宝宝各阶段幼儿营养餐

各阶段幼儿营养餐各阶段幼儿营养餐 0 3 个月新生儿喂养 新生儿主要是 母乳喂养 母乳含有婴儿所需的其他任何乳类所不能比拟的丰富的营养素 其比例恰当 均衡 易消化 生物利用率高 含有大量免疫物质 具有很强的防病 抗病能力 所以母乳 尤其初乳 是婴儿最佳天然营养品 在母乳不足的情况下 可采取混合喂养 若无母乳可采用人工喂养 母乳喂养 喂奶时间不固定 般每隔三个半小时左右喂一次 每次喂 15 分钟左右 初乳非常珍贵 应让新生儿尽量多次吸吮 人工喂养 在不能得到母乳的情况下 应采用鲜牛奶或经卫生部门许可出售的奶粉 配方奶粉 或其他同类制品 按指定的食用方法喂 养 每天喂 6 7 次 每 4 小时左右喂一次 混合喂养 般喂母乳后 可接着喂牛奶或配方奶粉 米粉 也叮在两次喂母乳间隔时喂 坚持每天保证喂三次母乳 喂水 一般情况下母乳喂养不需要喂水 人工及混合喂养可在两次喂奶中间喂温开水 每天可喂 2 3 次 每次 40 毫升左右 可逐渐增多 混合喂养和人工喂养 从第二周起应给新生儿添加富含维生素 C 的菜水 或汁 水果水 或汁 上下午各喂 次 由于母乳 牛乳中维生素 D 含量少 可在医生指导下从第三周起对新生儿每日喂一次鱼肝油 4 64 6 个月婴儿营养餐个月婴儿营养餐 4 6 个月婴儿开始有吞咽非流质食物的能力 开始出牙 在这个阶段单 乳类不能满足婴儿生长的需要 因此除坚持乳类喂养外 还应及 时补充体内所需的营养素 应逐渐添加辅食 4 4 个月婴儿曰参考食物个月婴儿曰参考食物 奶类 母乳 牛乳及其他乳制品 900 毫升 1000 毫升 谷类 米糊 米汤 2 匙 3 匙 20 克 30 克 蛋类 蛋黄泥 1 4 个 1 2 个 12 克 25 克 豆类 豆浆 豆奶 4 匙 40 毫克左右 水果 西瓜水 苹果汁 泥 橘汁 100 毫升 蔬菜 菜水 菠菜 西红柿 土豆糊 100 毫升 克 水 温开水 注 在医生指导下可服小儿鱼肝油 4 4 个月婴儿营养餐谱个月婴儿营养餐谱 时间6 009 3011 0013 0016 3017 3020 00 星期一奶奶 米糊菜水奶奶水果泥奶 星期二奶奶 米汤菜水或果水奶奶苹果泥奶 星期三奶奶 蛋黄泥西红柿汁奶奶胡萝卜泥奶 星期四奶奶 米糊西瓜水奶奶梨泥奶 星期五奶豆奶 米糊苹果汁奶奶胡萝卜泥奶 星期六奶奶 藕粉香蕉泥奶奶苹果汁奶 星期日奶奶 土豆糊果汁奶奶香蕉泥奶 5 个月婴儿营养餐谱 时间 6 009 3011 0013 0016 3017 30 睡前 星期一奶青菜汁 奶 米糊苹果泥 水 奶奶枣泥奶 星期二奶蛋黄 奶 米糊橘子汁奶奶苹果泥奶 星期三奶奶 肝泥香蕉泥奶奶香蕉泥奶 星期四奶奶 藕粉梨汁奶奶土豆泥奶 星期五奶青菜汁 奶 米糊苹果水奶奶枣泥奶 星期六奶奶 米糊西红柿水奶奶香蕉泥奶 星期日奶奶 胡萝卜泥苹果泥奶奶橘子汁奶 6 6 个月婴儿营养餐谱个月婴儿营养餐谱 时间 6 009 3011 0013 0015 3017 30 睡前 星期一奶大米烂粥肝泥苹果泥 水 奶 鸡蛋 菜泥 烂 饭 香蕉泥 奶奶 星期二奶小米烂粥鱼泥橘子汁奶菜泥 烂饭枣泥 奶奶 星期三奶鸡汤 青菜汁 薄面片香蕉泥奶青菜泥 蛋黄粥胡萝卜泥 奶奶 星期四奶蛋 米糊碎血豆腐梨泥奶土豆泥 米粥西瓜汁 奶奶 星期五奶蛋黄 烂面条 虾仁泥菜水奶二米粥苹果泥 奶奶 星期六奶蛋黄粥 碎豆腐枣泥奶面包粥 土豆泥橘子汁 奶奶 星期日奶蛋黄 米汤 胡萝卜泥苹果泥奶鸡蛋羹 菜泥香蕉泥 奶奶 更多来源 微信 xingzuoyuer 7 97 9 个月婴儿营养餐个月婴儿营养餐 婴儿到了 7 9 个月时 能用小手拿食物 玩具 多数婴儿 K1 2 颗牙 齿 在此期间 除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外 可给孩子吃 些烂面条 杂粮煮的烂粥 也可吃些烤馒头片 饼干 以促进牙齿生长 锻炼咀嚼能力 同时还要注意补充富含铁的食物 7 97 9 个月婴儿曰参考食物个月婴儿曰参考食物 奶类 母乳 牛乳及代乳品 600 毫升 800 毫升 谷类 饼干 馒头 米粥 大米或小米 杂粮粥 烂面条 50 克 60 克 肉类 肉泥 肝泥 肉末 血豆腐 30 克 40 克 鱼类 鱼泥 虾泥 15 克 20 克 豆类 豆浆 豆腐脑 30 克 40 克 蛋类 鸡蛋黄 