学生情绪管理团体活动

学生情绪管理团体活动 1 本课辅导的命题 面对 冲动 和自我情绪管理 2 本训练的目的 面对 冲动 提升情绪管理能力 3 具体操作 分三个层面的活动 活动一活动一 分组分组 1 组成 6 到 8 人的小组 用报数 游戏 身份卡 糖果的颜色等各种形式分小组 2 选出组长 熟悉组员 小组同学互相介绍姓名 年级专业 爱好 故乡 根据同学的相互熟 悉程度来选择活动 目的是相互熟悉 3 为小组起一个漂亮的名字 时间限制 3 分钟 下面的活动都是以小组为单位 每位同学思考后 小组分享 然后大组分享 活动二活动二 识别并描述你的情绪识别并描述你的情绪 1 当你遇到下面每项情绪 你常用一下哪三种方式表达 并用 表示自己接纳这种表达 方式 用 表示期望改变表达的方式 你的同学了解你吗 你跟别人有所不同吗 欢乐 高兴 愤怒 生气 2 描述自我情绪 我是一个在情绪上 的人 当 时 我会很生气 当我生气时 我常 常会有 感受 当 时 我会很高兴 当我高兴时 我常常会有 感受 活动三活动三 表达你的情绪表达你的情绪 1 当我很生气时 我会做 来平息怒火 可能的答案 骂人 摔东西 疯狂购物 吃东西 撕纸 生闷气 找人打架 找人倾诉 写日 记 听音乐 砸东西 摔门 写作业 自习 运动等 2 准备一些小卡片 每张纸上写有一种情绪 如平时正常状态 喜悦 悲哀 恐惧 愤怒 惊 奇 烦躁 忧虑 郁闷等 训练前将卡片发给每个成员 每人 1 张 要求每人都要将自己的卡片 收好 不能让别人看到 3 先让一个人将自己卡片上所写的情绪按照平时的方式表达出来 同时要求其他成员仔细观察 看这个人表达的是什么情绪 并把观察的结果写在一张纸上 小组成员不得相互讨论 按照这样的程序 每个成员都轮流做一次 识别他人情绪 表达自己的情绪 准确性 准确性 情绪 1 组员 1 情绪 2 组员 2 情绪 3 组员 3 情绪 4 组员 4 合 计 合 计 4 评分 观察正确或基本接近 如激动和兴奋 得 1 分 不正确得 0 分 表达准确 或接近 得 1 分 不准确得 0 分 若是 6 人小组 能够准确表达自己的情绪 通过别人观察得知 满分为 5 分 准确识别他人的情绪 满分也是 5 分 通过评分就可以了解自己在表达和了解情绪方面的情况 每人如此轮流一遍 以了解自己是否恰如其分地表达了情绪和了解别人的情绪 5 讨论 若想有改变 写下期望怎样的改变 如 面对冲动时或很生气时 我常常会做 来 平息内心的怒火 你找到恰当的方式了吗 请记住 简单技巧重复使用就是灿烂人生 团队协作互助活动 紧握我的手 活动目的活动目的 1 通过活动 让学生体会到助人与被助的快乐 2 通过活动 让学生学会帮助别人 学会与他人合作 培养合作精神 活动说明 活动说明 1 重点 活动中帮助者与受助者之间的相互配合是培养合作精神 领会合作技巧的关键 也是该活动的重点 2 难点 使学生通过活动中的配合获得成功 从而体验助人与被助的快乐 活动过程 活动过程 1 导入 1 教师讲述 同学们 我们生活在这个社会中 每天都要与家人 朋友 同学 老师 邻 居甚至不相识的陌生人相处 我们也经常会碰到一些自己无法解决的困难需要别人帮助 或者看 到别人需要帮助 那么你们在这种时候是怎么想 又是怎么做的呢 请大家先来谈谈好吗 2 学生们发言 交流自己的经历和体会 3 教师作小结 刚才大家都谈得很好 都说出了自己的真实想法 老师很高兴看到许多同 学都帮助过别人 并且以此为荣 以此为乐 但是我也听说有些同学不太愿意帮助别人 他们抱 着 自扫门前雪 的态度 认为我不去麻烦别人 别人也不要来麻烦我 他们把帮助当成一种物 质上的交换 斤斤计较于付出与回报 其实 帮助别人和得到别人的帮助一样是一种满足 是一 种快乐 今天我们就来做一个游戏 游戏的名称叫 紧握我的手 大家在做这个游戏的过程中 可以体会到受助和帮助人的感受 2 活动展开 1 教师介绍规则 现在我们先来分组 请大家按照小队集合 一个小队为一组 两个同桌 为一对 其中一位同学先扮演帮助别人的人 另一位同学就扮演需要帮助的人 现在请需要帮助 的人用手帕把眼睛蒙住 要蒙得严严实实 看不到眼前的景象 然后每一对都站到起跑线后 好 下面就让没有蒙住眼睛的同学牵着你同伴的手 引导他越过重重障碍 向终点进发 看哪一对最 先到达 注意 帮助别人的同学绝对不可以开口说话 你只能用其他无声的方式来引导他 2 各小组进行游戏活动 3 游戏结束后 原先蒙住眼睛的同学摘下手帕 和同伴交换角色 再进行一次游戏 4 这次游戏结束后 教师让每个小组集中起来 在小组里进行讨论 交流各自在游戏中的感 受 谈谈自己是怎样当引导者的 怎样才能当好引导者 5 每个小组派一名代表向全班同学汇报他们的活动经过和讨论内容 6 教师小结 听了大家的发言 我发现大家普遍有一个感觉 因为在活动中不能说话 所 以助人者和被助者有时会觉得很别扭 助人者 无所畏惧 想怎么样就怎么样 可是被助者被 蒙住了双眼 总是小心翼翼 他什么也看不见 又听不到任何提示 自然处处提心吊胆 举步谨 慎 这样 引导他的人就会觉得他是那么不听话 双方配合起来就不那么默契 那么怎样做才能 配合得更好 更默契呢 请同学们再回到自己的小组里讨论一下 7 在讨论的基础上 再进行一次游戏活动 但这次活动允许引导者开口说话 提示 引导被 助者越过各种障碍 到达终点 3 讨论 活动结束后 教师再次组织学生进行讨论 两次活动 哪次更顺利 为什么 4 教师总结 同学们 游戏是做完了 但是我们从这个游戏中所获得的体验 我想大家是不会忘记的 在这个游戏中 每个人都分别担任了受到帮助和帮助别人的角色 交换角色的目的是为了让大家 从不同的角度去体验受助和帮助人的感受 只有当你体验了需要帮助时的焦虑和得到帮助时的欣 慰 你才能深切理解帮助的重要意义 所以 我想今天同学们从这个游戏中学到的第一个人生经 验是要乐于帮助别人 大家在游戏中都经历过从互相陌生到配合默契的过程 这个游戏成功的关 键就是配合的技巧 而成功的前提则是互相信任 所以 同学们从这个游戏中学到的第二个人生 经验就是在帮助的过程中 帮助者和被助者要互相信任 第三个人生经验就是帮助其实是一种合 作 合作者不但要有合作精神 还要有合作技巧 游戏毕竟是游戏 你们在生活中会不断遭遇这