团体方案——认识自己(5个）

认识自己 展翅高飞认识自己 展翅高飞 活动地点 团体辅导活动室 团体对象 小学六 性别不限 8 16 人 团体性质 封闭性 结构性的成长类小团体 筛选方式 采取自愿报名 老师推荐下的自愿 经过说明团体的目的 征询参加团体的动机等问 题后决定是否录取 团体时间 每周三下午三点 五点 团体次数 五次 每次 90 分钟 120 分钟 团体背景 从小学五六年级开始 学生逐渐进入青春发育期 生理上 心理上发生着巨大的变化 特别是性的唤醒 他们身体外形的变化及性的成熟 使他们产生了成人感 表现为对成熟 的强烈追求和感受 在心理上他们也希望能尽快的进入成人世界 摆脱儿童时期的一切 寻求到一种全新的行为准则 扮演一个全新的社会角色 重新体会人生的意义 同时自我 意识高涨 内心世界越发丰富起来 在日常生活和学习中 常常将很多的心智用于内省 如 我到底是个怎样的人 别人是喜欢我还是讨厌我 等一系列的关于 我 的问题开 始反复萦绕在他们的心中 而此时的初中生又很迷惘 有很多的矛盾 他们心理发展的矛 盾特点就是反抗性与依赖性 勇敢性与怯弱性 高傲性与自卑性等 再加上自我意识的觉 醒 追求独立感 成人感 但却又尚不能正确评价和认识自己的智力潜能和性格特点 很 难对自己做出一个全面而恰当的评价 而是往往凭借一时的感觉对自己轻下结论 否定自 己 产生自卑 过分高估自己 产生自傲 自负 因此对初中生进行自我意识的辅导有其 重要性 迫切性和实际需求性 团体理论 自我意识对一个人的知 情 意 行有很大的影响 罗杰斯认为 自我意识是人格形 成 发展和改变的基础 是人格能否正常发展的重要标志 也是心理健康的标志之一 初 中生的自我意识辅导大体上可以从三个层面进行 自我认识辅导 可从 自我知觉 自我概念 自我评价 等角度展开 自我体验辅导 可从 自尊 自信 自强 自立 战胜自卑 克服焦虑 对抗挫折 等角度展开 自我监控辅导 可从 自我监督 自我完善 自我调空 等角度展开 而本次辅导主要是从自我认识方面 开展活动的 因为一般而言 凡是自我认识与其本身的实际情况越接近 社会适应能力也 就越强 也就越能保持心理健康 相反凡是自我认识与其本身的实际情况越远 尤其是自 我认识明显低于其实际情况 则社会适应能力就越弱 行为适应就越差 也就越容易发心 理健康危机 团体目标 协助成员自我了解 正确接纳自我 相信自己并能客观评价自己 增强成功的自我认 同 建立同一性 具体活动计划如下 单元一 欢聚一堂 单元目标 1 领导者与成员 成员与成员相互认识 初步建立温馨的团体气氛 2 拟订团体规范 建立团体的共识和默契 配合 3 了解团体目标 建立团体期望 活动名称活动目标活动内容时间活动准备 一 线牵1 协助成员互相认 识 2 激发个人对他人 的兴趣 愿意去了解 他人 3 引导个人参与团 体活动 营造轻松愉 快的团体气氛 1 轻松愉快的音乐响起 领 导者手中拿着四根红线的中间 段 让八个成员同时随便牵红 线的16个头端 随机的组成四 组 然后进行俩俩互相认识 姓名 爱好等 2 待音乐结束后每位成员向 大家介绍刚才认识的伙伴 并 评出 最佳一线牵 大家并 鼓掌以表激励 158根红线 音乐 二 苗地1 引导成员参与团 体活动 分享大家的 希望 2 澄清团体目标及 成员参加的动机 1 领导者先在墙上贴好一张 白 纸 再分给成员事先准备好的 绿色纸若干 叶子形 2 请成员在每张纸上写上自 己 来参加团体的期望 通过团 