心理健康主题班会策划

心理健康主题班会策划 “5.25我爱我”心理健康主题班会策划书 一、班会地点:教一S513 二、参加人员:全班同学 三、班会时间:xx年5月15日 四、班会主题:“我爱我”大学生心理健康日 五、班会背景:1，5月是心理问题的高发期,引导同学们关注自身的心理健康,在情绪波动时懂得自我调节2，迎接“5.25大学生心理健康日”的到来 六、班会筹备情况:利用网络,报纸等媒介收集大学生心理健康相关问题的资料，筛选、结合班级同学的实际情况进行分析，为班会主题服务。 同时，安排节目游戏等，让同学们在欢笑中加深对心理健康的理解，分析解决心理健康问题。 七、班会流程:1，开场班长发言同学们，晚上好！为了迎接“525”大学生心理健康日的到来，今天我们来开一个关于心理健康的主题班会。 为了引导大学生关注自身心理健康，2000年，“525大学生心理健康日”在北京师范大学拉开帷幕，健康日取“525”的谐音“我爱我”之意，活动主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我走出心灵的孤岛”。 此后，团中央学校部、全国学联向全国大学生发出倡议，将每年的5月25日定为全国大学生心理健康日。 到目前为止，全国大学生心理健康节已经成功举办了十届，现在，我们即将迎来第十一个“525”大学生心理健康日。 “珍惜生命，关爱自己”是大学生心理健康日永恒的主题，我们大学生只有真正关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自我的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，才能更好地爱别人，爱社会。 现在我们就正式进入班会。 2，节目表演环节 （1）心理情景剧表演（剧本附后） （2）歌曲表演吴燕娜周颖只对你有感觉2501宿舍爱因为在心中冉庆遥远的她 （3）演讲演讲人冉庆演讲稿现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。 现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。 特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。 对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。 大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。 许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。 那么青少年心理健康的标准是什么呢？我觉得青少年的心理健康应具备以下素质 一、有远大的志向。 心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。 他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。 他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。 二、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。 心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。 他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。 他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。 三、能正视现实，勇于解决问题。 心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。 四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。 心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。 交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。 他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。 