消除孩子大脑疲劳的7个方法

消除孩子大脑疲劳的消除孩子大脑疲劳的 7 个方法个方法 方法 1 负担轻一点 学得轻松点 让孩子学太多的学科 上太多的课 就会使孩子的大脑一直处在疲劳状态下 长期如 此 还常常会导致孩子头昏脑胀 记忆力下降 反应迟钝 注意力分散 学习效率降低 严重的还会影响到孩子的智力发展或身体健康 因此 父母应该调整自己急功近利的培育心态 逐步减轻孩子的学习负担 在为孩子 报名参加各种培训班的时候 考虑到孩子的兴趣倾向 采取 少而精 的原则 专门培养孩 子某一方面的能力 这样不仅让孩子的大脑能得到一定的休息 还能让孩子在某一方面获 得专长 方法 2 改变教育方法 激发学习兴趣 对孩子来说 游戏 是他们最喜闻乐见的学习方式 因此 父母可以将学习内容融合 在一些特别的游戏中 当孩子对这个游戏发生兴趣后 他就乐于参与 并乐于继续下去 这样他就能逐渐从中学到必要的知识 比如 父母就可以用玩水的游戏来教孩子懂得水的性质和用处 另外也能锻炼孩子的 动手能力 另外 父母在跟孩子玩游戏时 应该给孩子更自主性 不要横加干预 也不要 处处代劳 尽量让孩子自己决定怎么玩 这样能让孩子玩得开心 同时也能让孩子激发孩 子的思维能力 方法 3 劳逸结合效率高 对孩子来说 每一次学习的时间不宜过长 应该在 35 0 分钟左右 根据每个孩子的 情况而定 然后休息 10 15 分钟 休息的方式多种多样 但积极活跃的方式是最佳选择 跟孩子玩 捉迷藏 游戏 或让孩子到户外去打打球 跟孩子一起唱歌等 这样就能让孩子的大脑得到充分的放松和休息 孩子再次进入学习时 精神会更好 思想也会更集中 另外父母也可以让孩子实行交替学习 这样也能让大脑保持活跃 减少 疲劳度的作用 方法 4 营养好脑袋更灵光 脑细胞发育及大脑活动的正常进行 离不开充足均衡的营养摄入 而幼儿时期是大脑 发育的关键时期 这一阶段更应注重营养如果多加注意 将大大有利于孩子今后的智力发 展 首先 父母应该帮助孩子养成良好的饮食习惯 尽量让孩子均衡地摄入各种各样的营 养成分 及时为其补充糖类 蛋白质 维生素及微量元素 因为脑消耗的葡萄糖量很大 几乎占人体血液中葡萄糖含量的 2 3 因此应给孩子适当多吃含糖类的食物 另外 由于 蛋白质是构成脑细胞的重要成分 所以 补充蛋白质也非常重要 牛奶是最佳的蛋白质补 充剂 方法 5 睡得饱脑筋好 充足的睡眠消除大脑疲劳 提高学习效率的重要手段 大脑重量约为体重的 2 3 左右 在睡觉时 人体的体温和大脑温度都会自然下降 尤其是在深睡状态 对消除大脑 疲劳修复脑细胞特别有益 通常新生儿每天需睡 22 个小时 3 岁的孩子每天需睡 14 小时 而七岁的孩子每天需要的睡眠是 11 小时 10 岁的孩子则是 10 小时 方法 6 新鲜空气让大脑做个深呼吸 经研究表明 在空气浑浊的室内 孩子由于缺氧也非常容易产生大脑疲倦 由于大脑 的耗氧量大 空气清新的环境有利于大脑的健康 因此 父母在让孩子学习之余 可以经 常带孩子去公园或郊游 让孩子的大脑在大自然中获得充分的氧气 从而使脑细胞保持活 跃和旺盛 另外绿色植物也有助于减轻疲劳净化空气 所以 父母也可以在家中栽种一些 不仅改善了室内空气 还能让孩子的脑神经得到舒缓 方法 7 按摩大脑好处多 在孩子感到疲劳时 妈妈可以为其做一些简易的按摩 方法有三 一是用梳子在孩子 的后脑勺梳头 也可以用手代替 20 下 二是用手指按揉头部两侧的太阳穴 或按揉两侧 耳根后骨突出的下部凹陷 三是用双手放在孩子的头部轻轻抓捏 10 下 经常按摩养神健 脑 减少疲劳 tips 帮你了解大脑疲倦的信号 1 坐立不安 一些孩子在学习一段时间之后 会表现出坐立不安的状态 通常他会东张西望 心神 不宁 一会儿摸摸这个玩具 一会儿又做做鬼脸 完全听不进所学的东西 前学后忘记 经常还会突然被什么东西所吸引而离开位置 2 哭闹不休 有些孩子一旦疲倦就会哭闹不休 或是躺在地上耍无赖 怎么劝也不起来 有的孩