50 克蔬菜 菠菜 白菜 萝卜 胡萝卜 西红柿 50 克 水果 苹果 香蕉 西瓜 桃汁 泥 55 克 注 可在医生指导下服小儿鱼肝油 7 97 9 个月婴儿营养餐谱 一 个月婴儿营养餐谱 一 时间 6 00 9 3012 0015 3018 30睡前 星期一奶 馒头片菠菜 鸡蛋 碎肉粥 水果汁奶饼干鸡蛋面奶 温开水 面包片奶 星期二奶 鸡蛋 饼干二米粥 炖鱼 西红柿奶 馒头片菠菜 肉末面片粥奶 馒头片奶 星期三奶 面包鸡肉粥 青菜炒肝奶 饼干二米蛋花粥 胡萝卜炒肉末奶 点心奶 星期四奶 煮鸡蛋 枣糕绿豆粥 鸡肉炖香菇奶 饼干豆腐末 大米粥奶 饼干奶 星期五蛋奶 点心菜肉小馄饨 西瓜奶 小酥饼马铃薯牛肉粥奶 饼干奶 星期六奶 点心大米鸡蛋粥 豆腐肉末 橘子奶 面包鸡蛋羹奶 馒头片奶 星期日奶 点心 鸡蛋枣粥 小米 青菜炒素鸡奶 绿豆糕虾肉青菜小馄饨奶 点心奶 7 97 9 个月婴儿营养餐谱 二 个月婴儿营养餐谱 二 时间 6 00 9 3012 0015 3018 30睡前 星期一 奶 煮鸡蛋 饼干奶 苹果肉末 青菜粥奶 蛋糕胡萝卜鸡肉面条奶 星期二 奶 面包 煎鸡蛋奶 梨菜肉小包子 玉米面粥奶 饼干 红枣小米粥 黄瓜肉 末 奶 星期三 奶 馒头片奶 橘子枣粥 鸡蛋炒豆腐 虾皮奶 点心二米粥 炖鱼奶 星期四 奶 点心奶 梨红豆粥 青菜炒肝奶 饼干 鸡蛋饼 黄瓜肉末鸡 蛋汤 奶 星期五 奶 绿豆糕 鸡蛋羹奶 西瓜鸡肉末粥 素鸡炒洋葱奶 面包豆腐青菜肉末粥奶 星期六 奶 饼干豆奶 苹果 点心虾肉炒青菜 枣小米鸡蛋粥奶 馒头片菠菜虾皮小馄饨奶 星期日 牛奶 面包 鸡蛋羹奶 饼干 山楂 二米稀粥 煮鸡肝 黄瓜炒鸡 蛋 奶 点心 小米蛋花粥 肉炖豆 角 奶 更多来源 微信搜索 xingzuoyuer 10 1210 12 个月婴儿营养餐个月婴儿营养餐 婴儿生长到 10 一 12 个月时 门牙已出 7 8 个 胃功能增强 活动量增大 此时可考虑断奶 若孩子体弱 母乳足 可延到 1 岁半 逐 渐减少喂奶次数 多食入营养丰富的食品 10 1210 12 个月婴儿曰参考食物个月婴儿曰参考食物 谷类 稠米粥 软饭 面条 面包 馒头等 60 克 70 克 肉类 猪 鸡 牛 羊 肉末 动物血 肝泥 55 克 60 克 鱼类 鱼 虾 30 克 40 克 豆类 豆及豆制品 豆腐 豆浆 30 克 50 克 蛋类 鸡蛋 鸭蛋 50 克 奶类 母乳 牛乳及代乳品 450 毫升 蔬菜 白菜 菠菜 萝卜 青椒 茄子 50 克 水果 苹果 香蕉 西瓜 橘子 桃 50 克 注 应在医生指导下服小儿鱼肝油 10 1210 12 个月婴儿营养餐谱 一 个月婴儿营养餐谱 一 时间6 009 0012 0015 3018 30睡前 星期一 奶 面包片 鸡蛋 饼干 果汁肉末包子 碎小白菜汤奶 果泥大米软饭 炖鱼奶 星期二 奶 蛋黄 馒 头片 米粉 水果青菜鸡肉面奶 水果小馅饼 菠菜鸡蛋肉汤奶 星期三 奶 蛋黄 饼 绿豆糕 水果汁大米绿豆软饭 煎带鱼 排骨奶 水果黄瓜鸡汤 面条奶 干豆角汤 星期四 奶 蛋糕 饼 干 馒头片 豆奶 西红 柿汁 小米饭 菠菜虾仁肉末汤 黄 瓜片炒肉 奶 水果肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤奶 星期五 蛋 奶 小肉 包子 馒头片 果汁酥饼 小白菜肉丸子奶 水果 大枣软饭 青椒炒猪肝 茄子 土豆炖肉 奶 星期六 奶 发糕 鸡 蛋 豆奶 饼干 芝麻花生粥 肉末炒胡萝卜 冬瓜片 奶 水果小花卷 紫菜虾皮肉 菜花炒肉奶 星期日 豆奶 馒头片 鸡蛋 果汁 米粉猪肝粥奶 水果鸡蛋羹小豆包奶 10 1210 12 个月婴儿营养餐谱 二 个月婴儿营养餐谱 二 时间6 009 0012 0015 3018 30睡前 星期一蛋奶 馒头片 豆奶 水果 点 心 大米烂饭 猪肝炒菠菜 紫 菜虾皮汤 馄饨 水果二米粥 肉炒干豆腐 菜花炒肉奶 星期二蛋奶 面包饼干 水果小馅饼 紫菜虾皮汤青菜鸡汤面小肉包子 小白菜汤奶 星期三蛋奶 饼干 藕粉 点心 水 果 鸡蛋酥饼 白菜豆腐骨头汤 油菜炒虾仁 红豆软饭 肉 炒茄子 水果 饼子 木耳鸡蛋汤奶 星期四豆腐脑 小花卷点心 水果汁 混合面枣糕 肉末炖土豆 香菇鸡蛋羹 小米绿豆蛋粥 豆腐炒虾仁 包子 紫菜虾仁汤奶 星期五蛋奶 鸡蛋软饼水果 