体希望学到些什么等 即团 体目标 3 写好后经过讨论 请成员 自己把绿色纸片贴在那张纸上 30 白色纸一 张 涂有 泥 色 若 干绿纸 彩色水笔 三 们的约定1 建立团体规范 2 使团体更加紧密 有一定的良性制约 1 领导者先示范说明团体规 范 是什么 如要准时 2 请成员发表自己的意见 大 家讨论并通过一条后 领导者 就请这位成员把刚才的一条规 范揭开面纱 领导者事先把 想到的规范写在纸上 并封起 来 没有想到的就补上 成员 没提到的 领导者就提出来看 是否该有 这一条 30 白纸一张 写有团 体规范 黑色粗笔 四 总结1 再次回顾本次活 动的经验感受 进一 步了解团体 2 建立更安全 友 善 信任的团体气氛 3 了解成员本次活 动的感受 1 领导者先打开话匣子 引 导 成员自己总结 然后才是领导 者再总结 2 布置家庭作业 请成员回 去 想想自己是一个什么样的人 15 单元二 我是谁 单元目标 1 协助成员全面认识自己 开放自我 2 促进他动力 凝聚团体的向心力 活动名称活动目标活动内容时间活动准备 一 镜花水月1 作为暖身活动 成员尽快投入活动当 中来 2 为下一个环节做 铺垫 引起思考 1 领导者拿出事先准备好的 装有水的盆 告诉成员看看自 己在水中的影子 2 再让成员用手对着水 尽 量做出各种形状 就如影子游 戏一样 5与人数相 同的盆子 和水 二 水中倒影 1 认识自己 对自 己了解 2 促进成员了解在 他人眼中的自己 1 每人写20 句 我是个 的 人 10 个消极方面的 10 个积极方面的 写不全可空的 不够的可补上 见附录1 2 填写他人眼中的我 如父 母眼中的我 同学眼中的我 老师眼中的我等一系列他人眼 中的我 见附录2 3 团体经验分享 讨论 针对附录1 看看谁的积极一 面比较的多 针对附录 2 成员对哪个人的看法最重视 为什么 最难填写的是什么 为什么有人填不出来 30 见附录1 见附 录2 三 自画像通过投射 强化成员 自我认识 1 领导者给每位成员发1 张 图画纸和1 盒彩笔 然后请成 员画出自己 可以用任何形式 来表达自己 抽象的 写实的 动 物的 植物的 把最能表达 自己的东西画出来 2 画完后领导者收起来 挂 在墙上 开 画展 让成员 猜猜每幅画的主人是谁 并说 说为什么会认为是他 然后由 画主自 己解说画的含义 30图画纸 彩 笔 每个 成员都有 四 临终遗言 1 对个人的人生价 值做具体的探索 2 了解自己想做的 事 1 在悲伤的音乐气氛中 领 导者告诉成员 由于种种原因 你正面临着死亡 终期将至 时间只允许你做最后的10 件事 20一张遗书 见附录3 你会做什么 并排出先后顺序 然后写下你的遗嘱 2 团体分享 讨论 讲出各 自的感受 五 总结1 了解成员本次活 动的感受 2 再次回顾本次活 动的经验感受 进一 步了解团体 1 请每位成员进行自我总结 领导者从旁协助并鼓励 有做 的不全面的可以补充 2 布置家庭作业 请成员回 去想想自己的优 缺点 15 单元三 真实的我 单元目标 1 继续保持自己的优点 改进可以改变的缺点 欣然接纳无法改变的不足 2 欣赏他人的长处 接纳他人的不足 向他人的优点学习 学会欣赏他人 3 信任他人 学会帮助他人 团体合作 4 学会运用 ABC 理论来改变自己的不合理认知 活动名称活动目标活动内容时间活动准备 1 瞎子过河 1 作为暖身活动 让成员尽快投入活动 当中来 2 为下一个环节做 铺垫 引起思考 1 