浅谈中职学生的心理健康教育方法与探索途径

浅谈中职学生的心理健康教育方法与探索途径浅谈中职学生的心理健康教育方法与探索途径 摘要 摘要 心理健康是现代健康观念中重要的组成部分 如何根据学生的心理 生 理发育特点 在不同阶段确定不同的心理健康教育主题 如何利用集体讲座 心理训练 心理咨询 主题班会等多种形式 把个案辅导和集体相结合 不断 提高学生的心理状态和素质 是现在中职学校班主任提高学生心理健康教育研 究的重点 关键词 关键词 中职学生 心理健康教育 心理咨询 探索途径 心理健康教育是中等职业学校德育工作的重要组成部分 中等职业学校的 学生处在身心发展的转折时期 学习由义务教育转向职业教育 发展方向由升 学为主转向以就业为主 学生面临就业竞争所带来的诸多方面的压力 不能很 好的转变 就形成了这样或那样的心理问题 据有关部门的心理调查 多达 30 的 学生有不同程度的心理问题 如任性 偏激 冷漠 孤独 自私 嫉妒 自卑 等 学习动力不足 厌学情绪严重 自信心缺乏 自卑感严重 意志脆弱 不 能正确地面对挫折 以自我为中心 依赖性强 适应性差 独立自主能力差 人际交往障碍在职校生中十分突出 这些问题 严重影响学生身心健康的全面 发展和健全人格的形成 对家庭社会也会造成一定的危害 因此对学生的心理 健康教育至关重要 一 班主任做好中职学生心理健康教育 有着积极的现实意义一 班主任做好中职学生心理健康教育 有着积极的现实意义 1 有利于学生身心健康发展 中职学生虽然充满朝气 思维活跃 但个性尚未完善 考虑问题较为片 面 容易受到挫折 易出现抑郁 恐惧 急躁等不良心理 这就影响学生身心 健康 班主任应因势利导 做好学生心理辅导工作 针对个别学生做好心理咨 询工作 调整学生的心态 使之适应各种复杂的环境 提高对挫折的承受能力 容纳难容之事 使学生的心理素质得到进一步提高 2 有利于良好班集体的建设 班主任是班级的组织者 领导者 教育者 对班级学生成绩进步和心理健 康起引导作用 班主任做好学生的心理辅导和咨询工作 让学生处于良好的心 理状态 班级里才会时刻充满着欢乐 详和的气氛 能充分调动学生的积极性 提高班级的凝聚力 发挥学生的主观能动性 增强班级的战斗力 加强班级的 纪律性 为建设良好班集体奠定基础 3 有利于提高工作效率 班主任日常工作中最大的障碍就是班级中几个 钉子户 根据心理规律 这些举动不一般的学生都曾受到不同程度的挫折 因此造成一定的人格障碍 如果班主任能及时获取学生这方面的信息 了解他们各方面的情况 就可以针 对性地进行心理辅导 矫正其不良心态 解决 钉子户 的难题 而 钉子户 往往 在班级有着一定的影响力 号召力 所以他们的变化 能带动群体的进步 二 班主任如何做好心理辅导与咨询二 班主任如何做好心理辅导与咨询 做好学生的心理辅导与咨询不是一件容易的事 里面蕴含着丰富的内涵和 技巧 但总体来说 班主任应从三个方面入手 1 取得学生的信任 班主任应帮助学生建立自信 一句话 一个微笑 一段评语 一次表扬 就能取得学生的信赖 做学生的知心朋友 对接受心理辅导的学生要亲切 关 爱 对前来咨询的学生要平易近人 要严格做好保密工作 只有做好保密工作 学生才会信任你 如曾有一个女生主动与班主任谈近期心理不快 情绪低落的 事宜 经交谈发现 该生有早恋 现被男友拒绝而烦恼 此事同班同学尚未知 晓 因此班主任就藏在心底里 继续做她的心理辅导 成功后 该生十分相信 班主任 大事小事都愿意跟班主任谈 成绩进步显著 班主任只有发自内心的 真诚 平等地对待每个学生 多想办法让学生亲近你 靠近你 在师生间建立 融洽的关系 才会感到工作轻松愉快 学生感到快乐 学生亲师之情也会油然 而生 学生人格的形成 相当一部分来自于老师人格魅力的影响 此时期的学生带着 美好的理想在生活中寻找模仿的榜样 所以这个时期又可称做寻找榜样的年华 俗称 追星年华 他们借助榜样自我激励 老师的人格力量来自于自身学术水 平和道德情操两者的完善统一 班主任的一言一行更是时刻影响着 感染着学 