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文档简介

跑走交替 基本素质 教 材 内容 跑走交替 基本素质 本 课 任 务 1 学生能了解跑的基本知识 掌握跑的基本方法 2 一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3 通过练习 培养学生的协调能力及坚强意志 体验跑的快乐 练习 分 量 课 的 部 分 课 的 时 间 教 学 内 容 时 间 次 数 组织教法 与教学要 求 开 始 部 分 1 班体委集合 整队 检查人 向老师报告出勤 情况 师生问好 2 教师宣布本课的内容与要求 3 检查服装 安排见习生 4 集中注意力练习 2 1 1 1 1 1 1 队形 2 要求 服从指挥 按口令进 行练习 做到快 静 齐 3 见习 生参加服 务工作 准 备 部 分 1 慢跑 2 徒手操 1 伸展运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 扩胸运动 5 振臂运动 6 腰部运动 7 压腿运动 8 跳跃运动 9 整理运动 4 2 1 要求 队伍整齐 口令清楚 口号响亮 12 2 要求 1 动作规 范正确 做动 作劲力充足 用力顺达 力 点点准确 精 神饱满 节奏 分明 2 四列 横队体操 队形做操 队形做到 快 静 齐 一 跑走交替 前三圈直道加速跑 弯道快走 后三圈弯道加速 跑 知道快走 23 1 教 法 教 师 讲 解 示 范 动 作 要 领 2 学 生分组练 习 小 组 合 作 学 习 3 教 师巡回指 导 二 身体素质 1 单脚跳 30 米 2 2 立卧撑 20 次 2 7 4 找 一位同学 做示范动 作 5 教 师统一纠 正错误动 作 组织 1 各小 组长负责 整队及纪 律 2 素质 采取分组 轮换的练 习形式 结 束 部 分 1 放松活动 2 总结 课中情况 3 布置任务 值勤 师生再见 下课 2 1 1 1 1 放松 按摩操
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