五、情绪稳定，性格开朗。 人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。 这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。 要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。 个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。 希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。 六、要正确对待成功与失败。 例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。 诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。 一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。 每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。 当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。 国外有句格言“我是我心灵的主宰。 最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！3，心理测试游戏你的心住几平米的房子？你的心住几平米的房子心有多大，舞台就有多大。 就像一个心眼小的人，会处处谨慎，但显得别扭；而心眼大的人，潇洒豪放，但或许被野心所困。 如果把我们的心比喻成一个居所,就像买房子，总是空间越大越有价值的。 那么测测你的心有多少平方米？1.在一张白纸上画一个圆，你会画在什么位置？正中转至问题2左上角转至问题3右上角转至问题4买房,购房,装修论坛,房产论坛0e7q0t3H Q;|左下角转至问题2房产论坛,装修论坛,业主论坛3J(&a9M/|K4N o右下角转至问题52.这个圆你会画成什么颜色？蓝色4粉色3黄色5绿色83.圆形会让你联想到什么？K)4R-Z_)w车轮6房产论坛,装修论坛,业主论坛B6o-?+uh速度4买房,购房,装修论坛,房产论坛1I8c%3l4m6P人生5房产论坛,装修论坛,业主论坛%T(d%_&A$?9买房4.把圆形可以拉成一条怎样的线？直线6曲线10折线5bj.bbs.house.sina.*s(h3F5.在圆上画一个三角形，你会怎么画？新浪乐居论坛5W5U)R+V;r3Q圆包围着三角形11三角形包围着圆6新浪乐居0g!a0h4jB三角形和圆交叉着7新浪乐居论坛9k2W26.你认为什么样的三角形最稳定？等边三角形9bj.bbs.house.sina.*?1o O9m;等腰三角形7直角三角形8bj.bbs.house.sina.4Z*v,6j$J-N!N;m7.把三角形画成什么颜色最漂亮？新浪乐居论坛!U8k:I3qj.Y橙红色10天蓝色96zR.p1E p米黄色88.以下哪个图形可以用来形容你的性格？新浪乐居7Y9S/:z4_圆形12正方形9长方形11三角形13bj.bbs.9.心地善良的人最像以下哪种图形？蓝色的圆形10新浪乐居%u3j!u;u紫色的三角形E房产论坛,装修论坛,业主论坛6u+t-74C6B$U绿色的正方形12新浪乐10.坏心肠的人最像以下哪种图形？新浪乐居.v!L3T3a褐色的菱形D灰色的长方形11黑色的五边形124z3S*m:8T8r0t11.通常什么颜色的衣服会让你显得与众不同？6N/Y8b9a15s$P绿色A房产论坛,装修论坛,业主论坛1S-b)B9r2?红色13新浪乐居论坛z6x)J8U%6黄色12bj.bbs.house.sina.+N9y A4m:F*v紫色Hbj.bbs.house.sina.,H/C4M)E以上均无B新浪乐居8V,?(P12.一栋完全属于自己的房子，你希望有几个房间？新浪乐居$y)!D一个房间13买房,购房,装修论坛,房产论坛EK$c两到三个房间F五个以上的房间G13.你喜欢睡什么样的床？新浪乐居8R(R/H双人床F单人床C新浪乐居论坛0?4e(L)$MT!X吊床D A.老式住宅56平方米新浪乐居论坛1$G6n4_和谐的人际关系会让你心情舒畅，但人生总不可能事事如愿，遇事少些抱怨多些宽容和理解，未来的道路就会更通透些。 你的人生路上不乏贵人，善待他人和自己机遇便会随处可见。 