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文档简介

体前变向教案范文 浙江建院体育与健康课程教案 一、授课日期xx.11.13教案序号5 二、教学内容1.球性练习2.体前变向运球2.素质测试引体向上教学任务1.了解并形成篮球体前变向运球的动作方法，并使90%以上的学生基本掌握篮球体前变向运球技术。 炼学生身体灵敏、协调等素质。 3.通过引导，使学生积极学习，体育锻炼意识。 三、教学重点变向时身体重心的控制。 教学难点手脚协调一致 五、场地器材篮球场，篮球每人一个 六、教学内容及组织教法课的部分教学内容手段及组织教法时间练习安排次数准备部分 1、集合整队，师生问好，点名考勤。 2、宣布本节课内容，提出任务和要求， 3、安排本次课的见习生。 4、徒手操1）头部运动（48拍）2）肩绕环运动（48拍）3）扩胸运动（48拍）4）膝关节运动（48拍）5）弓步压腿运动（48拍）6）侧压腿运动（48拍）7）肩关节拉伸练习8）腿部韧带拉伸练习 5、球性练习方法双手拨球，高运球、低运球，左右拉球，前推后拉。 1、队形四列横队* 2、要求体育课必须穿运动服、运动鞋；见习生一般随班做练习。 使学生位于背光、背风、避干扰的示范面。 1、队形四列横队成体操队形* 2、徒手操要求动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。 3、球性练习要求逐排进行球性练习，进行球性练习时，运球不要看球，减少运球失误。 5分钟8分钟8分钟基本部分 一、体前变向换手运球动作要领变向时运球侧手拨球外侧，向异侧推球，另一侧手吸球缓冲推球后上方向前加速，后脚蹬地加速超越对手，同时侧肩架手保护球。 方法原地连续体前变向换手运球；方法2全场运球推进，并在罚球线，中场线，罚球线各进行1次绕八字体前变向换手运球。 重难点变向时拨球同时转体探肩加速超越的连贯性。 二、引体向上测试、每人按学号顺序做引体向上。 20分钟队形215分钟要求急停变向时身体重心要降低，异侧手引球要及时，转体探肩护球迅速，后脚蹬地快速有力。 10 二、引体向上测试、至单杠场地，按学号进行。 分要求钟起始姿势两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。 动作过程用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。 然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。 可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。 呼吸方法身体上拉时呼气，下垂时吸气。 注意要点上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，不要让身体摆动。 下垂时脚不能触及地面。 一、教学步骤教师讲解、示范；学生模仿教师统一练习；教师巡回指导；统一纠错与个别纠错相结合。 队形体操队形散开。 结束部分 1、集合整队 2、集体放松 3
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