乒乓球兴趣小组活动记录

乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次三星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动目标组建乒乓球小组 讲解纪律及注意事项 内容 及 过程 1 提出本课的任务及要求 2 讲解纪律及注意事项 1 3 教师介绍乒乓球场本知识 2 场地 球台 球网 场地 长 14m 宽 7m 高 4m 球台 长 2 74m 宽 1 525m 高 76cm 球网 长 183cm 高 15 25cm 3 常用术语 4 球拍种类和性能 5 乒乓球的五要素 弧线 旋转规律 速度 力量 落点 6 击球动作和场本环节 场本环节 判断来球 移 动步法 挥拍击球 迅速还原 4 讲解打乒乓球的规则 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次四星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容熟悉球性练习 掌握球拍的握法 学习场本站位 活动目标让学生掌握正确的握拍姿势 站位姿势 内容 及 过程 一 学习场本站位 场本姿势 场本站位 场本姿势 屈膝提踵站位法 口诀 右手持拍放腹前 两腿开立身前倾 屈膝提踵脚内叩 重心居中视来球 二 握拍法 一 握拍法的介绍 1 直拍握法 快攻类握拍法 弧圈类握拍法 2 横拍握指法 二 学习直拍握法 三 球性 球感练习 1 练习垂直控制能力 2 练习反弹球控球能力 3 熟悉球台 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次五星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容球性练习 场本步伐的练习 学习推挡技术 活动目标 提高学生的乒乓球球感 了解乒乓球推挡的技术要领 内容 及 过程 一 球性的熟练 1 原地的向上击球 女生 300 次 3 组男生 500 次 3 组 2 行进间向上击球 女生 20 米 2 组男生 30 米 2 组 3 对墙击球 女生 距离墙面不少于 50 公分 男生 距离墙面不少于 100 公分 二二 介绍乒乓球的场本步伐 单步 跨步 并步 跳步 交叉步 并步 跳步 交叉步 略 三 学习推挡 1 教师讲解示范 动作要领 两脚平行站立 身体靠近球台 击球前 两膝微屈 含胸收腹 击球时 球拍由后向前 球拍触球拍面与台面近 乎垂直 在上升后期击球的中部 前臂于台面平行稍 向前移 借助对方来球的反弹力将球挡回 击球后 迅速还原 准备下次击球 2 学生跟着教师口令徒手练习 要领 迎 挡 停 特点 球速慢 力量轻 为初学技术 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次六星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容 巩固推挡球技术 介绍乒乓球赛制 学习发 接平击 球 活动目标掌握和运用推挡球技术 了解发球的场本要素 内容 及 过程 一 学习发 接平击球 口诀 抛 拉 打 抛 持球手将球向上抛起 拉 右臂稍向后引拍 打 当球与网差不多高时向前挥拍 拍形稍前倾 击 球中上部 接平击球注意 选择好站位 对来球的路线 旋 转和落点判断准确 调整好球拍 二 练习推挡球技术 三 介绍乒乓球赛制 1 比赛项目 男子团体 女子团体 男子单打 女子单打 男 子双打 女子双打和男女混合双打 2 团体赛的比赛顺序 由双方队长抽签决定某一方为 A B C 或 X Y Z 然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁 判员 一 A 对 X 二 B 对 Y 三 A 或 B C 对 X 或 Y Z 四 B 或 A 对 Z 五 C 对 Y 或 X 3 比赛的方法 循环赛和淘汰 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次七星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容 复习发 接平击球 学习正手攻球技术 配合步伐练 习 提高推挡球技术 活动目标 加强手上动作和脚步的协调配合 提高学生身体素质 内容 及 过程 一 练习发 接平击球 平击球的特点 发球时手臂向前平行挥动用球拍 撞击球 使发出球具有运行速度快 力量大 旋转弱 的特点 接平击球注意 选择好站位 对来球的路线 旋 转和落点判断准确 调整好球拍 二 学习正手攻球 动作要领 站位近台 以前臂发力为主 手腕 控制拍面与台面成 80 度左右 触球中上部向前上方挥 拍 前臂挥动要快并力求放松 根据来球落点远近 高低调节击球力量的大小 单步或向左 向右移动击 球 有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置 在来球上升期击球的中上部 击球后 手臂随势前送 并及时 快速还原 放松前臂准备下一次击球 三 推挡练习 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次八星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容复习正手攻球 介绍乒乓球比赛规则 活动目标熟练乒乓球技术 了解乒乓球的比赛规则 内容 及 过程 一 正手攻球练习 1 一人发球 一人攻球 2 一人推挡 一人攻球 3 与推挡结合练习 二 乒乓球简单规则 1 单打比赛 现为 分制 采用 局 胜制或 局 胜制 一局中每人发 个球交换发球权 以此类推直到比赛 结束 先得 分者为胜 但双方比赛达到 平后 先多得 分者为胜 2 团体赛 男女团体每可报 名运动员 采用 场 胜 制 比赛秩序 3 乒乓球比赛得分 当对方未能合法发球 未能合法还击 阻挡 连 击 两跳 用不符合规定的拍面击球 比赛台面移动 不执拍手触及比赛台面 运动员或其穿戴物品触及球 网装置 双打未按正确次序击球 轮换发球时接球方 进行了 13 次合法还击 均判本方得一分 