将梦想致力于行动，努力赢得更多人的尊重，用心观察生活，细节上的改变预示着转机即将发生。 B.新式公寓小户型39平方米对人对事的评论万不可太极端，判断对错也要具体情况具体分析，过于武断只会让旁人觉得你小心眼、难成大事，但真实的你并不是这样的，勇气、决心以及乐观的精神都是人生宝贵的财富，相信时间会将你略显锋利的锋芒渐渐抹平，岁月会自然而然地让你明白究竟该何去何从。 C.精装修小高层116平方米很难用一种类型来概括你，你有自己的特点，确是独一无二的，但有时难免会有点儿小心眼，从而陷入思维的死角，不过这还是要靠你自己走出来的，最终能够帮到你的人只有自己，但这也是最好、最根本的解决问题的办法。 遇事多提醒自己放轻松、看开点儿、别和自己过不去，拥有好心情才能真正享受到好生活。 D.海边观景房102平方米你给人独立、自由的印象，活得很潇洒，个性很开朗，对人与人之间的关系也处理得相当不错。 不过真实的你却是十分害怕孤独的，你渴望被人关爱、被人重视，所以才如此不辞辛苦的经营着一切，这反而成为了心灵的包袱，让你觉得很累很累。 其实得失成败昙花一现，不如真实的洒脱一点。 E.日式榻榻米56平方米经历得越多你便会越明白事理人情，不再计较什么，承受力和忍耐力也都变得更好了，只是终归需要找到一个发泄的渠道，不然坏情绪堆积在心中总是不好，不妨找朋友说说，或者外出旅游散散心，写写博客也是不错的选择，总之心情不好的时候一定要让自己尽快好起来，因为事物本就是向好的方向发展着的。 F.爱尔兰古堡10亩房产论坛,装修论坛,业主论坛6|8I8n#B+H%大家喜欢你是因为那种难得的真实，很少有人敢如你这般，爱自己所爱，执着于梦想，百折不挠。 像是一位天生的偶像，人们总是会不自觉的崇拜着你，追随着你。 这终究源于你有一颗善良宽容的心，不过万不可过于傲慢，谨慎善思的你才会走得更长远和更加平稳，未来也便更加光明。 G.普通居民楼150平方米买房,购房,装修论坛,房产论坛/b2j1v)U/e/O你是大家眼中的老好人，但总是缺乏创新，如果再敢做敢为一些，可能明天的生活会更好。 不过万事强求不得，顺其自然才能少一点伤己伤人，你的稳重和理智是最值得推崇的，同时如果在学习方面多些总结，找到真正适合自己的方法，对于未来是受益匪浅的。 走自己的路，一定要认真地走。 H.传统四合院128平方米8w?8X+对于流行和时尚你总是颇具前瞻性，乐于尝试也乐于推荐给他人，在众人面前显得很耀眼，但这一切都仅仅停留在表面，事实上你还是比较保守的，不会为利益去冒险，也常常对不熟悉的事物很谨慎，抱怨颇多的时候就不那么招人喜欢了。 如果能从自己身上多找找问题，你的生活会更好。 4，结束副班长做总结发言加强心理锻炼，学会心理调适大学生心理还未完全成熟，在复杂多变的社会环境中难免会出现心理失衡，产生心理困惑。 因此，加强心理品质锻炼，学会自我心理调适，不断提高心理健康水平，不仅可以有效地化解心理困惑和消除心理障碍，而且是建立和谐的人际关系，有效地学习和工作，发挥自身聪明才智。 那么我们该如何增强大学生的心理健康呢？ 一、树立正确的人生观人生观是个体主导心理活动和行为选择的灵魂和准则，正确的人生观是大学生心理健康的指南和保证，是人生的精神支柱。 树立正确的人生观，养成积极乐观的人生态度，才能做到在任何情况下都不会丧失信心和追求，不会在身处逆境、遭遇挫折而一蹶不振或导致心理困惑；树立正确的人生观，才能科学地对待社会、人生与生活中的各种矛盾，才能对周围的各种事物、环境有适度的心理反应，防止心理反应失常，促进心理健康，使自己处于一种乐观奋发的精神状态之中，乐观地工作学习和生活，这有利于提高对心理冲突和挫折的承受能力，防止心理障碍的发生。 二、增强心理品质锻炼 1、善于认识自我培养良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，确立合理的自我评价体系，找准自我评价的标准，客观地分析自己的长处和缺陷，不以自己之长而骄傲，也不因自己之短而自卑；培养健康的人格品质，自信而不自负，谦虚而不自卑，乐观而不盲目，克己而不过分；勇于承认错误，善于自我批评；根据自己的实际情况确立抱负水准，成为自己命运的主人。 2、意志品质坚强意志是一个人支配自己行为的心理过程。 意志品质在人的行为中起着非常重要的作用。 它犹如汽车上的方向盘，主导着人的行为，又如制动器在遇到问题时要及时刹车或减速。 在生活的道路上人们会遇到各种不如意的事情，遭遇各种挫折，能否始终不渝地坚持目标，战胜困难和挫折，最后成就事业，关键在于有没有坚强的意志品质。 