饼干 大米红豆软饭 肉末炒木耳 小白菜鱼丸子汤 小花卷 菠菜 肉末汤 胡萝 卜炒肉 小米粥 煎鱼奶 星期六蛋奶 点心香蕉 饼干 春饼 萝卜牛肉末汤 土豆 炒肉末 烂米饭 煎刀 鱼 冬瓜虾皮 肉末汤 小馄饨奶 星期日蛋奶 饼干糕点 水果 鸡蛋软饭 虾仁豆腐 菠菜 肉丸子汤 小糖包 土豆 炖牛肉末 菜 花炒肉 鸡蛋肉末软饭 青豌豆炒肉末 土豆胡萝卜肉末汤 奶 更多来源 微信搜索 xingzuoyuer 1 1 2 2 岁幼儿营养餐岁幼儿营养餐 此时期是幼儿从断奶到普通膳食阶段 由于孩子的活动范围扩大 运动量加大 因而体内所需的能量 各种营养素也增多 但此时幼儿 的消化系统还未发育成熟 消化能力较弱 因而 1 岁半前的幼儿应以每日三餐两点为宜 1 岁半以后每日三餐 点为宜 要避免给幼儿食 用有刺激性 过油腻 过硬 过粗 过大及油炸 粘性 甜的食物 少吃凉拌 过咸的食物 应坚持每曰给孩子喝牛奶 或其他乳类食品 豆浆可与牛奶交替食用 这个时期的幼儿开始懂事 应注意培养他们良好的饮食习惯 注意饮食卫生 1 1 2 2 岁幼儿曰参考食物岁幼儿曰参考食物 谷类 软饭 馒头 面条 面包 70 克 肉类 肝 动物血 碎肉 50 克 鱼类 鱼 虾 50 克蛋类 鸡蛋 鸭蛋 50 克 豆类 豆及豆制品 豆腐 豆浆等 50 克 奶类 牛奶 450 毫升 蔬菜 西红柿 菠菜 白菜 胡萝卜 萝卜 菜花 50 克 水果 苹果 橘子 香蕉 西瓜 50 克 其他 紫菜 木耳 芝麻 花生 蘑菇 应在医生指导下服鱼肝油 钙剂 食品制法 蛋奶蛋奶 将鸡蛋黄打在奶中 稍大的孩子可用整个鸡蛋 搅匀后置于火上加热 要不时地搅至煮沸为止 绿豆粥绿豆粥 将绿豆洗好后煮烂 捞出绿豆皮 将米洗净 加入煮好的绿豆水 煮烂 即可食用 1 21 2 岁幼儿营养餐谱岁幼儿营养餐谱 时时 间间早早 餐餐1010 0000午午 餐餐1515 0000晚晚 餐餐睡睡 前前 星期一星期一 蛋奶 牛奶 243 毫 升 鸡蛋 2 个 面 包 面粉 20 克 苹果 30 克 点心 15 克 大米软饭 大米 20 克 鸡肝泥 肝 40 克 小白 菜豆腐虾仁汤 豆腐 20 克 虾仁 20 克 小白菜 20 克 水果 30 克碎青菜肉末面片 面粉 30 克 瘦猪肉 30 克 碎青菜 20 克 牛奶 243 毫 升 星期二星期二 牛奶 243 毫升 馒 片 面粉 30 克 香蕉 25 克 豆奶 50 毫升 鸡蛋菠菜挂面 挂面 40 克 鸡蛋 50 克 菠菜 20 克 瘦猪肉 20 克 水果 25 克大米面粥 大米 25 克 绿豆 15 克 煎刀鱼 刀鱼 50 克 水萝卜 香菜汤 水萝卜 20 克 香菜 20 克 牛奶 243 毫 升 星期三星期三 牛奶 243 毫升 鸡 蛋饼 面粉 25 克 鸡蛋 1 个 西红柿 15 克 点心 15 克 青菜肉饺子 面粉 40 克 青菜 20 克 瘦猪肉 50 克 菜叶汤 青菜叶 20 克 水果 20 克二米软饭 大米 20 克 小米 15 克 肉炒菠菜 菠菜 20 克 瘦猪 肉 40 克 南瓜汤 南瓜 20 克 牛奶 243 毫 升 星期四星期四 蛋奶 牛奶 243 毫 升 鸡蛋 1 个 小 豆包 面粉 25 克 小豆 5 克 梨 20 克 饼 干 15 克馄饨 面粉 30 克 青菜 20 克 瘦猪肉 40 克 水果 20 克小米绿豆粥 小米 25 克 绿豆 15 克 肉炒白菜胡萝卜 白菜 25 克 胡萝卜 10 克 瘦猪肉 40 克 牛奶 243 毫 升 星期五星期五 牛奶 243 毫升 肉 菜粥 大米 20 克 瘦猪肉 5 克 蔬菜 5 克 橘子 20 克 饼干 15 克 紫菜 5 克 小花卷 面粉 25 克 土豆炖牛肉末 牛 肉 40 克 土豆 15 克 青 菜炒豆腐 干豆腐 15 克 青菜 10 克 水果 25 克鸡骨汤鸡蛋 菜叶 面 挂面 30 克 鸡蛋 1 个 蔬菜 20 克 牛奶 243 毫 升 星期六星期六 牛奶 243 毫升 小 米枣粥 小米 25 克 枣泥 5 克 鸡 蛋 1 个 桃子 20 克 点心 15 克 二米软饭 大米 25 克 小米 15 克 炖鱼 鱼 50 克 西红柿炒肉末 西红 柿 30 克 瘦猪肉 20 克 水果 20 克糖酥饼 面粉 35 克 白菜肉末 炒木耳 白菜 25 克 木耳 15 克 瘦猪肉 20 