 积极乐观的心态面对每一项学习任务和人生课题 那么你的学习兴趣会随之提高 学习效积极乐观的心态面对每一项学习任务和人生课题 那么你的学习兴趣会随之提高 学习效 果也会随之提高 人生就会愈加辉煌 因此 一个人能否成功 关键在于他的心态 成功果也会随之提高 人生就会愈加辉煌 因此 一个人能否成功 关键在于他的心态 成功 人士与失败人士差别在于成功人士有积极的心态 人士与失败人士差别在于成功人士有积极的心态 怎样才能使自己具有积极的心态呢 很重要的一个方法就是善于利用积极的心理暗怎样才能使自己具有积极的心态呢 很重要的一个方法就是善于利用积极的心理暗 示 一个医生朋友曾告诉我 示 一个医生朋友曾告诉我 有些病人来看病 本来他是不需要吃药的 但是我给他们开有些病人来看病 本来他是不需要吃药的 但是我给他们开 一点药才放心地离开 当他吃了我开出的药之后 还告诉我 你给我开的药很灵验 我吃一点药才放心地离开 当他吃了我开出的药之后 还告诉我 你给我开的药很灵验 我吃 完之后就立马见效了 其实我开出的药并不是真正的药 药片是淀粉作的 针剂是蒸馏水完之后就立马见效了 其实我开出的药并不是真正的药 药片是淀粉作的 针剂是蒸馏水 胶囊里装的是糯米粉 在服用了这些 胶囊里装的是糯米粉 在服用了这些 药药 以后 确实有很多人因此痊愈了 反之 患以后 确实有很多人因此痊愈了 反之 患 者如果被告知这些者如果被告知这些 药药 的真相 就不会有任何效果 这是为什么呢的真相 就不会有任何效果 这是为什么呢 实际上 这就是心理实际上 这就是心理 暗示的作用 一位博士曾经向我讲述他当年考研时的故事 暗示的作用 一位博士曾经向我讲述他当年考研时的故事 本科的时候 我的外语是俄本科的时候 我的外语是俄 语 成绩一向不错 可当我决定考研的时候 却发现我所报考的专业要求的是英语成绩 语 成绩一向不错 可当我决定考研的时候 却发现我所报考的专业要求的是英语成绩 要知道 在英语方面 我完全是一片空白 要知道 在英语方面 我完全是一片空白 然而 他并没有因此感到沮丧 反而决心接然而 他并没有因此感到沮丧 反而决心接 受这个挑战 受这个挑战 那个时候 我经常激励自己 我的英语是零基础 相当于一个婴儿 但我掌那个时候 我经常激励自己 我的英语是零基础 相当于一个婴儿 但我掌 握的是成人的学习方法 只要我学到一点 我就能多考一分 握的是成人的学习方法 只要我学到一点 我就能多考一分 抱着这样轻松的心态 他从抱着这样轻松的心态 他从 头学起了英语 两年后 他如愿考取了研究生 头学起了英语 两年后 他如愿考取了研究生 其实 他成功的精神力量 就是积极的心态 或者说是内心对一个好的结果的希其实 他成功的精神力量 就是积极的心态 或者说是内心对一个好的结果的希 望 这就是望 这就是 积极的自我心理暗示积极的自我心理暗示 在生活中 我们需要受到别人的鼓励 同时 更要学 在生活中 我们需要受到别人的鼓励 同时 更要学 会自己鼓励自己 也就是进行自我心理暗示 逐步培养自己的积极心态 会自己鼓励自己 也就是进行自我心理暗示 逐步培养自己的积极心态 一 积极暗示一 积极暗示 1 1 对自己说一些鼓舞的话 成功者每天都对自己说 对自己说一些鼓舞的话 成功者每天都对自己说 我行我行 我正期待着我正期待着 比上次情况好多了比上次情况好多了 等等 说这些话的时候最好是有声地说 请等等 说这些话的时候最好是有声地说 请 意识意识 调动内心调动内心 深处的深处的 潜意识潜意识 可以站在镜子面前 看着自己的眼睛 真诚地表述自己的愿望 可以站在镜子面前 看着自己的眼睛 真诚地表述自己的愿望 你你 马上要参加一场至关重要的考试了 我相信你的实力 只要肯努力 你一定可以成功的 马上要参加一场至关重要的考试了 我相信你的实力 只要肯努力 你一定可以成功的 2 加油 加油 初次这么做的时候 可能会感到难为情 觉得自言自语有点傻 但尝试之后会发 