广东省中考政治 1.2 排除不良情绪复习课件 新人教版.ppt

第二节排除不良情绪 第一单元心理健康 目录 contents 中考导航 知识网络 考点突破 4 易错易混知识点复习 广东中考 目录 contents 课堂巩固 中考模拟演练 中考导航 目录 contents 知识网络 目录 contents 考点突破 考点1 悦纳自己的生理变化 体会青春期的美好 学会克服青春期的烦恼 调控好自己的心理冲动 促进生理与心理的协调发展 目录 contents 考点突破 考点2 理解情绪的多样性 复杂性 学会调节和控制情绪 保持乐观 积极的心态 考点3 正确对待学习压力 克服厌学情绪和过度的考试焦虑 培养正确的学习观念 目录 contents 考点1 悦纳自己的生理变化 体会青春期的美好 学会克服青春期的烦恼 调控好自己的心理冲动 促进生理与心理的协调发展 1 青春期的生理变化主要表现在哪些方面 青春期是人一生中身体发生显著变化的时期 青春期的生理变化主要表现在 1 身体外型的变化 2 身体内部器官的完善 3 性机能的成熟 同时会出现一系列特殊的生理现象 如长痘痘 变声等 这些都是正常的生理现象 我们要悦纳自己的生理变化 粤教版 悦纳自我 就是欣然接受自己 要做到这一点 可以从三个方面去努力 客观地评价自己 欣赏自己的优点 接受自己的不足 悦纳自我是心理健康的表现 当你快乐地接受了自己 你的整个心胸便会舒展和开放 同时你会发现 你也更加容易接受他人了 2 如何认识青春期的美好 青春是活力的象征 蕴含着智慧 勇敢和意志 有了这些 我们便有了克服怯懦的勇气和敢于冒险的魄力 青春将使我们对未来充满期待 使我们勇于面对一切 尽情地享受人生竞赛的乐趣 青春更多的是梦想 是激情 是幸福 因为拥有青春 我们每一天都站在新的起跑线上 迎接新的挑战 因为拥有青春 我们可以尽情放飞自己的梦想 并努力追寻 因为拥有青春 我们不怕失败 相信一切可以从头再来 而这种幸福是需要我们仔细体味的 因为青春是美好的 所以需要我们更加珍惜 开创出属于自己的灿烂人生 粤教版 珍惜青春 我们应该从以下几个方面去努力 开放自己的心灵世界 多与父母 老师和同学沟通 不要沉迷于网络 要多读健康有益的书 多运动 多做好事 努力充实自己 青春时期 尽可能地充实自己 培养美好的心灵 健全的人格和文明的举止 为今后的事业发展奠定坚实的基础 从生活小事做起 3 青春期的主要心理矛盾有哪些 青春期的主要心理矛盾有 1 智力逐渐发展到高峰期 2 自我意识迅速发展 3 成人感强烈 4 情绪和情感丰富而强烈 不稳定 具有两极性 这些内心矛盾 是我们成长过程中正常的心理现象 这些心理矛盾有时让我们感到苦闷 但正是它们构成了我们向前发展的动力 当然 如果处理不好这些矛盾 它们也会成为妨碍我们发展的阻力 因此 通过各种方式 借助各种力量调控内心心理矛盾 是很重要的 4 克服青春期烦恼的方法有哪些 当我们感到很难解决内心矛盾的时候 除了可以向老师 家长 亲友以及社会寻求帮助外 自己也要学会当自己的 心理医生 例如 在情绪不好的时候 听听音乐或者打打球 转移自己的不良情绪 在感到孤独的时候 与同学聊聊天 给朋友写写信 等等 保持心理健康将有助于我们身心的协调发展 顺利地度过青春期 1 处于青春期的我们 时常迷茫烦恼 甚至有时自己都不认识自己 下列对青春期的认识不正确的是 a 青春期生理上的巨变也会造成心理上的波动b 正确看待青春期的萌动心理 坚持正确的男女同学交往原则c 青春期要通过自我评价 比较评价 他人评价等方式来正确认识自己 完善自己d 青春期的我们已经完全独立 不再需要父母和老师的帮助 d 2 马云在回忆自己的创业经历时说 当你不去旅行 不去冒险 