克 紫菜虾皮汤 紫 菜 10 克 虾皮 5 克 牛奶 243 毫 升 星期日星期日 牛奶 243 毫升 青 菜豆粥 小米 10 克 绿豆 5 克 青 菜 5 克 鸡蛋软饼 面粉 10 克 苹果 20 克 点心 15 克 青菜肉包子 面粉 50 克 瘦猪肉 40 克 青菜 30 克 小白菜虾皮汤 白菜 10 克 虾皮 5 克 水果 25 克什锦粥 大米 20 克 绿豆 5 克 红豆 10 克 胡萝 11 克 菠菜 5 克 清蒸肉丸子 瘦猪肉 30 克 牛奶 243 毫 升 更多来源 微信搜索 xingzuoyuer 2 2 4 4 岁幼儿营养餐岁幼儿营养餐 摄入含碘丰富的食物 可促进大脑发育 碘是制造甲状腺素所必需的元素 甲状腺素除了调节身体新陈代谢外 还促进神经系统功能发 育 若碘摄入不足 会使脑细胞数量减少 脑量降低 直接影响婴幼儿的智力发育 在婴幼儿生长发育阶段 要及时添加含碘食物 如海带 紫菜等 可将海带 紫菜泡发 切碎 炖烂 食用碘盐要特别注意 菜做好时再放入碘盐 可以减少碘的挥发损失 2 2 4 4 岁幼儿曰参考食物岁幼儿曰参考食物 谷类 米饭 面食类 挂面 馒头 面包 杂粗粮 玉米等 80 克 100 克肉类 瘦猪肉 牛羊肉 禽肉 猪肝 鸡肝 猪血 50 克 鱼类 鱼 虾及虾皮 50 克 蛋类 鸡蛋 鸭蛋 鹌鹑蛋 50 克 豆类 豆浆 豆腐及豆制品 20 克 60 克 奶类 牛奶 225 450 毫升 蔬菜 西红柿 菠菜 芹菜 白菜 胡萝卜 萝卜 菜花 50 克 水果 苹果 橘子 香蕉 西瓜 50 克 其他 海带 木耳 香菇 蘑菇 应在医生指导下服鱼肝油 钙剂 食品制法 豆腐粥豆腐粥 将豆腐切成小块 置于已煮好的肉汤 或鸡汤 中再煮开 最好是碎豆腐 即可食用 胡萝卜粥胡萝卜粥 将大米或小米等洗净 加入适量水煮烂 然后将制好的胡萝卜泥加入 再煮开 即可食用 2 42 4 岁幼儿营养餐谱岁幼儿营养餐谱 时间时间早餐早餐午餐午餐1414 3030晚餐晚餐睡前睡前 星期一星期一 牛奶 243 毫升 鸡蛋 1 个 点心 30 克 大米饭 大米 40 克 清蒸鱼 鱼 60 克 豆腐 20 克 虾仁 10 克 香菜 5 克 水果 50 克 蛋糕 15 克 卤面 挂面 35 克 胡萝卜 15 克 猪肝 30 克 木耳 10 克 小白菜 20 克 土豆碎块 10 克 牛奶 243 毫升 星期二星期二 牛奶 243 毫升 煎蛋 鸡蛋 1 个 面包番茄 酱 面包 35 克 番茄 酱 10 克 小烧饼 面粉 25 克 馄饨 面粉 40 克 香菜 10 克 黄 瓜 20 克 瘦猪肉 50 克 水果 40 克 饼干 30 克 小米枣粥 小米 45 克 枣泥 10 克 海带炒肉 海带 20 克 瘦猪肉 45 克 牛奶 243 毫升 星期三星期三 牛奶 243 毫升 鸡蛋 1 个 五香鸡蛋混合 面花卷 面粉 25 克 玉米面 10 克 饺子 面粉 55 克 芹菜 40 克 猪肉 50 克 瓜片虾皮汤 虾皮 5 克 瓜片 10 克 水果 20 克 小桃 酥 15 克 二米软饭 大米 20 克 小米 20 克 瘦猪肉 5 克 胡萝卜 5 克 黄瓜木耳豆腐汤 黄瓜 15 克 木耳 10 克 豆腐 10 克 牛奶 243 毫升 星期四星期四 豆浆 200 毫升 馒头 片 面粉 35 克 鸡蛋 羹 鸡蛋 1 个 虾皮 5 克 大米小豆饭 大米 35 克 小 豆 10 克 红烧土豆牛肉 牛 肉 60 克 土豆 20 克 水果 60 克 绿豆 糕 15 克 小米绿豆粥 绿豆 15 克 肉 炒白菜胡萝卜 白菜 25 克 胡萝卜 10 克 面粉 40 克 牛奶 243 毫升 星期五星期五 牛奶 243 毫升 菜肉 包子 面粉 40 克 萝 卜 15 克 瘦猪肉 20 克 牛肉 10 克 鸡蛋软饼 面粉 60 克 鸡蛋 1 个 西红柿排骨汤 排骨 肉 40 克 西红柿 15 克 猪 肝炒竹笋 猪肝 15 克 竹笋 水果 20 克 小蛋 糕 20 克 小米枣饭 枣泥 5 克 小米 30 克 白菜胡萝卜木耳炒肉 白菜 15 克 胡萝卜 10 克 木 耳 20 克 瘦猪肉 15 克 牛奶 243 毫升 15 克 星期六星期六 牛奶 243 毫升 芝麻 烧饼 面粉 35 克 芝 麻 5 克 鸡蛋 1 个 混合面花卷 白面 40 克 荞 面 5 