所以养成坚强的意志品质对大学生来说是十分重要的，没有坚强的意志品质就不可能构建完美的个性。 只有果断坚毅、坚定不移、持之以恒的意志品质，才能促进心理健康和人格完美。 3、有丰富的心理健康知识心理健康素质的培养对大学生来说是非常必要的，所以大学生有计划有目的的学习一些有关心理健康的知识，阅读有关心理学书籍，从理论上提高自己。 并借助心理学书籍来认识自己，包括认识自身可能存在的心理问题、心理障碍，自觉地有意识地改变自己那些不健康的观念、想法，用正确的心理健康知识武装自己。 注意自己的性情修养和心理保健，使自己的精神始终处于一个相对稳定的状态中，不受或少受那些不良刺激和影响。 三、学会自我心理调适满意的感受、愉快的心情，主要较好的精神修养。 心理健康的人，也不是对任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和调整自己。 常用的自我调式的方法有 1、自我激励自我激励是一个人精神活动的动力源泉之一。 主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，鼓励自己，安慰自己，调整不良的心理。 调适好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未来是美好的，学会从零开始，心向未来；在学业上要追求无止境，在生活上要知足常乐，要学会知足。 2、情境迁移遇到苦闷或愤怒的情境时，可以把注意力从消极的方面转移到积极方面去，尽量避免或减轻精神创伤，使自己的情绪恢复到稳定。 比如，可以听音乐，散步，和知心的朋友聊天，逛公园等。 这对消除烦恼，缓解紧张的情绪大有益处。 3、情绪宣泄心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。 是个体在产生痛苦时、悲伤忧郁时，通过适当的方法、渠道进行发泄，达到减轻痛苦的目的。 如向师长亲友、同学朋友倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来；或大哭一场；或干脆通过体力劳动、唱歌、运动等形式发泄一下，来缓解心理上的压力；或在空旷的田野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。 4、必要的咨询当遇到困惑和挫折时，可以咨询父母、老师、同学、朋友，也可以到专业的心理咨询机构去咨询，向他们诉说内心的困惑或心理障碍，以求的他们的帮助和开导。 5、讲究处事技巧当与别人发生冲突时，不妨暂时避开对方一段时间，或找亲朋好友倾诉一番，这么做并不是软弱无能的表现。 或因某种事情引起不愉快的情绪时，最好把这件事尽快忘掉，不要去想它，如果做不到这一点，最好配合转移思维，就是设法使自己的注意力转移到更有意义的方面去，这种重新投入到新的一件更高尚的、更有意义的事情上，以冲淡感情上的不愉快或痛苦的现象，称之为“升华”。 6、学会自我放松这种方法是要学会四肢放松，并获得安静，能有意识地去感受四肢的松紧、轻重、冷暖的程度，从而取得放松的效果。 自我训练法能改善生理功能、交感神经活动降低，心率、呼吸频率减慢等，可达到排解和消除不良情绪的目的。 7、常做“心理美容”每个人都有心理缺陷，这就好比人的身体相貌总有值得改进的地方一样，并非是什么疾病。 经常进行“自醒”，反观内照，如果能够及时调整就是给自己的心理做了美容，对心理健康大有益处。 8发展多种兴趣比如书法绘画、唱歌跳舞、体育运动等。 特别是体育运动，除了可以宣泄情绪外，还能培养互相合作、敢于对抗、勇于向上的品质，从而通过锻炼体能达到带动“心能”的目的。 八、班会总结1.本次班会比较成功。 通过这次班会,我们了解了大学生心理健康的重要性与意义、如何保持心理健康调节不良情绪等。 班干和同学们的发言,让大家更深入地了解了心理健康与大学生成长成才的重要关系。 2.在班会安排节目表演环节里,班级多名同学积极上台表演，搞活了班级气氛，带动了大家参与班会的积极性.3.活动中准备的小游戏，同学们积极参与，抛开谈话的严肃氛围，大家玩在一起，乐在一起，奔入我们“我爱我”心理健康的主题。 4，整个活动过程中,同学的热情都很高涨,绝大多数同学都参与其中。 各位班级干部都为此次活动投入了相当大的精力，会前积极准备，会中积极配合并鼓励大家参与活动。 附心理情景剧剧本人物班长男，相貌堂堂，责任心强，自尊心强。 