不去拼一份奖学金 不过没试过的生活 整天挂着qq 刷着微博 逛着淘宝 玩着网游 干着我80岁都能做的事 你要青春干嘛 这告诉我们 a 青春是美好的 要尽情享乐不要留下遗憾b 青春是短暂的 要珍惜青春创造美好人生c 青春是喜悦的 莫因烦恼而感到悲观失望d 青春是矛盾的 要促进生理和心理相协调 b 考点分析 本考点在广东中考中最近两年都有涉及 考查的题型为单项选择题 考查的重点是 珍惜青春 青春期烦恼的产生和解决的办法 考点2 理解情绪的多样性 复杂性 学会调节和控制情绪 保持乐观 积极的心态1 为什么说人的情绪是丰富多样的 人的情绪是复杂多样的 最常见的是把情绪分成四大类 喜 怒 哀 惧 在这四种情绪的基础上 又可以组合成很多复杂的情绪 丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活 2 情绪对人有哪些影响 情绪对人的积极影响 情绪可以充实人的体力和精力 提高个人的活动效率和能力 促使我们健康成长 情绪对人的消极影响 情绪会使人感到难受 抑制人的活动能力 降低人的自控能力和活动效率 做出一些令自己后悔甚至违法的事情 3 为什么情绪需要调控 青少年阶段经历着丰富的情绪变化 情绪会带给我们勇气 信心和力量 也会使我们忧郁 懦弱 冲动 甚至做出一些违背道德与法律规范的事情 所以 情绪需要调控 4 调节情绪的方法有哪些 注意转移法 当人情绪激动时 为了使它不至于爆发到难以控制 可以有意识地转移注意力 把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他的事物或活动上去 改变注意焦点 分散注意力 做自己平时最感兴趣的事 改变环境等 合理宣泄法 遇到不良情绪时 通过简单的 宣泄 痛痛快快地表达出来 或者将不良的情绪通过其他方式和途径宣泄出去 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈的运动 放声歌唱或大声叫喊等 理智控制法 在陷入不良情绪时 主动调动理智这道 闸门 的力量 控制不良的情绪 尽量使自己愉悦起来 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 升华等 粤教版 情绪是我们自觉失衡的主观感受 它往往伴随着某种生理变化 因此 不论何种情绪 均需要调适 情绪调适的一些方法 树立自我调控的意识 提醒自己调整情绪 注意言行 转换角度看问题 用行动调控自己的情绪 如向朋友倾诉 跑步 哭一场 写日记等 5 为什么情绪表达需考虑他人感受 人的情绪具有相通性和感染性 一个人的情绪很容易影响到周围人 只顾发泄自己的情绪 不顾及他人的感受 是不通人情的做法 我们应该学会在合适的场合 用合理的方式表达情绪 如果我们也能够对别人给予更多的关心 共享彼此的欢乐 分担彼此的痛苦 那么 我们的喜悦将加倍 而痛苦将变少 我们相互之间的友谊也将更加深厚 1 我们的生活多姿多彩 我们的情绪也丰富多样 高兴 悲伤 烦恼 下列关于情绪的说法正确的有 人处于不同的情境会产生不同的情绪 不同的情绪会对人产生不同的影响 我们要学会并善于调控自己的情绪 我们任何时候都应该保持高涨的情绪a b c d c 2 浙江温州市某火锅店的服务员朱某没能控制住自己的情绪 将滚烫的开水浇到林女士的头上 造成对方多处烫伤 2016年1月20日 温州市鹿城区人民法院认定朱某犯故意伤害罪 判处有期徒刑一年十个月 朱某因一时冲动而为自己的行为付出了沉重的代价 这启示我们 a 任何时候都要压抑自己的情绪b 情绪只会对人产生不利影响c 善于调控自己的情绪至关重要d 情绪是难以控制的 c 考点分析 本考点是广东中考的高频考点 