培养小学生的体育锻炼习惯

培养小学生的体育锻炼习惯培养小学生的体育锻炼习惯 现在欧美等国家都提倡将孩子的体育活动时间增加一小时 这说明着人们 越来越重视孩子身心发展中体育运动的重要性了 在小学阶段 孩子依靠课程 和有效的教学设施有尝试各类运动项目的机会 他们尽情地享受运动乐趣 学 习新的技能 进行集体练习 达到锻炼身体的目的 要培养小学生体育锻炼的 习惯 应在加强学生在校的体育指导以外 加强与家长的联系共同培养孩子的 锻炼习惯 一 要培养小学生从事体育活动的兴趣 小学生最乐意干自己感兴趣的事情 凡是主观上不愿意做的事情他就很难 做好 所以 培养他们体育锻炼的习惯也应当从培养兴趣入手 好玩好动是小 学生的天性 老师的任务就是保护和发展他们的体育兴趣 一般地说 经常给 学生讲名人锻炼身体的轶闻 与学生一起跑步 做操 打球等 都是促进小学 生体育兴趣的有效途径 在具体指导学生进行锻炼时 要注意把体育锻炼和游 戏娱乐结合起来 比如一边跳橡皮筋 一边教小学生们唱儿歌 又比如 让学 生一边排队去做早操 一边唱儿歌 这样的锻炼会使孩子感到满身喜悦 身心 都得到锻炼 同时也使学生集中注意力走好路队 当小学生的体育兴趣得到发 展和巩固后 老师和家长应有意识地加重体育锻炼的成分 增强学生自觉锻炼 的意识 教师要根据孩子自身的爱好 特点选择孩子喜欢的运动项目 每个孩 子都喜欢令人兴奋的体育运动 他们还希望在自己所参加的集体活动中显示出 个人成就 这也就是孩子的一种表现欲 我们应该好好利用学生这点 多在活 动的设计中出心意 使每个学生都能在活动中体现出属于自己的一项成就 二 要教给小学生一些体育锻炼的常识 体育不是一种单纯的体力活动 只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术 才能提高体育锻炼的成效 一是教给小学生一些常见运动项目的知识和技术 指导学生正确的练习 比如 锻炼前应做哪些准备活动 体育运动后应做哪 些整理活动 又比如跑步的起跑 加速跑 途中跑 弯道跑 终点冲刺等 打 篮球的传接球 带球突破 投篮 防守等 二是要给孩子说明各种体育活动的 特点和意义 如田径类的活动主要靠力量和速度 球类活动对灵敏和弹跳的要 求较高 使孩子能够逐步地了解一些常见运动项目 三是要让孩子知道自己适 于从事哪些运动项目 如果年龄较小 应选择负荷较轻 欢畅活泼的运动项目 如游戏 简易体操 小球类等 四是教给孩子一些最基本的体育比赛规则 如起跑时要听口令 打球时不能撞人 游戏时不能出线 这些保证体育比赛顺 利进行的基本条件要让孩子有所了解 三 小学生体育锻炼制度化 小学生做事情往往缺乏自觉性和毅力 对事情的兴趣较容易转移 如果班 主任和家长放松对他的督促 他在体育锻炼上就可能出现 三天打鱼 两天晒网 的现象 这样自然就会妨碍体育锻炼的效果 在学校每周安排的体育课与早锻 炼基本能保证学生日常锻炼需要 但是周末以及假期休息时间 学生的日常锻 炼就难以保证 往往是在做完作业与培优题后就是看电视与睡懒觉 因此 家 长和老师要帮助孩子制订一个锻炼身体的计划 明确锻炼的目标和内容 规定 锻炼的次数和时间 在制订计划时要从小学生的实际出发 合理安排 循序渐 进 运动量要由小到大 逐渐增加 动作由简单到复杂 由易到难 使小学生 的机体有个逐渐适应的过程 在制订计划时 在考虑到学生的兴趣 特点的基 础上 还应坚持各种运动项目的全面锻炼 使小学生在力量 速度 灵敏 耐 力等方面都得到发展 使机体各器官系统的形态和生理功能得到均衡的发展和 全面的改善 在计划的落实方面 老师可能因为全班人数太多而难以全部照顾 到 所以应让学生家长在可能的情况下与学生一起锻炼 这既有利于激发学生 的兴趣 保护学生的安全 不断提高学生的技巧 也是对学生最好的督促 家 长要经常鼓励孩子坚持锻炼 并且每隔一段时间 如一周 两周 一个月 检查 一下孩子锻炼的情况