郝小宁梁雅琴饰演副班长女，乖巧听话，成绩优秀。 李恩熙黄花燕饰演学习委员女，绰号小四眼，心细，有耐心。 严寒罗海璐饰演辅导员田冰饰演郝小宁同屋舍友郑枫朵丽华饰演旁白朱鋆第一场旁白人这一生总要做错一些事才会成长，就想河水遭遇暗礁，迎头撞上只有满身碎骨，我们只有拐个小弯方能继续向前。 郝小宁，一直是老师和同学们心目中的好好学生，在班里担任班长，学习在年级中也名列前茅，在学生会里又担任要职，他一直对自己充满了自信，在大家面前也总是很风光，可是，有一天，当他在宿舍里的时候宿舍郑枫喂，班长大人，我那水快开了，劳你大驾帮我把那热得快拔下来吧。 郝我不早跟你说不能用的嘛，学校可是三令五申，绝对不能用的，万一出事怎么办啊，要是被辅导员查到了你可就惨了。 郑哪有那么巧的事啊，你不说，我不说，谁会知道啊。 郝你下次可不能用了。 边说边把热得快拔下来此时，辅导员推门而入，郑，站在一旁，目瞪口呆的看着辅导员，不知所措郑啊恩，王老师，郝猛的抬头，把手里的热得快忙藏到身后郝啊，王老师，我我正在辅导员你背后是什么东西，拿过来给我看看，藏什么啊。 辅导员走上前去，看到了他手中的热得快，从他手中拿了过来辅导员这是什么啊，学校不是强调绝对不能用这个的吗，这时，郑悄悄的溜出宿舍，朝郝做鬼脸，求他不要说出的样子郝一脸无奈和无辜辅导员你身为班长，居然带头违反学校规定。 郝这，这个不是我这是头一回。 辅导员是嘛，这么巧啊，我只是临时的一次抽查就让我碰到了，你这怎么解释！郝我，我，我，低下头，不知道怎么办辅导员你就这么起带头作用的吗，你给别的同学都造成了什么样的影响，你好好反思一下吧，然后写个检讨。 明天交给我，我再想想该给你怎么样的处分。 辅导员生气的拿着热得快，走出宿舍郝（心理活动，旁白）哎，真倒霉啊，郑枫也真是的，居然心安理得的把责任都推给我，自己溜掉了，让我多没面子，这个还不知道受什么处罚，肯定会在辅导员心里留下不好的印象，今后评优可就难办了，郁闷，怎么就这么倒霉呢。 第二场教室第二天，英语课上李恩熙怎么回事？严寒这已经是第几次了？李恩熙第三次了。 两人陷入沉默。 稍停严寒我刚才看到他在那愣神，是不是因为昨天的事情啊，他的英语学的一向都还不错的。 李恩熙是呀，而且，他看到别人都回答出来了，他心里发慌。 严寒他快失去信心了！李恩熙我们应该对他有一点同情心，他一定觉得受到很大挫折。 英语老师提问。 郝小宁站起来，不知所措李恩熙小声班长，加油！严寒小声对！班长加油！（班长没有听到有人正对他说话）班长愣了一下Sorry,sir.I dont know.随后便坐下了下课了，三个人来到班长面前严寒（拍着班长的肩膀）老兄，你今天这么总魂不守舍的。 班长没什么，老师提问的时候我没听清问题嘛，这有什么的看似很不在乎的样子的严寒怎么会这样呢？李恩熙闭嘴！（严寒吓了一跳）班长你们答的都比我好，垂头丧气两人只不过是一次课堂提问嘛，不必在乎。 班长不过那个单词我确实不认识，你是怎么知道的？（抬头问李恩熙）李恩熙好多习题中都遇到过的啊。 严寒你现在可用功了啊，我总看到你早自习的时候在做参考书李恩熙多嘴！严寒对，多嘴！(羞愧)班长做参考书，怪不得！李恩熙对呀，参考书这类的练习题很多呀，我每上完一个单元，就班长我宁愿把课本背的滚瓜烂熟的，也不看参考书！李恩熙可是所有的人都在看呀，而且上完课，多做一些练习，是有很大好处的。 班长一脸不屑一顾的表情严寒我也不做。 班长总算找到一个同类。 你今天上课回答问题答对了吗？严寒侥幸的很班长怎么?连你也李恩熙他是“贝多芬”。 班长他是什么？“贝多芬”？李恩熙我看他们都在做参考书，说有一部分语法讲的很好，被我偷看到了，我就把它都看了，没想到老师今天不晓得怎么了，一上课就在提问，所以我就你不会连“贝多芬”都不晓得吧？（稍停，班长站在原地不说一句话。 其余三人面对面，无奈的班长）严寒老兄，不要心情不好了，赶快准备功课，期末考试快到了，加油吧，我们先走了。 说完，三人离开教室班长（旁白）我一直学习很好的，不需要做什么参考书一样可以的，以前可以，以后一定也可以，凭我的智商还用做参考书吗，很自负的表情，可是，又低下头，边走边自言自语他们都看参考书，难道是我学习方法的问题吗？沮丧，迷惑的表情第三场教室的走廊上严寒（伸懒腰）终于最难的一科考完了。 发觉李恩熙若有所思地走来走去最难的数学都考完了，你还在那边走来走去想什么？李恩熙没有听到严寒凑到严寒的耳边喂！李恩熙傻瓜，反正跟你说，也是白说。 李恩熙自言自语奇怪严寒你今天也发现班长怪怪的！李恩熙我说不上来，可是严寒李恩熙，我今天好几次发现班长在收考卷的时候，回头偷看你的答案，你也感觉到了对不对？