让成员抽牌 然后用身体 姿势表达出来 找到同伴 2 然后让一位成员用布蒙上 眼睛 有另一位成员引导饶地 上的瓶子走蛇步 即走 S 形 路 5若干瓶子 两人一条 深色布 纸牌 2 优点轰炸 1 学习发现他人的 优点 2 从强调长处中促 进自尊和追求个人成 长的动机 1 用轮流的方式 每个成员 用两分钟时间说出自己的长处 不得使用 假如 等字 必须说 完 2 分钟 2 以大约四分钟时间倾听他 人说出他的优点 只允许静听 不得表示感谢或辩解 3 全部结束后 成员讨论 被 炸 的感受 30 3 忠言逆耳 1 学习发现和接纳 自己的不足 并虚心 接受他人对自己的善 意的提点 2 看到自己的缺点 的同时也能看到他人 的不足 人不可能是 完人的 3 进一步袄界自己 1 用轮流的方式 每个成员 用两分钟时间说出自己的缺点 不得使用 假如 等字 必须说 完 2 分钟 2 以大约四分钟时间倾听他 人说出他的缺点 只允许静听 不得表示不满 亦不可人生攻 击 3 全部结束后 成员讨论感 受 并能看到自己以前未看的 缺点 30 4 我们怎么了 1 启发成员对不恰 当的认知有所了解 2 从看到他人的错 误认知后会投射到自 身 3 找出自己的不合 理认知学会 ABC 理 论来改变自己的不合 理认知 1 通过 PPT 和解说一个小女 孩的案例 见附录 4 让成员 讨论并指出小女孩错误的地方 同时领导者启发成员 2 引发成员对自身的不当认 知有所认识 让他们试着改变 不当的认知方式 见 ABC 理 论 附录 5 30 5 总结 1 了解成员本次活 动的感受 2 进一步凝聚团体 的力量 有信任感 轻松感 1 请每位成员进行自我总结 领导者从旁协助并鼓励 有做 的不全面的可以补充 2 布置家庭作业 请成员回 去练习学习到的 ABC 理论 见附录 6 15 单元四 让爱住我心 单元目标 1 更加巩固前三个单元的内容 认识自己 接纳自己 欣赏自己 2 让成员用爱去体验生活的美好 对未来充满希望 3 相信他人 愿意与他人分享快乐和互助 活动名称活动目标活动内容时间活动准备 1 同舟共济 1 暖身活动 活 跃气氛 2 增强合作意识 营造团结和谐的团体 气氛 1 通过纸牌抽取 抽到一样牌 的成员归为同一组 再让他 们自己协调俩俩组成一对 两 人背靠着背 背中间夹着气球 要求不能把气球挤破 安全运 到目的地 看哪一组运的多 2 简单谈谈活动的感受 经 验分享 15纸牌与人 数相同 每两张 相同 气球数个 2 爱心训练 1 让成员体验放 松的感觉 2 使他们能积极 乐观的看待世界 充 满爱心的去体验生活 1 领导者引导团体成员思考 自己对爱心的理解 然后团体 分享 2 爱心信念输入 附录 7 3 团体分享经验 30 CD CD 机 3 心有千千结 1 集思广益拓宽 思路 2 群策群力 获 得解决问题的方法 3 能运用 ABC 理 论来帮助他人 并自 助与自我成长 4 情绪宣泄 获 得轻松的自己 1 上次作业反馈 谈谈作业 的效果与体会 2 经过前几步 现在让成员 说出压在心理的烦恼 可以是 最近的事也可以是儿时的不愉 快经历 可以是学习也可以是 情感 总之一切不好的感受都 可以说出来 3 让其他成员共情 支持 30 并实际运用 ABC 理论 提出 一些建议 发挥团体力量来帮 助他解决烦恼 4 总结 1 总结经验 感 受团体成长 2 感受团体对自 己的帮助 3 进一步了解团 体 对团体更加地信 任 4 了解成员本次活 动的感受 