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次九星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容巩固正手攻球技术 提高发 接平击球技术 活动目标掌握乒乓球的攻球技术 提高乒乓球发球技术 内容 及 过程 一 练习正手攻球技术 1 二人一组 一发一攻 2 多球练习 二 练习发 接平击球技术 1 一人发平击球 一人推挡 2 发平击球后对推练习 三 总结正手攻球 发平击球的情况 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次十星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容复习推挡和攻球技术 学习正手发左侧旋球学习 活动目标巩固乒乓球的场本技术 了解乒乓球的旋转 内容 及 过程 一 复习推挡和攻球技术 1 二人一组 斜线对推 2 二人一组 一推一攻 3 二人一组 斜线对攻 二 学习发正手发左侧旋球 1 教师的示范与讲解 动作要领 右脚向后 抛球时 持拍手向右上方引 拍 手腕外展 当球下落与网同高时 手臂迅速向左下 方挥动 触球瞬间手腕快速向左上方转动 使球拍从球 的中部向左上方磨擦 发左侧下旋球时 手腕快速向左 下方转动 使球拍从球的中部向左下方磨擦 图示 2 学生徒手练习 动作到位 准确 有力 在教师的口令指挥下统一 练习 3 一发一接 4 多球练习 教师巡回指导 及时纠正学生的错误动作 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次三星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容学习反手搓球技术 活动目标了解乒乓球的搓球技术 内容 及 过程 一 复习正手发左侧旋球 二 学习反手搓球技术 1 教师的示范与讲解 动作要领 两脚开立 两膝微屈 身体靠近球台 击球时 拍面稍后仰 前臂配合手腕动作向前下方送出 在来球上升期磨擦球的中下部 将球快速搓出 动作要领 两脚开立 身体离台稍远 手臂自然弯 屈 向左上方引拍 击球时 前臂内旋配合转腕动作向 前下方用力 拍面后仰 在来球下降期磨擦球的中下部 将球搓出 2 学生的徒手握拍模仿练习 提示 搓球要连搓带送 拍形后仰适中 适应搓球 节奏 3 一发一搓 4 对搓练习 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次四星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容巩固和提高发球技术 进行素质的速度和反应练习 活动目标掌握乒乓球的发球技术 提高学生的乒乓球专项技术 内容 及 过程 一 乒乓球的场本功练习 1 推挡练习 2 攻球练习 二人一组 对推 直线对推 斜线对推 一推一攻 对攻 直线对攻 斜线对攻 二 发球技术的提高 1 平击球 2 下旋球 二人一组 一发一接 一发一搓 三 素质练习 1 协调练习 2 反应练习 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次四星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容复习攻球 发球和反手搓球技术 乒乓球专项素质练 习 活动目标提高乒乓球场本技术和乒乓球专项素质 内容 及 过程 一 提出本课的任务及要求 二 复习乒乓球场本技术 1 一人发球 一人攻球 2 二人对推 二人对攻 3 一人发球 一人搓球 4 二人对搓练习 三 乒乓球专项素质练习 4 50m 往返跑 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次五星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动目标复习场本步伐的练习 推挡技术 活动目标提高学生的乒乓球球感 巩固乒乓球推挡的技术要领 内容 及 过程 一 提出本课的任务及要求 二二 复习乒乓球的场本步伐 单步 跨步 并步 跳步 交叉步 并步 跳步 交叉步 略 1 教师口令 学生练习 三 复习推挡 1 发平击球后推挡练习 2 二人一组 对推练习 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次六星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容巩固和提高搓球技术 组织和介绍教学比赛 活动目标场本掌握乒乓球的搓球技术 学生参与乒乓球教学比赛 内容 及 过程 一 巩固和提高搓球技术 1 二人一组 正手搓球练习 2 二人一组 反手搓球练习 3 二人一组 正 反手搓球练习 二 教学比赛 分组淘汰赛 根据学生场本技术的水平 将学生按年级分成若干 小组 进行教学比赛 由学生自己担任裁判工作 三 总结搓球及教学比赛的完成情况 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次七星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容乒乓球场本技术的练习 学生身体素质练习 活动目标完善乒乓球场本技术 提高学生身体素质 内容 及 过程 一 提出本课的任务及要求 二 学生分组练习 教师巡回指导 三 乒乓球场本功练习 1 二人一组 对推练习 2 二人一组 对攻练习 3 二人一组 搓球练习 4 二人一组 左推右攻练习 四 身体素质训练 1 50 米跑 2 立定跳远 活动评价 乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次八星期四指导教师李明 地点学校乒乓球训练场地记录员李明 应到人数10实到人数10 活动内容乒乓球比赛及临场裁判的练习 活动目标使学生在比赛中提高心理素质和实战经验 内容 及 过程 一 提出本课的任务及要求 二 乒乓球场本功练习 1 二人一组 推挡练习 2 二人一组 推挡练习 3 二人一组 搓球练习 4 二人一组 左推右攻 三 学生分组练习 教师巡回指导 四 教学比赛 完成小组的淘汰赛 要求 1 比赛执行最新规