生的各种行为及思想观念 班主任是学生最为直接的榜样 在学术水平方面更 应博览群书 精通业务 尤其是学些心理辅导和心理咨询方面的知识 不断提 高自己学术理论水平 使自己在教书育人过程中 让学生真正能学到对他们成 长有切实帮助的知识和技能 2 集体辅导与个别辅导结合 在班级中要开展以心理卫生为主要内容的课程辅导 作为班主任要有高 度的职业责任感 积极开展以班级 或小组 为单位的团体心理辅导 对心理 辅导课的目标不要停留在知识的了解 而是使学生在行为的层面掌握一些技能 在观念态度的层面产生某些改变 课程内容要紧密结合学生的生活与学习活动 的实际 以丰富多样的活动为主体 力求激发全体学生的参与 班主任对个别辅导的案例要进行追踪 探讨 建立学生心理档案 进行收集归 类 综合分析 以积极的态度救助 并且耐心的引导以改进其不成熟的偏差态 度 如有一男生 以前学习成绩较理想 有上进心 后因家境贫困缓交学费而 闷闷不乐 出现了迫切赚钱的念头 接着就出现了逃学去打工 参与打 苹果 机等赌博活动 经追踪交谈 记录分析 此事才真相大白 虽然花了不少时间 但对学生的多次辅导才能使他们彻底改正 3 心理咨询 心理咨询不同于一般的安慰 不是邻里的苦口婆心 更不是思想政治工 作 而是竭力使人们积极的看待个人所经受的挫折与磨难 在危机中看到生机 从困难中看到希望 更好地应付日后生活中可能出现的各种不愉快经历 三 班主任工作中常用的心理咨询与辅导的技巧与方法三 班主任工作中常用的心理咨询与辅导的技巧与方法 常用的心理治疗方法 支持疗法 行为疗法 条件操作法个性疗法 家庭 疗法 笔者在实际工作中运用上述的疗法获一个成功案例 调适好见人易脸红 的心理状态 高一有一位男同学 因为在人前易脸红的毛病而感到不堪其苦 其实自己知道并没有什么可怕的 也想改变自己 自如地与人交往 但就是做 不到 有时和不太熟悉的人交谈 本来还好好的 突然心里 格登 一下 心跳 加快 一股热血直往脸上冲 自己难堪不说 还叫别人莫名其妙 常常被别人 笑话 致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟 不敢与人交往 但又渴望与人交往 在他的身体里常常有两个不同自我在进行斗争 一个害羞 懦弱 缺乏自信 一个则强迫自己去改变自己 所以感到生活真是太沉重 太累了 这是一种叫 赤面恐怖症 的心理疾病 人际交往障碍的一种 每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时 都会出现一种紧张或激动感 并反射性地引起人体交感神经兴奋 甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加 从而使人的心跳加快 毛细血管扩张 即表现为脸红 这本是人际交往中的一 种正常反应 随时间推移会习以为常 但由于缺乏自信 因而特别注意别人对 他的评价 注意他在别人面前的表现 以致对脸红特别在意 害怕别人会因此 议论他 想自己不脸红 但又无法消除 见人脸红便成了他的心病 与人交往 前他便担心自己会脸红 交往时更是认真体验自己有无脸红 时间一长 就在 大脑的相应区域形成了兴奋点 只要他一进入与人交往的环境 就会出现脸上 发热感和内心的焦虑不安 加上别人对此的议论或讥笑和个人在各方面的自我 联想 更使他紧张不安 惧怕见人 从而形成赤面恐怖症 赤面恐怖症是可以治疗的 首先他对脸红要采取顺其自然的态度 允许它出 现和存在 不去抗拒 抑制或掩饰它 不为有脸红而焦虑和苦恼 从而消除对 脸红的紧张和担心 打断由此而造成的恶性循环 其次是要进行自信心方面的 训练 人前容易脸红的人 多数对自己缺乏自信 具有自卑感 因而加强自信 心的培养 克服自卑感 可起到釜底抽薪的作用 有人把优点比喻成嵌入身后 的梅子 自己看不到背后的梅子 而只能看到别人背后的梅子往往人便会忘记 自己背后的那颗梅子 所以要改变只看到自己的短处 用自己的短处比别人的 长处的思维方式 反过来经常想想自己有哪些长处或优势 