初次这么做的时候 可能会感到难为情 觉得自言自语有点傻 但尝试之后会发 现 经过这样的自言自语 你的心情会更加积极乐观 思维 行动的效率也会提高 这样现 经过这样的自言自语 你的心情会更加积极乐观 思维 行动的效率也会提高 这样 的自我暗示可以每周进行的自我暗示可以每周进行1 21 2次 比如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自己说 次 比如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自己说 这么难的题目 连我都做不出来 别人自然更做不出来 不用害怕 这么难的题目 连我都做不出来 别人自然更做不出来 不用害怕 遇到难题花了很多时遇到难题花了很多时 间才做出来的时候 就对自己说 间才做出来的时候 就对自己说 这么难的题目 居然被我做出来了 这么巧妙的方法这么难的题目 居然被我做出来了 这么巧妙的方法 别人肯定想不到 嗯 这下又比别人多拿了十多分 别人肯定想不到 嗯 这下又比别人多拿了十多分 遇到很简单的题目 很快做出来了 遇到很简单的题目 很快做出来了 我就想 我就想 哎呀 这么简单 看来这次考试我是非考高分不可了 哎呀 这么简单 看来这次考试我是非考高分不可了 总之 每做一道题 总之 每做一道题 就从各个方面鼓舞自己 这样 一张卷子做下来 不论难易 都自我感觉良好 就从各个方面鼓舞自己 这样 一张卷子做下来 不论难易 都自我感觉良好 2 2 在想象中预演 在一个安静 安全的环境中将自己彻底放松 并将希望达到的目 在想象中预演 在一个安静 安全的环境中将自己彻底放松 并将希望达到的目 标在脑海中进行清晰细腻的预演 比如 想象着自己考入了理想的学府 想象着自己在校标在脑海中进行清晰细腻的预演 比如 想象着自己考入了理想的学府 想象着自己在校 园徜徉 想象着自己在研究室做实验等 在心里告诉自己 园徜徉 想象着自己在研究室做实验等 在心里告诉自己 这就是我的理想 我愿意为这就是我的理想 我愿意为 我的理想去付出去奋斗 我的理想去付出去奋斗 有了这样的心理预期 人就会有前进的动力 想象之后 脑海有了这样的心理预期 人就会有前进的动力 想象之后 脑海 中会留下一个积极的记忆印痕 而在遇到真实的情境后 记忆就会被激活 从而指引人的中会留下一个积极的记忆印痕 而在遇到真实的情境后 记忆就会被激活 从而指引人的 思维和行动 思维和行动 3 3 用语言表达出内心的感受 心理学研究中有一种 用语言表达出内心的感受 心理学研究中有一种 内省法内省法 就是让人冷静地 就是让人冷静地 观察自己的内心深处 然后将观察的结果如实讲出来 当我们高考信心不足的时候 与同观察自己的内心深处 然后将观察的结果如实讲出来 当我们高考信心不足的时候 与同 学 朋友 老师和家长多交流 把心里话 苦衷都倾诉出来 这样会使心理上的压力得到学 朋友 老师和家长多交流 把心里话 苦衷都倾诉出来 这样会使心理上的压力得到 释放 他人的安慰 鼓励和支持 有助于改变信心不足的状态 除此之外 我们可以经常释放 他人的安慰 鼓励和支持 有助于改变信心不足的状态 除此之外 我们可以经常 看一些高考成功者的经验文章 看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的 同时看一些高考成功者的经验文章 看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的 同时 也对自己进行这样的鼓励 我们都会遇到也对自己进行这样的鼓励 我们都会遇到 拦路虎拦路虎 既然别人可以打败它 我同样也行 既然别人可以打败它 我同样也行 4 4 把每一次失败都当作是最后一次 在遭遇不顺和失败的时候 试着对自己说 把每一次失败都当作是最后一次 在遭遇不顺和失败的时候 试着对自己说 这是最糟糕的情况了 