减轻小升初学生心理压力的方法

减轻小升初学生心理压力的方法减轻小升初学生心理压力的方法 六年级快毕业了 我们面临升学压力 学习负担比以前增加了 同 学们的心理状况也相对复杂 总觉得有千般压力在心头 心灵特别 脆弱 有时紧张焦虑 躁动不安 我们把这种毕业前心理异常的现 象称为 毕业病 毕业病 困扰着同学们的学习 生活 到底 毕业病 对我们的影响有多大呢 对本校六年级的167位同学进行 了问卷调查 了解同学们在升学压力下造成的紧张程度 通过调查 得出的结果是 52 的同学心理正常 占47 的同学心理 轻度紧张 的同学心理紧张 为了弄清个中原因 我采用谈心的形式对六年级的同学进行了调查 了解 结果发现 毕业病 的产生有自身的原因 也有家庭的原 因 1 自身原因 面临升学的重大压力 学习任务突然加重 睡眠时间急剧缩短 同 学们都非常疲劳 因而导致心灵格外脆弱 心理承受能力降低 成绩好的同学 总担心模拟考试排名落后 心里惶恐 成绩较差的 同学 对学习失去信心 认为自己即使花再多时间也枉然 开始自 暴自弃 成绩处于中等水平的同学 有的升学愿望强烈 急于提高 成绩 一味地求多 求快 学习方法不对头 成绩不理想 便焦虑 不安 临近毕业 大家都非常留恋同学和母校熟悉的环境 就拍纪 念照 赠纪念品 写留言 越是埋头这些活动 离愁别绪就越盛 就越会产生莫名的恐惧感 2 家庭原因 父母总希望孩子能出人头地 要我们参加各种补习班和竞赛 以便 毕业后更好地择校 择班 因为这样 家长对我们态度的明显改变 为了我们有更多的时间学习 刻意对我们照顾得无微不至 平时 为孩子做的 现在做得更细致 平时没为我们做的 现在都做了 一有空就唠叨 你要努力呀 你要考上重点中学 我们明 显感觉到此次考试不同彼次考试 现在进入一级战备状态 无形的 压力使我们透不过气来 毕业病 影响着我们的学习 生活 该如何防治 毕业病 呢 我咨询了学校的卫生导师 又查阅了有关资料 得到一些解决方法 同学 我想对你说 发泄是很好的减压方法 如果你觉得压力大 不妨向身边的同 学 老师和家长倾诉心声 说出心里话你会感觉轻松多了 我们大多数时间留在教室里学习 要尽量把教室的书本杂物收 拾整齐 把教室的窗帘卷好 在讲台上摆上一束鲜花 在教室角落 摆上报刊 杂志 把笤帚 垃圾桶放在远离课桌的门角 营造一个 舒适 温馨的环境 好减轻我们的压力 老师 我想对您说 请不要把毕业考试渲染得太神秘 避免让我们过度紧张 请宽 容我们暂时的不足 尽量不要训斥我们 减少我们被您的评价带来 的焦虑 不要给全班同学的成绩排名 为了保护我们的自尊 请让 我们自己与自己比较 多关注我们的学习过程 少盯住我们的测验 成绩 在时间 条件允许的情况下 请您为我们组织一些课外活动 让我们在活动中缓解压力 稳定情绪 使我们的学习生活张弛有度 爸爸妈妈 我想对你们说 请不要老是忙着做家务 找个时间陪我们聊聊天 好吗 希望 你们能为我们制定一个合理的学习计划 使我们的学习忙而不乱 请不要一不满意就唠叨 说一大堆打击人的话 诸如 为什么 你考试成绩总比小明差 要知道 胜败乃兵家常事 我们都是懂 事的