李恩熙但是我不能这样确定，他是班长严寒我就做在他旁边，我看的一清二楚，你不要对我说你没有看见。 李恩熙有几次他回头看到我在看他，还对我笑了一笑，真是好奇怪严寒这么说是真的，可是这不像班长平日的作风，也许，班长他什么也没有看到，就被你发现了呢？李恩熙可是他偷看别人的试卷就是不对。 或者他会不会有他的苦衷？像上次老师在课堂上提问，我从来没有看过班长这样沮丧过，我想他一定心理很难过，连我们也不愿意说。 严寒我想他肯定是不能接受别人比他强，他的自尊心受到了打击，我们是他的朋友，应该去开导他。 不过，他呢，他很要强，他会因为那么点儿小事就受打击吗？李恩熙每个人的忍受程度都是有限的嘛，就是因为他平时都表现的很坚强，所以这次不堪一击，表面越坚强的人，内心越脆弱，难道你没听说过吗，我们还是去慰问慰问他吧。 两个人走进教室，钦俊臣看见了班长，叫住了他严寒班长我们都发现你最近的情绪不太对劲，到底怎么了？上次考试的时候，我们无意中发现了，你是不是作弊了啊有些犹豫的说班长你们看到我了吗？很没面子，但故做理直气壮你们要告诉别人吗？李恩熙我们不是想告诉别人，只是关心你，你是不是还是因为上次的那几件小事就失去了自信了啊，我们都班长这是我的事，不用你们管！说完转过身，甩手离开两个人很无奈的相望，走出教室郝走上场，做到椅子上，思索状郝心里（旁白）小事！那些事情对我来说是小事吗？他们太不理解我了，那对我有多大影响啊，不过，我刚才那么做是有些过分了，他们也是关心我，为了我好，可我还不领情的那么凶的说了他们。 想了一会其实都是我自己的错，自从上次那件事之后，我上课有走神每回答问题，让我多丢脸啊，我可是堂堂的班长啊，站起，边走边说他们都做辅导书，学习比我努力，我怕他们会超过我，所以唉！说实话，其实都是我的虚荣心在作怪。 稍停我不该这么小肚鸡肠，身为班长要起带头作用，而且是我的错就要勇于承认和面对，不能做缩头乌龟。 恩，我是个勇敢的人，我要重新找回自信作出信心十足的动作和表情班长找到三人班长对不起，刚才是我不对，谢谢你们的关心，我以后不会再犯同样的错误了，我们依旧是好朋友。 三人你终于想通了！我们当然是好朋友！四个人彼此微笑着看着对方社会是一个大家庭，我们每个人都是其中的一份子。 团结、互助、友爱是人生必不可少的道德品质了。 在校园，这种团结友爱就在我们身边，在家靠父母，出外靠朋友。 让大家在这个温馨的大家庭中快乐的拥抱着吧，让我们感受到人性之善良的互通，频繁的友情往来会让我们激动不已。 作为新一代的大学生，我们更应该呼吁共建和谐社会的大环境中，努力学好科学知识的同时，与同学互相友爱。 让友情之花开遍校园的每个角落。 附班会收集的相关背景资料大学生心里健康教育人类自从诞生以来，就非常注重自己的健康特别是当今社会处于多变革、快节奏、高信息、强竞争的情况下，重视心理健康，提高全民族的心理素质，不但是社会发展的需要，也是人类自我完善的客观需要。 作为新世纪的大学生，学会更好地认识自己、了解他人，开发自身的潜能，提高心理健康水平，掌握心理调适方法，优化心理健康途径，预防心理疾病，纠正不良心理，促进身心健康与人格完善，都是大学生自我修养的重要内容，也是大学生心理健康教育的重要课题。 第一节、心理卫生的意义长期以来，人们对健康的认识一直是“没有查出疾病就是健康”。 这种“无病即是健康”的传统观念一直被许多人所持有。 很多大学生对健康的认识也是片面的，自认为没有什么心理烦恼、心理困惑，就是心理健康水平高的人，学不学心理健康知识，重视不重视心理健康与自己无关，自我感觉良好。 但现代医学研究表明心理的、社会的和文化的因素同生物学因素一样，与人的健康和疾病都有非常密切的关系。 它要求人们更加关注自身的心理因素及社会适应能力，这不仅是社会发展的需要，也是个体自身发展的需要。 一、心理健康的涵义现代健康的概念是指人的身心健康。 实际上主要指人的健康体魄和良好的社会适应能力这两个方面。 1946年第三界国际心理卫生大会将心理健康定义为所谓心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。 这次大会具体指明了心理健康的标志“ （1）身体、情绪、智力十分协调； （2）适应环境，人际关系中彼此能谦让； （3）有幸福感； （4）在工作和职业中，能发挥自己的能力，过有效率的生活。 可见心理健康就是指人的智力正常，情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。 