不会再有比这更倒霉的事情发生了 这是最糟糕的情况了 不会再有比这更倒霉的事情发生了 既然既然 最糟糕的事最糟糕的事 都已经都已经 发生了 那么以后就该发生了 那么以后就该 否极泰来否极泰来 了 了 等等 这样做会给自己以信心 增强心中的安等等 这样做会给自己以信心 增强心中的安 全感 全感 5 5 不要总强调负面信息 不要总是给自己一些这样的提醒 不要总强调负面信息 不要总是给自己一些这样的提醒 昨天我有昨天我有2020个单词没个单词没 有背下来有背下来 这类题我总是找不到解题思路这类题我总是找不到解题思路 等等 越是这样担心的事情越容易发生 所等等 越是这样担心的事情越容易发生 所 以 聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己 而应该多用一些积极性的暗示 如 以 聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己 而应该多用一些积极性的暗示 如 多多 背几遍我就能记住了背几遍我就能记住了 这次知道错在哪里 下次做这类数学题的时候就有经验了这次知道错在哪里 下次做这类数学题的时候就有经验了 等等等等 积极的暗示和指导 比起强调负面结果 效果会好很多 积极的暗示和指导 比起强调负面结果 效果会好很多 6 6 别给自己贴上失败的 别给自己贴上失败的 标签标签 不要总是对自己说 不要总是对自己说 我的能力实在不行我的能力实在不行 我缺我缺 乏解题的技巧乏解题的技巧 我嘛 本来就不行我嘛 本来就不行 我压根就不成器我压根就不成器 那时候本应该那时候本应该 那那 次要是那样 说不定次要是那样 说不定 等等这样的话 要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你等等这样的话 要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你 自己 因此 不要给自己贴上自己 因此 不要给自己贴上 这不行 那不行这不行 那不行 的失败的失败 标签标签 而应该多给自己一些激 而应该多给自己一些激 3 励与信心 所谓高考成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平 平时多做一些纵励与信心 所谓高考成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平 平时多做一些纵 向比较 盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心 打击自己高考的积极性 不断告诉自己向比较 盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心 打击自己高考的积极性 不断告诉自己 我有实力 我有能力 我会成功 我一定会成功 我有实力 我有能力 我会成功 我一定会成功 等等 等等 7 7 培养良好的行为习惯 自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通 还包括 培养良好的行为习惯 自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通 还包括 很多行为习惯方面的因素 尤其是一些细节 比如 走路时挺胸抬头 会觉得自己很有精很多行为习惯方面的因素 尤其是一些细节 比如 走路时挺胸抬头 会觉得自己很有精 神 出门的时候照照镜子整理好仪表 会对自身形象有个积极的评价 学习的时候整理好神 出门的时候照照镜子整理好仪表 会对自身形象有个积极的评价 学习的时候整理好 桌面 摆放好物品 让自己感到很从容很有条理 说话的时候清晰大方 让自己感到自信桌面 摆放好物品 让自己感到很从容很有条理 说话的时候清晰大方 让自己感到自信 沉稳沉稳 