以自己的长处去比 别人的短处 从而逐渐改变对自己的看法 在改变对自己的看法的同时 再将 注意力转移到自己感兴趣 也最能体现自己才能的活动中去 先寻找一件比较 容易也很有把握完成的事情去做 一举成功后便会有一分喜悦 做完后再用同 样的方法确定下一个目标 这样 每成功一次 便强化一次自信心 逐渐地自 信心就会越来越强 手指有长有短 人也不可能十全十美 人的价值主要体现在通过自身的努力 而尽可能地发挥出来的潜能 把缺点 失败及别人的耻笑等看成是一种常事 当成激发自己的原料 完善自己的动力 成就自己的能量 才能使自己对别人 的评价和议论心中有主见 做到 有则改之 无则加勉 不为人言所左右或无 所适从 人会自卑 是因为他通过比较和自省 发现自己确有不如人处 而处事成功 也需要一定的知识和经验 所以 一个人要想最终克服自卑心理 就必须在建 立自信的同时正视自己的不足 通过多学 多干来充实知识 丰富经验 学会 与人交往的方法与技巧 具体治疗和咨询办法如下 第一步 把能引起他脸红的各种场面 按由轻到重依次列成表 分别抄到不同 的卡片上 把最不令他脸红的场面放在最前面 把最令他脸红的放在最后面 卡片按顺序依次排列好 第二步 进行松弛训练 方法为坐在一个舒服的座位上 有规律地深呼吸 让全身放松 进入松弛状态后 拿出上述系列卡片的第一张 想像上面的情景 想像得越逼真 越鲜明越好 第三步 如果他觉得有点不安和脸红 就停下来莫再想像 做深呼吸使自己 再度松弛下来 完全松弛后 重新想像刚才失败的情景 若不安和脸红再次发 生 就再停止后放松 如此反复 直至卡片上的情景不会再使他不安和脸红为 止 第四步 按同样方法继续下一个更使他不安和脸红的场面 下一张卡片 注 意 每进入下一张卡片的想像 都要以他在想像上一张卡片时不再感到不安和 脸红为标准 否则 不得进入下一个阶段 第五步 当他想像最令他不安和脸红的场面也不感到脸红时 便可再按由轻 至重的顺序进行现场锻炼 若在现场出现不安和脸红 亦同样让自己做深呼吸 放松来对抗 直至不再脸红为止 又进入下一步的锻炼健康性格的结构 四 班主任做好中职学生心理健康辅导与咨询的注意事项四 班主任做好中职学生心理健康辅导与咨询的注意事项 班主任对前来咨询的学生 要注意以下几点事项 1 个别咨询必须在两人之间进行 不允许第三者在场旁听 在这种情境中 求 助者易消除顾虑 降低其防御性 容易谈出其内心深处的想法 班主任才能了 解其内心世界 才能对症下药 2 要改变师生间地位差 要跟来咨询的学生说明现在是平等关系 不是师生关 系 更不是上下级关系 减少其紧张状态 创造良好气氛让其多说些真话 心 理话 3 严格为来访学生保密 来访学生在咨询中谈论到的个人问题和看法 不经过 本人同意 不应当透露和扩散任何别人 如果出现伤人或自杀企图 有危害社 会行为的意念等情况 应及时与家长联系商讨解决问题的最佳方案 4 要充分支持和鼓励来访学生 来访学生往往带着自身不可调解的心理矛盾 或带着一定的心理矛盾 情绪不稳定 心理较压抑 班主任要从来访学生身上 发掘积极的 值得肯定的 有价值的地方 并给予及时的鼓励 但也应指出一 些存在的问题 如 刚才我们谈了 我发现你有 优点 这些优点已足以能 改正 缺点 5 注意交流方式方法 首先考虑问题如何提 交流开始时 应多用开放式提问 以尽可能广泛地收集信息 如 说说有些什么事觉得不顺心 说说看什么地方 碰到麻烦 等 其次要善于总结 为了加强来访学生的参与感 可以尽量让学 生自己先做总结 对重点不明确的 班主任对谈话要点进行简要说明 但不添 加自己的分析或解释 6 班主任要保持中立态度 班主任不能把自己的价值观强加于来访的学生 要 小心处理与自己价值观不一致的事宜 学生所谈事项往往会涉及到某位老师 这时更不能替老师说话 应做共同分析 探讨 对学生认识和观点与现实不适 应的地方 不能进行刻意的批评或责怪 不要轻易发表自己的意见应该启发他 从中走向正确的方向 7 班主任应该多听 少评判 多讨论 少建议 多提问一些 你认为