克 肉末蘑菇炖土豆 瘦猪肉 50 克 蘑菇 50 克 土豆 5 克 拌腐竹黄瓜 腐 竹 10 克 黄瓜丝 5 克 香菜 末 5 克 水果 40 克 饼干 15 克 小米黑米香米粥 香米 20 克 黑米 5 克 小米 20 克 红烧 鲤鱼 鲤鱼 50 克 牛奶 243 毫升 星期日星期日 豆奶 200 毫升 枣发 糕 面粉 40 克 枣泥 5 克 肉包子 面粉 60 克 瘦猪肉 45 克 冬瓜鸡肉末虾皮汤 鸡肉 20 克 虾皮 5 克 冬瓜 20 克 水果 45 克 点心 20 克 二米饭 大米 25 克 瘦猪肉 5 克 小米 10 克 胡萝卜 5 克 猪肝炒黄瓜 猪肝 25 克 牛奶 243 毫升 更多来源 微信搜索 xingzuoyuer 4 64 6 岁幼儿营养餐岁幼儿营养餐 要让孩子多吃蔬菜 蔬菜和水果都含有丰富的维生素和矿物质 而蔬菜含有的维生素 矿物质比水果丰富 含有的纤维素 B 胡萝卜素 也多 具有抗癌 防癌作用 蔬菜中所含的糖以多糖为主 进入人体以单糖形式吸收 不会使血糖急剧升高 水果所含的糖进入人体温 表很快消化进入血液 会使血糖很快升高 过多的糖会在肝脏内转为脂肪 易产生肥胖 因此家长要想办法让孩子多吃蔬菜 4 64 6 岁幼儿曰参考食物岁幼儿曰参考食物 谷类 大米 小米 玉米 黑米 小豆 绿豆 白面 玉米面 160 克 180 克豆类 豆腐 豆浆 豆腐脑 豆奶 40 克 70 克 肉类 瘦猪肉 牛肉 羊肉 鸡肉 动物肝 动物血 70 克 鱼类 鱼 虾及虾皮 30 克 蛋类 鸡蛋 鸭蛋 鹌鹑蛋 50 克 个 奶类 牛奶 243 486 毫升 蔬菜 西红柿 菠菜 芹菜 白菜 胡萝卜 萝卜 菜花 油菜 80 克 100 克水果 苹果 橘子 桃子 葡萄 西瓜 50 克 其他 海带 木耳 菇类 紫菜 70 克 100 克 应在医生指导下服鱼肝油 钙剂 食品制法 香菇胡萝卜鸡肉米饭香菇胡萝卜鸡肉米饭 将鸡去骨后切成小块炖烂 放入洗好的米 香姑煮至近烂时放入胡萝卜块 碎末 或其他绿叶碎菜 再煮开 时即可食用 土豆鱼肉汤土豆鱼肉汤 将土豆削皮洗净 切成碎块 将锅烧热 放油 油开后放入姜 葱末 将洗好的面条鱼 土豆碎块 还可放入胡萝卜 一起炖至熟烂为止 再加入香菜末 香油即可食用 时间时间早餐早餐午餐午餐1515 0000晚餐晚餐睡前睡前 星期一星期一牛奶 243 毫升 桃酥 50 克 五香鸡蛋 鸡蛋 1 个 苹果 20 克 大米饭 大米 75 克 肉炒菜 花胡萝卜 猪肉 50 克 菜花 45 克 胡萝卜 15 克 牛肉 末西红柿汤 牛肉末 15 克 西红柿 20 克 苹果 25 克 面包片 25 克 豆沙包 面粉 50 克 豆沙 20 克 海米角瓜肉末汤 海米 5 克 角瓜 50 克 肉末 40 克 牛奶 243 毫 升 星期二星期二玉米蛋花粥 小玉米糁 15 克 鸡蛋半个 花卷 面粉 40 克 香肠 30 克 牛奶 243 毫升 大米小豆饭 大米 40 克 小 豆 20 克 煎带鱼 带鱼 60 克 小白菜肉丸子汤 小白 菜 80 克 猪肉 20 克 梨 20 克 点心 30 克肉丝面 猪肉 30 克 黄瓜 30 克 木耳 10 克 胡萝卜 5 克 挂面 50 克 牛奶 243 毫 升 星期三星期三牛奶 243 毫升 方糕 面 粉 60 克 橘子 45 克 小白菜肉包子 面粉 80 克 猪肉馅 40 克 小白菜 40 克 香蕉 40 克青红丝发糕 白面 60 克 牛肉 炖萝卜 牛肉 30 克 萝卜 50 牛奶 243 毫 升 菠菜鸡蛋汤 菠菜 20 克 鸡 蛋 1 个 克 星期四星期四牛奶 243 毫升 方糕 面 粉 60 克 橘子 45 克 什锦饭 大米 60 克 猪肉 50 克 鸡蛋半个 胡萝卜 10 克 油炒 菠菜粉丝汤 菠 菜 30 克 汤粉 20 克 苹果 30 克馄饨 面粉 40 克 猪肉 40 克 糖三角 面粉 20 克 白糖适量 虾仁小白菜汤 虾仁 10 克 小 白菜 40 克 牛奶 243 毫 升 星期五星期五牛奶 243 毫升 糖酥饼 面粉 60 克 煮鸡蛋 1 个 肉芹菜包子 面粉 60 克 猪 肉馅 30 克 芹菜 30 克 大 米粥 大米 20 克 肉炒芸豆 猪肉 20 克 芸豆 30 克 梨 40 克千层饼 面粉 60 克 萝卜炖牛 肉 萝卜 50 克 牛肉 30 克 