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睡前养生的四个小妙招 按摩头皮 2015 04 10 07 48 来源 秀美网原创文章 我有话说 导读 养生其实都是生活中的一些小细节 这里给大家推荐的 是临睡前的四个保健小方法 大家可以尝试着做一下 专题 养生方法 一 洗脸刷牙 这个就不用小编多介绍了吧 从幼儿园开始老师就教大家睡前要 洗脸刷牙 睡前洗脸刷牙要比早上起床洗脸刷牙更重要 不仅可以清 楚口腔污垢 更能帮助你入睡 专题 养生方法 二 手指轻按头皮 中医介绍 五指梳头有利于促进血液循环 也可以刺激头皮 可以让头发 长的更快 减少脱发 使大脑放松 从而提高睡眠质量 专题 养生方法 三 透气 不要一回家就门窗紧闭 尽量打开窗户透气 让室内保持空气流通 睡之 前再管好门窗 这样对呼吸道和身体都是有利的 并且可以起到安神的作用 专题 养生方法 四 热水泡脚 热水泡脚可以促进全身血液循环 让肝脏 肾脏正常运作 加速身体的新 陈代谢 对健康和睡眠都是有利的
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