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曾仕强曾仕强 情绪管理情绪管理 第第 4 期期 情绪债务造成我们自己情绪债务造成我们自己 人是怎么来的 西方人相信人是上帝造的 达尔文告诉我们人是动 物进化的 我们中国人说 这两个都不是 一句话讲很清楚 你把 你自己搞成这个样子的 人是自己搞出来的 二 债务造成痛苦的根源 1 这些累积下来的情绪债务 使我们终生痛苦不堪 2 依赖 控制和竞争 各有不同基本问题造成困扰 3 我们不断地面对这些问题 不满意时情绪难稳定 我们童年的情绪负债 成为我们最早最无辜的债务 不要终生摆脱 不掉 但是偏偏有很多人 他就是终生摆脱不掉 我们不断的想压抑 但是最后感觉到越来越不安 所以我们一定要 想出条路来 否则这样下去没完没了 需要说明的是 大多数人都 是没完没了 最后不了了之 三 依赖型有两个大问题 1 依赖型性格 时常在好坏和喜恶之间 自我困扰 越成熟的人 越没有这些困扰 因为他会告诉自己 你没有办法分的 人没有好 人 也没有坏人 2 童年时自问我好吗 我坏吗 长大后还摆脱不掉 3 我可爱吗 我令人讨厌吗 也经常用来折磨自己 四 控制型有三个大问题 1 控制型性格 在对错 聪明愚蠢 坚强软弱徘徊 2 我对吗 我错了吗 我聪明吗 是不是很愚蠢呢 3 再加上我坚强吗 我软弱吗 弄得自己十分苦恼 五 竞争型也有两个问题 1 竞争型性格 在有价值与否之间 时常怀疑自己 2 我是男子汉吗 我是真正的女人吗 也常被提起 3 这种二分法的极端划分 经常使我们情绪欠稳定 六 正向或负向可以共存 1 我们把情绪简单区分为正向或负向 增加了迷思 2 情绪只反映我们内在感受 并没有好坏喜恶之分 3 每种情绪都有其独特价值 使我们体验完整生活 当你把是非分的很清楚的时候 你就整天闹情绪 你要随时去调整你的观念 然后你就会让你的心情越来越愉快 你 就可以使你的情绪越来越合理 你如果还把以前的观念带上来 把 以前的方式路带过来 那就会长不大 长不大的人都非常苦恼 要管理情绪 不要压抑和控制 因为无法控制 更不能压抑 要很 合理的疏放 有没有方法 一定有 你只要按着这个一个一个去找 你会越来越自由自在 你就感觉没有压力 然后身体越来越好 精神越来越旺盛 然后你的理想会越来越明确 这时候你就觉得人 生很有意义 有钱买不到幸福 科学很我们很多知
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