培养愉快心情的十种方法_第1页
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培养愉快心情的十种方法培养愉快心情的十种方法 当你遇到不顺心或挫折时 悲伤 愤怒 抑郁 忧愁等损当你遇到不顺心或挫折时 悲伤 愤怒 抑郁 忧愁等损 害健康的恶性心理情绪便会与之俱来 如何尽快尽早的及时化害健康的恶性心理情绪便会与之俱来 如何尽快尽早的及时化 解 心理学家向您推荐如下措施 您不妨一试 解 心理学家向您推荐如下措施 您不妨一试 一 多做跑步 转圈 疾走 游泳等体育运动 这些运动一 多做跑步 转圈 疾走 游泳等体育运动 这些运动 是化解不良情绪的行之有效的措施之一 是化解不良情绪的行之有效的措施之一 二 晒太阳 著名精神病专家缪勒指出 阳光可改善抑郁二 晒太阳 著名精神病专家缪勒指出 阳光可改善抑郁 病人的病情症状 病人的病情症状 三 吃香蕉 德国营养心理学家帕德尔教授发现 香蕉含三 吃香蕉 德国营养心理学家帕德尔教授发现 香蕉含 有一种能帮助人脑产生五羟的物质 它可减少不良激素的分有一种能帮助人脑产生五羟的物质 它可减少不良激素的分 泌 使人安宁 快活 泌 使人安宁 快活 四 大声哭喊 找个僻静的所在 尽情地大声哭喊 日本四 大声哭喊 找个僻静的所在 尽情地大声哭喊 日本 心理专家研究发现 这种哭喊可使心理得到尽情宣泄 同时 心理专家研究发现 这种哭喊可使心理得到尽情宣泄 同时 由不良情绪产生的毒素 也可由不良情绪产生的毒素 也可 哭喊哭喊 出身心 出身心 五 睡好觉 睡眠有助于克服恶劣情绪 稳心定神 一觉五 睡好觉 睡眠有助于克服恶劣情绪 稳心定神 一觉 醒来 心情就会好多了 醒来 心情就会好多了 六 听音乐 音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内六 听音乐 音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内 啡呔 但要注意选择啡呔 但要注意选择 对路对路 的音乐 的音乐 七 赏花草 花草的颜色和气味 有调解人情绪的作用 七 赏花草 花草的颜色和气味 有调解人情绪的作用 八 观山水 青山绿水 莺歌燕舞 会将你置于美好的情八 观山水 青山绿水 莺歌燕舞 会将你置于美好的情 境中 心情便会被境中 心情便会被 快活化快活化 九 打木偶 将木偶帖上让自己不顺心者的名签或事件名九 打木偶 将木偶帖上让自己不顺心者的名签或事件名 号 然后拼命击打 过后 人不再憋闷 心情自然就会好起号 然后拼命击打 过后 人不再憋闷 心情自然就会好起 来 来 十 洗淋浴 浴池中的淋浴 能产生一种安神的活性分十 洗淋浴 浴
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