1 请每位成员进行自我总结 谈谈 ABC 理论的体验感受及 本次活动的总体感受 2 让成员手工制作简单的卡 片 写上自己的联系方式和对 其他成员的祝福 15 单元五 笑迎明天 单元目标 结束团体 使成员充满信心的去明天 活动名称活动目标活动内容时间活动准备 1 所说非所 做 引导大家思考一些习 惯和思维方式的改变 不是一蹴而就的 但 坚持不懈完全可以做 到 1 全体成员围成圈 在过程 中全体齐拍手并数 1 2 3 作为每个人的准备时间 然后 每人做一个动作的同时描述另 一个动作 下一位要做前一位 所描述的动作 同时再为下一 位描述另一个动作 依次类推 进行两 三轮 2 团体分享感受 15 2 还有什么 没 说的 1 尽量让每个成员 不带着疑惑 问题离 开团队 让他们说出 要说的话 2 再次发挥群策群 力 1 让成员说出自己在团体过 程中还有什么没有解决的 希 望在最后一次团体活动中再请 大家帮忙解决 2 也可以说些自己的心得体 会 主要是让每位成员都发表 意见 尽量做到不让他们留下 没有要表达的话而离开 30 3 收获园总结本次团体活动 了解每位成员的感受 和收获 1 领导者自己作总结 然后 请团体成员一一发言 表达自 己的感受 体会 讨论过后每 个人进行总结 写在卡片上 2 再把卡片贴在秧苗地上 并改名为收获园 30黄色的 稻穗形 卡片 4 大团圆1 增加团体的凝 聚力 2 希望团体结束 后他们仍能互相帮助 1 放着愉快轻松的音乐 领 导者总结五次活动的感受经验 2 送贺卡与每位成员 并送 15贺卡 音乐带 录音机 与激励 3 结束团体 祝福语 3 成员互增贺卡 并祝福与 道别 附录 1 积极的我 消极的我 1 我是一个 1 我是一个 2 我是一个 2 我是一个 3 我是一个 3 我是一个 4 我是一个 4 我是一个 5 我是一个 5 我是一个 附录 2 1 父母眼中的我 2 兄弟姐妹眼中的我 3 邻居眼中的我 4 好朋友眼中的我 5 一般同学眼中的我 6 老师眼中的我 附录 3 1 我想做 2 我想做 3 我想做 4 我想做 5 我想做 6 我想做 7 我想做 附录 4 案例 小 A 女 初二学生 家在农村 是寄读生 父母做小生意 常为钱的问题吵架 有个哥哥读高中 初 一时为了保证哥哥的学费家里考虑让她退学 最后在父亲的支持下她才得以继续上学 长 相平常 不出众 忧郁 敏感 初二上学期 一位同班的男生 长得帅 比较关心她 经常和 她探讨学习 作业 放学时两人一起回家 这让缺少家庭温暖的小 A 初次感受到了来自异 性的关 心和爱护 她真切地渴望能得到这份爱 可是 同班女孩子经常在她面前夸那男生长 得帅气 于是 她开始失去自信 经常照镜子 看着镜子里那个脸色黄黄 鼻梁塌塌 眼晴 也不大 的女孩就灰心丧气 原来和那位男生在一起时的快乐也消失了 只感觉周围有无数双 眼晴在 看着他们 议论他们 快看 这么难看的女孩 两个人的外表怎么相差这么远 小 A 开始整夜整夜地失眠 我为什么长得这么丑 这么笨 的想法像一块块砖头堵在胸口 压得她喘不过气来 从此失去了往日的笑声 主动退出和男孩的交往 可是 她却从此变 得更加孤僻 在班级里几年没有朋友 同学叫她到家里玩或一起上街 她都不敢去 因为 她觉得同学家庭条件比她好 很有钱 她不敢面对男生 觉得自己长得不漂亮 总是低着 头 匆匆从别人旁边走过 小 A 感到无比的孤独与困惑 总觉得自己很渺小 与同学在一 起 感到很痛苦 但是不与同学在一起 