心理健康活动课教案《做情绪的主人-让快乐常在》.doc

关于农村低年级小学生心理健康教育的研究教研课课题：做情绪的主人，让快乐常在学校：里木店中心小学执教者：李华做情绪的主人，让快乐常在师：同学们，这节课是心理健康活动课，你此刻的心情如何？（自由回答）（本课的要求：大胆说话、说真话、尽可能放轻松地学习，会有别样的收获）【幻灯】一 导入新课师：我们常听人说，今天心情好，或是心情差，（自由回答）心理学中把心情好坏叫做情绪，那么我们怎样拥有快乐的情绪呢？今天，我和大家一起探讨学习第九课做情绪的主人.首先，我们来理解什么是情绪。概念日常生活中，你们都有哪些情绪？（生回答）大家说的真好！总而言之呀，可以概括为四种基本情绪，也就是我们常听到的：喜怒哀惧。 【幻灯】 模仿图片中的表情，加深印象。二 给情绪分类师：你喜欢怎样的情绪呢？它对我们有怎样的积极影响？（自由回答）你不喜欢怎样的情绪，为什么？ （生回答）也就是说情绪分为消极情绪和积极情绪两类。 我们每个人都希望快乐常在。 那么是什么左右着我们的情绪呢？实践1：【幻灯】我们来看看几张图片，说说你看到了什么？ （自由回答）小结：同一张图片，不同的同学看到了不同的景象!实践2：读故事，思考故事中蕴含什么道理？从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。 小结：面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识产生不同的情绪。所以，左右情绪的不是事情本身，而是我们的观点、态度、认知。如此看来，我们对人、对事的观点，尤为重要。实践3：【幻灯】续写“踢猫效应”。效应的主要内容：老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；那猫冲到外面街上让学生续写猫的反应，并请几个同学回答，最后由老师和学生共同得出总结：消极情绪是会迁移和升级的，必须要调节，而且要用正确的方法来调节。接着询问他们平时如何调节消极情绪。学生回答完再询问他们“生活中不正确的调节方法是什么”让学生举例回答。要让他们明确知道自残、自杀、极度压抑、他虐、暴力宣泄等都是不正确的调节方法，不利于消极情绪的调节。三情绪调节方法的教学 （1）呼吸放松法 师示范，生练习，体验效果，并指生说什么感受？（2）换位思考法 所谓“换位思考” 就是人与 人之间在心理上互换位置，能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人 （3）合理发泄情绪法 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情 绪对人体的危害。 哭-适当的哭一场。 喊-痛快地喊一回。 诉-向亲朋好友倾诉衷肠。 动-进行剧烈的运动。 1、小组讨论： 还有哪些方法能调节消极情绪？2、反馈总结【边说边出示幻灯】倾诉、运动、听音乐、写日记、走进大自然、语言暗示四、总结最后由我带领学生回顾本节课的重要内容，并作总结。人在瞬间爆发的消极情绪并没有错，但消极情绪影响我们的生活和学习，我们要选择适合自己的方法变消极情绪为积极情绪，学完这节课，老师希望你们不但自己能够做情绪的主人，让快乐常在，更希望你们用自己的爱心去帮助身边的人，早日摆脱消极情绪。五课后拓展 请每位同学课后制作一张心情卡，上面写上自己的情绪宣言，交给班