牛奶 243 毫 升 星期六星期六牛奶 243 毫升 绿豆糕 60 克 鸡蛋 1 个 大米红豆饭 大米 60 克 红 小豆 20 克 酱牛肉 牛肉 50 克 冬瓜虾仁汤 冬瓜 40 克 虾仁 10 克 梨 40 克 橘子 40 克 瓜片鸡肉末面片 面粉 50 克 鸡肉丁 30 克 瓜片 45 克 酥 饼 面粉 20 克 牛奶 243 毫 升 星期日星期日牛奶 243 毫升 烤馒头片 面粉 60 克 饺子 面粉 80 克 猪肉馅 50 克 鸡蛋 1 个 韭菜 40 克 香蕉 40 克二米饭 大米 60 克 小米 20 克 洋葱炒肉末 洋葱 15 克 猪肉 20 克 豆腐肉末汤 豆腐 20 克 猪肉末 10 克 牛奶 243 毫 升 更多来源 微信搜索 xingzuoyuer 春季幼儿营养餐谱春季幼儿营养餐谱 水是人体心需的六大营养素之一 婴幼儿体内水的代谢迅速 应注意给孩子多喝白开水或矿泉水 白开水解渴 并参与体内代谢作用 当孩子发生呕吐 腹泻 大量丧失水分时 更应及时补充水分 食品制法 薄饼蛋菜卷薄饼蛋菜卷 用开水烫面 烫面粉的 1 2 再加少量凉水和面 然后烙薄饼 将鸡蛋煎成蛋片 将蛋片及其他炒好的肉末 碎菜放 在薄饼上 卷起即可食用 牛肉米粥牛肉米粥 将玉米或其他种类的米用温水浸泡 洗好 待用 将牛肉洗好 切成小块 用清水煮 可放少些醋 煮开后除去浮沫 加入花椒 大料 葱 姜一起煮 待牛肉烂时 加入米至煮烂放入少量盐即可食用 春季幼儿营养餐谱春季幼儿营养餐谱 时间时间早餐早餐午餐午餐1414 3030晚餐晚餐睡前睡前 星期一星期一牛牛奶 243 毫升 小花卷 面粉 30 克 鸡蛋 1 个 大米小豆饭 大米 45 克 小豆 5 克 红烧茄子 茄子 40 克 菜花炒肉末 瘦猪肉 60 克 菜花 20 克 橘子 25 克 饺子 面粉 30 克 芹菜 20 克 瘦猪肉 40 克 牛奶 243 毫升 星期二星期二牛奶 243 毫升 肉包子面粉 35 克瘦 猪肉 25 克 煎鸡蛋 1 个 枣饭大米 40 克枣泥 5 克 炸黄花鱼黄花鱼 40 克 小白菜豆腐碎肉汤小白菜 30 克豆腐 20 克瘦猪肉 5 克 橘子 40 克大米绿豆粥大米 20 克绿 豆 5 克 小豆包面粉 15 克小豆 5 克 肉末炒绿豆芽瘦猪肉 25 克绿豆芽 30 克 干豆腐卷葱末肉酱干豆 腐 10 克瘦猪肉 5 克 牛奶 243 毫升 星期三星期三牛奶 243 毫升 小面包 40 克 鸡蛋 1 个 小豆包面粉 50 克胡萝卜 15 克 排骨豆腐汤排骨肉 25 克豆腐 15 克 韭菜炒虾仁韭菜 20 克虾仁 40 克 梨 30 克二米饭大米 25 克小米 20 克 茄子拌酱茄子 40 克 西红柿牛肉末汤西红柿 10 克牛肉 35 克 牛奶 243 毫升 星期四星期四牛奶 243 毫升 鸡蛋饼面粉 40 克 鸡蛋 1 个 豆包面粉 40 克小豆 10 克 豆腐虾仁香菜汤豆腐 15 克虾 仁 10 克香菜 5 克瘦猪肉 20 克 苹果 45 克玉米糁绿豆粥 玉米糁 10 克绿豆 5 克 小花卷面粉 20 克 煎刀鱼刀鱼 60 克 拌绿豆芽绿豆芽 5 克个 牛奶 243 毫升 星期五星期五牛奶 243 毫升 馒头面粉 45 克 鸡蛋羹鸡蛋 1 个 大米玉米糁饭 大米 40 克玉米糁 20 克 蘑菇炖鸡块蘑菇 50 克鸡块 50 克 芹菜炒肉瘦猪肉 30 克芹菜 20 克 香蕉 25 克面条挂面 45 克瘦猪肉 20 克蔬菜 5 克 牛奶 243 毫升 星期六星期六牛奶 243 毫升 大米粥大米 45 克 鸡蛋 1 个 蛋炒饭大米 30 克鸡蛋少许 雪里红炖豆腐雪里红 40 克豆 腐 30 克瘦猪肉 40 克 胡萝卜土豆丝汤胡萝卜 15 克 土豆 10 克瘦猪肉 10 克 梨 45 克二米小豆绿豆饭 小米 20 克小米 10 克小 豆 5 克绿豆 5 克 炒鸡块鸡肉 50 克 牛奶 243 毫升 星期日星期日牛奶 243 毫升 豌豆绿豆粥小米 35 克豌豆 5 克绿豆 5 克 香肠 20 克 鸡蛋 1 个 春饼面粉 50 克 蘑菇炖鸡肉蘑菇 40 克鸡肉 40 克 洋葱炒肉洋葱 20 克瘦猪肉 15 克 梨 20 克馅饼面粉 30 克肉饼 40 克 绿豆汤绿豆 15 克 海带炒肉海带 20 克瘦猪 肉 25 克 牛奶 243 毫升 更多来源 