1989年世界卫生组织公布的健康定义是“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。 由此我们得知，健康是生理、心理、社会适应和道德健康等几个层面的健康，可见心理健康是健康的重要组成部分。 最近有关学者也提出了具有现代意义的新的健康观健康应是能对抗紧张，经得住压抑和挫折，积极安排自己的各种生活及活动，智慧、情感和躯体能融为一体，物质生活和精神生充满生机，且富有文明的意义。 二、心理健康的标准心理活动研究的复杂性贯穿于包括心理健康标准研究的全过程。 人的心理绝非整齐划一，各人的心理素质各不相同，外部表象也千差万别，因此健康的标准也难非常精确，心理健康标准的制定都是相对的，往往受时代的变迁和社会文化背景的制约。 关于心理健康的标准，中外学者众说纷纭，至今也没有完全形成一致的意见。 根据目前大学生应具备的年龄特征、心理特征和社会特征，大学生的心理健康标准大致可以概括为以下几个方面 1、有正确的自我意识个体能比较正确、全面的了解认识自己，能正确了解自己与他人的关系，能全面了解、客观评价自我，有“自知之明”；能悦纳自我，自信乐观，既不妄自尊大，也不妄自菲薄、自暴自弃；在自我体验方面，自尊自爱，自我肯定而不是自我轻贱；在自我控制方面，能够自强独立，成为自己命运的主人。 2、具有健全的统一人格健全的统一人格要求个体在正确思想指导下，使认知、情感、意志、行动诸方面统一起来平衡发展。 心理健康的学生能保持气质、性格、能力、信念、理想和人生观等各方面的平衡发展，所思、所言、所行能协调一致，既符合学生的年龄特征，又能够与社会步调合拍，与集体融为一体。 3、具有和谐的人际关系和谐的人际关系是大学生心理健康的重要保证。 人际关系的好坏反映人们在交往中的心理满足状态以及人与人之间心理上的距离。 在人际交往中心理健康的标志是能与人平等相处、共享欢乐，善于处理复杂情况，运用健康的幽默法排解各种尴尬局面，少有敌意、猜疑、嫉妒、畏惧的心态；与人交往，多有信任、同情、友善、尊重的心态。 心理健康的大学生在人际关系上表现为乐于与人交往，能用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处，善于分享、接受、给予爱和友谊，既有广泛的群众基础，又有知心朋友；能善于化解冲突和矛盾，在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢，保持与他人和集体的协调关系；有幽默的同情心，就是在不愉快的情况下或甚至有潜在的痛苦时，只要没有受到心理和身体的严重伤害，就有欣赏和表达诙谐的能力，这种幽默的精神是心理健康的表现。 4、具有良好的适应能力适应是指对自然环境和社会环境的顺应，根据环境的变化改变自身。 心理健康的大学生在社会环境改变时，能面对环境做出客观的评价和认识，能主动调节自我，积极适应环境，能和社会保持良好的接触，不断调整自己对现实的期待和态度，使自己的思想、目标和行为符合新环境的要求。 5、具有坚强的意志意志是人自觉地确定目标，并根据目标选择手段、支配和调节行动，克服困难达到目标的心理过程。 坚强的个人意志要求个体在行为上具有较高的自觉性、自制力和果断性、顽强性；善于分析情况，果断坚毅，坚定不移，持之以恒，同时又不固执刻板；能控制一时的感情冲动，约束自己的言行，抵制不正当的诱惑，不放纵自己；在学习和生活中遇到挫折、困难、逆境时，保持百折不挠的毅力，并有必胜的信心。 6、具有积极的学习态度以较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣对待学习；能保持较高的学习效率，掌握有效的学习方法；善于学习，乐于实践，反复磨练，能从学习中获得满足感和快乐感。 7、具有积极稳定的情绪情绪是指人的需要是否获得满足而产生的暂时性的剧烈情感。 如愤怒、恐惧、喜欢、悲伤等。 情绪积极稳定主要表现为情绪积极而不消沉，情绪反映灵敏而适度，感情真挚而稳定；能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心境，对生活、事业和前途充满信心和希望；具有调控自己的情绪以保持与环境变化相平衡的能力。 以上几个方面是相互联系、相互补充的有机整体。 同时，不同的年龄，不同环境下人的心理健康状况也是不同的。 因此，分析大学生的心理健康状况和确立心理健康标准时，应从实际出发，从个体出发，要具体问题具体分析，才能做到客观、全面、准确。 