又觉得很孤独 她对于生活的挑战 不是想方设 法去适应 而是躲在一角悲叹自己的 无能 与不幸 她觉得自己的家境太差 长相平常 于是认定周围的人都嫌弃她 鄙视她 青春期的情感萌动 一方面使她体味到了从家庭不 可能得到的温暖和爱护 甜蜜和快乐 但随之而来的是对自己外貌和体形的严重不满 从 而产生极度自卑 对自身优点视而不见 全面否定了个人的综合美丽 是一个自我形象定 位偏低的孩子 附录 5 ABC 理论与不合理信念 略 附录 6 家庭作业 要求运用学过的 ABC 理论来对案例进行分析 使之成为合理信 念 案例 1 甲男 18 岁 高三 每次大星期来临 心理很矛盾 很苦恼 既盼望回家 又害怕回家 回校后很长一段时间心里感到沉重 压抑 细究原因 原来是每次回家 一 踏进家门 父母就问考试了吗 成绩是上升了还是下降了 若听说是上升了 马上告诫你 不要骄傲 某某就是骄傲松懈又下来了 若是下降了 不问青红皂白就说你是贪玩没下劲 接着就诉苦 我们在家肉都苦熟了 舍不得吃 舍不得穿 每月你要花二三百元钱 容易 吗 一直疼爱自己的爷爷奶奶也哭哭啼啼诉说开了 乖儿 你大你妈上养老下养小 难啊 你要好好念 给咱家争口气 弄得他心情很不是滋味 本想放松一下自己 现在 只得装模作样拿出书来看 案例 2 乙女 17 岁 高二 借读生 中考失利 名落孙山 以借读生身份进入我校 很自卑 特敏感 平时不时听到老师说 某某某 你是借读生 学习好坏跟我们关系不大 纪律若遵守不好 你走人拉倒 自感委屈 学习时心情很沉闷 老走神 总想一蹴而就 结果适得其反 自信心越来越差 几次产生退学念头 案例 3 丙女 17 岁 高二 语文学习成绩一般 对语文一向既不十分感兴趣 也 不讨厌 可升入高二后 新换一个语文老师 她感到这个老师口才好 文采好 学习语文 的兴趣一下子被调动起来 有一次作文 她突发奇想 以诗的形式写就 她满怀希望 老 师能有只言片语的批语 可当一星期后作文本发下时 她只看到依旧一个简单的 阅 字 她难过极了 于是反感语文老师 既而反感语文课 语文成绩一落千丈 作业参考 例 1 中 该生不合理的信念是 父母根本不关心他 不疼爱他 只知道要分数 于是 他烦恼 伤心 正确疏导 身为父母 他 她 只是希望自己的子女在学习中取得优 异成绩 希望子女今后有更好更高的发展罢了 望子成龙 望女成凤几乎是所有家长的愿 望 我们要和家长积极地进行沟通 使得他们真正了解我们的内心世界 还给我们一个宽 松的学习环境 例 2 中 该生不合理的信念是 总认为教师是戴着有色眼镜在看学生 于是她自卑 自恼 想振臂一呼 结果成绩进步不是太突出 未受到老师的及时注意 于是自信心一点 一点地消失 正确疏导 自古就有 勿以成败论英雄 之说 一时失利 不等于一世失败 不论你 以何种身份进入学校 在相同环境下 只要认真学习 取得优异成绩 没有谁会不高兴 学校评价一个学生 是从德智体美劳诸方面为标准 而不是看你是何种身份 学习是一项 长期的过程 不能操之过急 要持之以恒 贵在最后取胜 如果还不能很好地调适自己 也可找老师谈谈 委婉地道出自己的心声 例 3 中 该生不合理的信念是 因为老师简单的 阅 字 难过而反感语文老师 既而 反感语文课 正确疏导 有学好语文的愿望和潜力 以前的语文老师因才华不出众 她认为 可能 多数是她不习惯罢了 未能激发她这种愿望和潜力 她凭着自我调节能力 强迫自己去 学 因为只要想念书 语文必学 没办法 可一旦遇到一个适合她的语文老师