微信搜索 xingzuoyuer 夏季幼儿营养餐谱夏季幼儿营养餐谱 油炸食品不宜多吃 食物经油炸后 维生素因受到破坏而损失 长时间吃油炸食品 会造成孩子维生素 B1 缺乏 有损于孩子的健康 油炸食品使用的油 由于在高温下反复使用 会有致癌物质产生 食品制法 肉菜粥 先将米洗净 炒肉末 加入适量水 将米放入 米烂后加入制好的菜末 碎菜 再煮开即可食用 或将米洗好后加入排 骨汤或鸡汤中 待米煮烂后 加入碎菜 再煮开即可食用 虾皮紫菜蛋汤 将锅烧热 放油 油开后放入姜葱略炸一下 然后炒虾皮 加入适量水 沸腾后 打入蛋液搅开 再放入紫菜 香 菜末 加入调味品即可食用 夏季幼儿营养餐谱夏季幼儿营养餐谱 时 间 早餐午餐14 30晚餐睡前 星 期 一 牛奶 243 毫升 绿豆糕 35 克 鸡蛋 1 个 大米枣饭 大米 45 克 枣泥 10 克 小白菜 肉丸子汤 瘦猪肉 50 克 小白菜 30 克 凉 拌小黄瓜 黄瓜 20 克 西瓜 30 克 二米莲子粥 大米 30 克 小米 15 克 莲子 10 克 水萝卜碎末炒肉 瘦猪肉 30 克 水 萝卜 20 克 牛奶 243 毫 升 星 期 二 牛奶 243 毫升 馒头片 面粉 35 克 鸡蛋 1 个 拌芹菜杏仁 芹菜 15 克 杏仁 5 克 绿豆大米饭 大米 45 克 绿豆 10 克 竹笋 炒肉 瘦猪肉 50 克 竹笋 20 克 水萝卜排 骨汤 排骨肉 10 克 水萝卜 15 克 西红柿 30 克 小米豌豆饭 小米 35 克 豌豆 10 克 拌胡 萝卜海带丝 胡萝卜 20 克 海带 10 克 菠 菜粉丝 汤菠菜 50 克 粉丝 15 克 牛奶 243 毫 升 星 期 三 牛奶 243 毫升 豆沙馅饼 面 粉 30 克 豆沙馅 15 克 煎鸡蛋 1 个 馄饨 面粉 50 克 香菜 10 克 胡萝卜 10 克 瘦猪肉 40 克 拌黄瓜粉皮 黄瓜 30 克 粉皮 25 克 草莓 35 克 米饭 小米 45 克 猪肝笋汤 猪肝 60 克 笋汤 15 克 牛奶 243 毫 升 星 期 四 牛奶 243 毫升 面包 面粉 30 克 煎鸡蛋 1 个 花卷 面粉 40 克 土豆拌茄子 土豆 20 克 茄子 20 克 菠菜肉末蛋花汤 瘦猪肉 30 克 菠菜 10 克 鸡蛋半个 桃子 30 克 小豆绿豆米饭 小米 25 克 小豆 10 克 绿 豆 10 克 肉炖芸豆胡萝卜 瘦猪肉 70 克 芸豆 30 克 胡萝卜 10 克 牛奶 243 毫 升 星 期 五 牛奶 243 毫升 馒头片 面粉 36 克 鸡蛋 1 个 饺子 面粉 50 克 瘦猪肉 50 克 油菜虾仁 汤 油菜 40 克 虾仁 20 克 西瓜 30 克 玉米糁粥 玉米糁 15 克 薄饼 面粉 20 克 绿豆牙炒肉末 瘦猪肉 30 克 绿豆牙 30 克 牛奶 243 毫 升 星 期 六 牛奶 243 毫升 花卷 面粉 30 克 鸡蛋 1 个 菠菜拌虾仁 菠 菜 15 克 虾仁 5 克 枣泥蒸糕 面粉 40 克 枣泥 10 克 炖刀鱼 刀鱼 40 克 小白菜豆腐汤 小白菜 25 克 豆腐 10 克 草莓 40 克 绿豆粥 大米 25 克 绿豆 5 克 青椒炒猪 肝 青椒 50 克 猪肝 30 克 牛奶 243 毫 升 星牛奶 243 毫升 肉包子 面粉蛋饺子 面粉 40 克 鸡蛋 1 个 绿豆粥 绿桃子 炸酱面 挂面 45 克 瘦猪肉 20 克 黄瓜炒牛奶 期 日 45 克 瘦猪肉 30 克豆 5 克 小米 15 克 肉炒苦瓜 苦瓜 40 克 瘦猪肉 20 克 30 克肉末 瘦猪肉 30 克 黄瓜 30 克243 毫 升 来源 南方贝贝 秋季幼儿营养餐谱秋季幼儿营养餐谱 不能多吃胡萝卜 桔子 胡萝卜 桔子含有丰富的胡萝卜素 在体内转变成维生素 A 维生素 A 是人体必需的一种营养素 具有促进生长 强壮骨骼 维持正常视觉功能等作用 但摄入过多会中毒 发生高胡萝卜血症 皮肤变黄 所以这类水果不宜多吃 食品制法 豆腐肉末汤 先将豆腐用开水煮 然后捞出切碎或切成小块 将肉末置于肉汤中烧开 加入适量的盐 再将碎豆腐放入汤中 煮开 即可食用 秋季幼儿营养餐谱 时间时间早餐早餐午餐午餐午点午点晚餐晚餐睡前睡前 星期一星期一牛奶牛奶 243 毫升 鸡鸡 蛋蛋 1 个 发糕发糕 30 克 香肠香肠 20 克 大米饭大米饭 大米 40 克 肉炒头肉炒头 