这些看似微不足道的地方 其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌 这些看似微不足道的地方 其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌 8 8 将失败归咎于客观原因 成功归功于主观原因 将失败归咎于客观原因 成功归功于主观原因 我们常常听到领导或者老师用我们常常听到领导或者老师用 这样话的教训自己的下属或学生 这样话的教训自己的下属或学生 不要老是找客观原因 要多找找主观原因 不要老是找客观原因 要多找找主观原因 意思是意思是 不要用客观原因来推卸责任 要从自己身上寻求改进 这话固然不假 但是很多人找主观不要用客观原因来推卸责任 要从自己身上寻求改进 这话固然不假 但是很多人找主观 原因往往一找就是 原因往往一找就是 我自己太笨 我自己太笨 我不是学习的料 我不是学习的料 这种心理暗示的结果就是这种心理暗示的结果就是 使你对自己越来越缺乏信心 结果每一次失败都成为你使你对自己越来越缺乏信心 结果每一次失败都成为你 笨笨 的证据 而成功则成了侥幸的证据 而成功则成了侥幸 抱有这样心态的人 是不可能取得成功的 真正的主观原因应该是寻找那些可以改变的 抱有这样心态的人 是不可能取得成功的 真正的主观原因应该是寻找那些可以改变的 因素 比如因素 比如 我还不够努力 我还不够努力 我在做题的时候比较马虎大意 我在做题的时候比较马虎大意 我在这上面花的我在这上面花的 时间还不够多 时间还不够多 这样 才能促使你在以后的学习中更加发奋 而不是自暴自弃 而且 在这样 才能促使你在以后的学习中更加发奋 而不是自暴自弃 而且 在 很多时候 失败确实是由于客观原因造成的 一味的责怪自己未必就是好事 如果你一直很多时候 失败确实是由于客观原因造成的 一味的责怪自己未必就是好事 如果你一直 成绩都不错 而是某一次考试考差了 固然需要找点主观原因来寻求改进 但是也不妨找成绩都不错 而是某一次考试考差了 固然需要找点主观原因来寻求改进 但是也不妨找 点客观原因来鼓舞自己 比如点客观原因来鼓舞自己 比如 考试前的晚上隔壁打麻将声音太吵 没有睡好 考试前的晚上隔壁打麻将声音太吵 没有睡好 天气天气 不好 影响了心情 不好 影响了心情 甚至还可以抱怨一下老师出的题目太变态 不符合教学大纲的要求 甚至还可以抱怨一下老师出的题目太变态 不符合教学大纲的要求 我的基础知识很扎实 如果他真的按照教学大纲出题 我肯定会考的不错的 我的基础知识很扎实 如果他真的按照教学大纲出题 我肯定会考的不错的 这样 才这样 才 能促使你在以后的学习中更加勤奋 而不是自暴自弃 而且 在很多时候 失败确实是由能促使你在以后的学习中更加勤奋 而不是自暴自弃 而且 在很多时候 失败确实是由 于客观原因造成的 一味的责怪自己未必就是好事 于客观原因造成的 一味的责怪自己未必就是好事 9 9 尽量避免用消极或否定的词语 不要说 尽量避免用消极或否定的词语 不要说 我累坏了我累坏了 而要说 而要说 忙了一整天 忙了一整天 终于可以好好的休息了 终于可以好好的休息了 不要说 不要说 天啊 我坚持不下去了天啊 我坚持不下去了 而要说 而要说 只要坚持不懈只要坚持不懈 就一定会成功 就一定会成功 养成使用积极语言的习惯 拒绝不停的自我抱怨 试着将所有的否定句养成使用积极语言的习惯 拒绝不停的自我抱怨 试着将所有的否定句 和疑问句都改成肯定句 这将在潜移默化中改变你对世界的看法 一点一滴的赋予你积极和疑问句都改成肯定句 这将在潜移默化中改变你对世界的看法 一点一滴的赋予你积极 思考的习惯 思考的习惯 另外 心理暗示的特点 全在于一个另外 心理暗示的特点 全在于一个 暗暗 字 它常常是字 它常常是 不走正门 而从后门不走正门 而从后门 悄悄地潜入人的意识 直接对人们的情绪和意志发生作用 自我心理暗示是一种常用的心悄悄地潜入人的意识 