上述大学生心理健康标准只是一种相对的衡量尺度，它只是反映了大学生在适应社会生活方面应具有的最基本的心理条件，而不是心理健康的最高境界。 三、心理健康对人生的意义 1、保持心理健康有利于统一健全的人格。 心理健康是人们进行工作、学习、生活最基本的心理条件。 有了健康的心理，才能保持积极乐观的态度，使自己的思想和行为协调一致，和谐发展；有了健康的心理，才能正确认识自我，摆正自己的位置；有了健康的心理，才能有和谐的人际关系，才能积极主动适应环境；心理健康的人才能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，有积极的人生体验。 2、保持心理健康有利于预防和治疗心理疾病。 从某种角度讲，心理疾病比生理疾病对人的身体危害更大。 预防和治疗心理疾病对人生有更重要的意义。 所以，应学习和掌握关于心理健康的知识，注重心理健康，学会自我心理调适，学会做心理保健，常做心理“美容”，经常清除心灵上的“垃圾”，以矫正自己不良的生活方式，培养健康的心理素质，预防心理疾病的发生。 3、保持心理健康有利于人的生理健康。 人的生理和心理之间互相依赖、互相联系，是有机统一的整体。 生理健康是心理健康的基础，而心理健康对生理健康也有巨大的影响作用。 心理学研究表明，焦虑、恐惧、愤怒等消极情绪长期笼罩着一个人的心灵，就会使大脑皮层的机能降低，而较低的神经中枢机能却亢进，从而导致疾病的产生。 在我国的传统医学和养生思想中，古人早就提出了消极情绪可以致病的经验概括。 其中特别强调七情失调会引起阴阳失调、气血不和、经络阻塞等生理疾病。 所谓七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等心理因素，古人认为七情太过，而生百病，他们认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾、惊伤胆、忧伤肺。 因此，强调情绪稳定和精神愉快，防止过度的情绪变化。 现代医学研究表明，心理的变化会引起一系列生理上的异常和不适，持久的情绪压抑或消沉则会导致生理器官的功能失调或病变。 特别是各种严重的慢性病，如高血压、冠心病、糖尿病、溃疡病、皮肤过敏等，都和情绪以及心理有一定的联系。 这说明心理健康状况对生理健康起很大的作用，甚至有些病可以说是“病由心生”。 事实表明，心理健康不仅有利用取得良好的学习成绩，提高工作效率，创造愉快的生活，而且能够帮助人们在挫折和逆境中处之泰然，在社会变革和生活灾难面前知道变通，有较高的适应能力。 因此，心理健康有益于自己，有益于他人，有益于社会。 第二节加强心理锻炼，学会心理调适大学生人生观、价值观尚为最后形成，心理还未完全成熟，在复杂多变的社会环境中难免会出现心理失衡，产生心理困惑。 因此，加强心理品质锻炼，学会自我心理调适，不断提高心理健康水平，不仅可以有效地化解心理困惑和消除心理障碍，而且是建立和谐的人际关系，有效地学习和工作，发挥自身聪明才智的基本条件。 因为心理健康问题所涉及的要素有很多方面，其内在结构也非常复杂，下面仅从学生人生态度的确立、自身素质的提高和自我心理调适等几个方面，提出如何增强大学生的心理健康问题。 一、树立正确的人生观人生观处于人的心理现象的更高层次，是个体主导心理活动和行为选择的灵魂和准则。 大学阶段是一个人的人生观趋向定型时期，正确的人生观是大学生心理健康的指南和保证，是人生的精神支柱。 树立正确的人生观，养成积极乐观的人生态度，才能做到在任何情况下都不会丧失信心和追求，不会在身处逆境、遭遇挫折而一蹶不振或导致心理困惑；树立正确的人生观，才能科学地对待社会、人生与生活中的各种矛盾，才能对周围的各种事物、环境有适度的心理反应，防止心理反应失常，促进心理健康，使自己处于一种乐观奋发的精神状态之中，乐观地工作学习和生活，这有利于提高对心理冲突和挫折的承受能力，防止心理障碍的发生。 总之，树立正确的人生观和世界观，是保持心理健康，战胜一切心理动荡和不安的最基本条件。 二、增强心理品质锻炼 1、善于认识自我培养良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，确立合理的自我评价体系，找准自我评价的标准，客观地分析自己的长处和缺陷，不以自己之长而骄傲，也不因自己之短而自卑；培养健康的人格品质，自信而不自负，谦虚而不自卑，乐观而不盲目，克己而不过分；勇于承认错误，善于自我批评；根据自己的实际情况确立抱负水准，成