菜粉菜粉 瘦猪肉 30 克 甘蓝 40 克 西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋 瘦猪肉 15 克 西红柿 20 克 鸡蛋 25 克 香蕉香蕉 30 克馄饨馄饨 面粉 30 克 瘦肉 35 克 青菜 10 克 熘豆腐熘豆腐 豆腐 25 克 牛奶牛奶 243 毫升 星期二星期二牛奶牛奶 243 毫升 鸡鸡 蛋蛋 1 个 绿豆糕绿豆糕 面粉 35 克 枣饭枣饭 大米 50 克 枣泥 10 克 萝卜炖牛肉萝卜炖牛肉 萝卜 40 克 牛 肉 40 克 木耳炒肉木耳炒肉 木耳 10 克 瘦猪肉 25 克 西红柿西红柿 30 克大米粥大米粥 大米 15 克 酥饼酥饼 面 粉 25 克 洋葱炒肉洋葱炒肉 洋葱 30 克 瘦猪肉 35 克 牛奶牛奶 243 毫升 星期三星期三牛奶牛奶 243 毫升 饼饼 干干 35 克 茶鸡蛋茶鸡蛋 1 个 饺子饺子 面粉 48 克 瘦猪肉 60 克 青椒 40 克 青菜肉末汤青菜肉末汤 青菜 15 克 肉末 15 克 桃子桃子 30 克菠菜虾仁肉末面片汤菠菜虾仁肉末面片汤 菠菜 15 克 虾仁 5 克 肉末 20 克 面粉 20 克 小花卷小花卷 面粉 20 克 牛奶牛奶 243 毫升 星期四星期四豆浆豆浆 200 毫升 鸡鸡 蛋蛋 1 个 面包面包 面 粉 35 克 枣糕枣糕 面粉 50 克 枣泥 10 克 芸豆炖排骨芸豆炖排骨 芸豆 40 克 排 骨肉 30 克 胡萝卜炒肉胡萝卜炒肉 瘦 猪肉 40 克 胡萝卜 15 克 西瓜西瓜 25 克二米饭二米饭 大米 30 克 黑米 10 克 肉炒豇豆肉炒豇豆 瘦猪肉 30 克 豇豆 20 克 菠菜蛋花汤菠菜蛋花汤 菠 菜 20 克 鸡蛋半个 牛奶牛奶 243 毫升 星期五星期五牛奶牛奶 243 毫升 豆豆 沙包沙包 面粉 30 克 豆沙 5 克 咸鸡蛋咸鸡蛋 半个 大米红豆饭大米红豆饭 大米 45 克 红 豆 5 克 海带丝炒肉末海带丝炒肉末 瘦猪 肉 50 克 海带 50 克 小白菜小白菜 肉丸子汤肉丸子汤 瘦猪肉 40 克 小 白菜 50 克 橘子橘子 30 克鸡丝面鸡丝面 挂面 35 克 鸡蛋半 个 鸡肉 10 克 胡萝卜 30 克 酱鸡肝酱鸡肝 鸡肝 50 克 牛奶牛奶 243 毫升 星期六星期六牛奶牛奶 243 毫升 大大 米粥米粥 大米 35 克 鸡蛋鸡蛋 1 个 拌海带拌海带 丝丝 海带 20 克 馅饼馅饼 面粉 45 克 瘦猪肉 60 克 青菜 20 克 角瓜片虾皮角瓜片虾皮 汤汤 角瓜 25 克 虾皮 15 克 苹果苹果 35 克小豆大米饭小豆大米饭 小豆 5 克 大米 30 克 西红柿炒头菜肉西红柿炒头菜肉 西 红柿 25 克 瘦猪肉 25 克 甘 蓝 30 克 黄瓜鸡蛋汤黄瓜鸡蛋汤 黄瓜 30 克 鸡蛋半个 牛奶牛奶 243 毫升 星期日星期日牛奶牛奶 243 毫升 鸡鸡 蛋蛋 1 个 面包面包 35 克 火腿火腿 20 克 混合面小花卷混合面小花卷 白面 35 克 玉米面 10 克 炖鱼炖鱼 鱼 60 克 芹菜炒素鸡芹菜炒素鸡 芹菜 40 克 素 鸡 20 克 弥猴桃弥猴桃 30 克糖三角糖三角 面粉 35 克 肉炒绿肉炒绿 豆芽豆芽 瘦猪肉 40 克 绿豆芽 30 克 牛奶牛奶 243 毫升 婴幼儿营养餐 来源 三九健康 推荐几样宝宝冬季食谱 油炒面 以动物油 猪油 牛油等 或植物油与面粉在铁锅里侵火煸炒 然后将核桃仁 花生仁等放入其中 炒成微黄色即可 食 用时用开水冲成糊状 加入少许糖 其味香甜 萝卜丝烧饼 将标准粉加面肥用温水和匀 将面发好后 加碱适量揉匀 萝卜切成细丝 撤上适量精盐 然后把水沥干 把 猪板油切成 3 分见方的丁 加大葱末 萝卜丝 精盐拌匀成馅备用 把面皮抹上馅包好 捏紧口 擀成饼 如有芝麻蘸上一些更 好 用手稍微一按 以急火烤烙即可 除正常饮食外 推荐另加食谱 肉丁馒头 将肥瘦猪肉切成约 0 5 厘米的方丁 加盐 葱 姜 黄赣及少许酱油 香油拌匀后 放置 4 小时使其入味 面粉 发酵后调好碱 将面团搓成一个一个小团子 按扁后包上调好昧的肉丁 使之成小馒头状 白菜肉卷 将白菜叶用开水烫一下 把调好味的猪肉馅放在摊开的白菜叶上 卷起成筒状 再切成段 放入盘内加葱 姜 料酒 酱油 盐 花椒 大料等 上笼蒸 30 分钟即