直接对人们的情绪和意志发生作用 自我心理暗示是一种常用的心 理调整方法 具有一定的心理效应 理调整方法 具有一定的心理效应 1 1 镇定心情 防外干扰 尤其是在对抗 竞争的条件下 对手的好成绩 会造成你 镇定心情 防外干扰 尤其是在对抗 竞争的条件下 对手的好成绩 会造成你 内心的紧张 即便实力超过对手 心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥 自我暗示在这内心的紧张 即便实力超过对手 心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥 自我暗示在这 4 时就能起到排除杂念 镇定情绪的作用 一位高考学生在考场上由于紧张而导致脑海中一时就能起到排除杂念 镇定情绪的作用 一位高考学生在考场上由于紧张而导致脑海中一 片空白 他明白自己越紧张就越想不起来 便索性放下笔 闭上眼睛 默默地安慰自己 片空白 他明白自己越紧张就越想不起来 便索性放下笔 闭上眼睛 默默地安慰自己 别紧张 这只是一次考试而已 不是决定生死的战争 也不是我人生惟一的一条路 只别紧张 这只是一次考试而已 不是决定生死的战争 也不是我人生惟一的一条路 只 是一种体验而已 我只要将自己知道的题目答出来就可以了 是一种体验而已 我只要将自己知道的题目答出来就可以了 睁开眼睛后 他试着镇定地睁开眼睛后 他试着镇定地 看第一道题目 记忆慢慢浮现 看第一道题目 记忆慢慢浮现 2 2 集中精力 专注某事 一些人常常在注意力应该高度集中的时候 出现心猿意 集中精力 专注某事 一些人常常在注意力应该高度集中的时候 出现心猿意 马的情况 当你在紧张的备考过程中 被电视剧 游戏 上网聊天等因素诱惑的时候 学马的情况 当你在紧张的备考过程中 被电视剧 游戏 上网聊天等因素诱惑的时候 学 会自我暗示 或许能减轻你的痛苦挣扎 比如 你可以在心里默念 会自我暗示 或许能减轻你的痛苦挣扎 比如 你可以在心里默念 电视剧只能让我消电视剧只能让我消 磨更多的时间 我愿意为梦想放弃暂时的娱乐 磨更多的时间 我愿意为梦想放弃暂时的娱乐 就像鼓励一个朋友一样鼓励自己 你会就像鼓励一个朋友一样鼓励自己 你会 发现面对灯红酒绿 你将不为所动 发现面对灯红酒绿 你将不为所动 3 3 暗示提醒 不犯同错 如经常提醒自己 不要总是想着自己掌握的知识还 暗示提醒 不犯同错 如经常提醒自己 不要总是想着自己掌握的知识还 差差 多少 而应该想到自己现在已经多少 而应该想到自己现在已经 会会 多少 从多少 从 补补 的角度考虑 补一分就能多得一分的角度考虑 补一分就能多得一分 这种积极的心态会让自己充满信心 这种积极的心态会让自己充满信心 高三是我们树立高考信心 培养正确心态的关键期 对高考成功有着至关重要的影高三是我们树立高考信心 培养正确心态的关键期 对高考成功有着至关重要的影 响 在漫长的马拉松比赛中 如果你穿着一双合脚而又便利的跑鞋 那么你注定要比别人响 在漫长的马拉松比赛中 如果你穿着一双合脚而又便利的跑鞋 那么你注定要比别人 跑得轻松 跑得愉快 高考路上 我们应该充分利用心理暗示的效应 不断地进行积极的跑得轻松 跑得愉快 高考路上 我们应该充分利用心理暗示的效应 不断地进行积极的 自我心理暗示 强化信心 帮助我们克服高考过程中出现的一切困难 自我心理暗示 强化信心 帮助我们克服高考过程中出现的一切困难 二 充满自信二 充满自信 自信是成功的第一秘诀 假如一个人对自己的能力有足够的信心 他自然就可以正常自信是成功的第一秘诀 假如一个人对自己的能力有足够的信心 他自然就可以正常 的发挥出自己的水平 就不会出现在各种大考中发挥失常的情况 只有把握自信这一关键的发挥出自己的水平 就不会出现在各种大考中发挥失常的情况 只有把握自信这一关键 因素 才能真正在各种考验中取得成功 实际上 真正优秀的人物 必