考查的题型为单项选择题 考查的重点是 了解情绪 调节和控制情绪的方法 考点3 正确对待学习压力 克服厌学情绪和过度的考试焦虑 培养正确的学习观念 1 学习压力 1 学习压力有什么影响 积极影响 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 使我们表现得更加积极 消极影响 没有学习压力 会使我们失去动力 止步不前 但过度的学习压力 会使我们陷入焦虑 影响学习效率和已有水平的正常发挥 2 如何正确对待学习压力 明确学习的意义 培养学习的兴趣 是我们缓解学习压力的有效方法 我们要学会正确对待压力 学会将压力化为动力 2 考试焦虑 1 导致考试焦虑的原因是什么 面临的考试很重要 考试难度过大 他人 自己的过高要求超过了自身的实际能力 仅以考试的成绩来判断个人的价值 这些都容易导致考试焦虑 2 考试焦虑有什么影响 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度 但过度的考试焦虑 则会干扰我们的学习 对身心健康造成不利影响 因此 我们要克服过度的考试焦虑 从容地面对考试 3 如何克服过度考试焦虑 树立正确的考试观念 要实事求是地调整自我期望 要增强自身实力 增强自身实力是获得成功的重要途径 1 每年高考前夕 不少学生都会出现不同程度的考试焦虑 影响正常学习生活 下列选项中能缓解考前焦虑的合理方法是 a 散步爬山b 抽烟酗酒c 暴饮暴食d 撕书发泄2 下列不利于你积极面对考试的观点是 a 实事求是地调整自我期望b 树立正确的考试观念c 考不好就辍学打工d 增强自身实力 a c 考点分析 本考点近几年广东中考较为重视 考查的题型为单项选择题 考查的重点是 培养正确的学习观念 克服学习压力和考试焦虑的方法 易错易混知识点 目录 contents 1 青春期心理充满矛盾是我们成长过程中的正常心理现象 2 情绪是可以调节的 3 人的情绪具有相通性和感染性 我们应在合适的场合 用合理的方式表达情绪 4 学习有压力是正常的 我们要学会把压力化为动力 五年中考 目录 contents 1 2012 在2011年 全国道德模范高校巡讲活动 中 巡讲团每到一个地方 道德模范们的先进事迹都震撼着在场的师生 很多人泪流满面 甚至失声痛哭 师生们的感受说明 a 忧郁的情绪能引起人们的共鸣b 不同情绪的发泄方式是完全相同的c 人的情绪具有相通性和感染性d 崇高的精神能激发人们乐观的情绪 c 2 2013 右图反映了学习效率与焦虑程度的关系 这对我们中学生的正确启示是 要正确对待学习压力 培养正确的学习观念 要克服厌学情绪和过度的学习焦虑 适度的焦虑有利于提高学习效率 焦虑程度越高 学习效率就会越高a b c d b 3 2013 四川芦山地震后 部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪 学生在心理辅导老师的指导下 通过听音乐 做运动等方法来调整情绪 这种调控情绪的主要方法是 a 心理换位法b 注意转移法c 精神升华法d 自我暗示法 b 4 2014 义务教育阶段学校积极心理环境指数调查显示 学校积极心理环境指数每提高10 学生焦虑 孤独 违规违纪等负面情绪和行为平均降低约6 这启示我们 a 人青春期的心理矛盾是不正常的心理现象b 青春期的心理矛盾有助于我们健康成长c 学会克服青春期的烦恼 培养积极心理d 我们要正确看待青春期正常的身体变化 c 5 2015 诗人席慕容的 青春 写道 青春是握在手里的细沙 不知不觉已然漏去 青春是天上的一颗流星 虽然美丽却瞬间逝去 青春是幸福留下的阵阵香气 想要珍惜它已离去 这诗句告诉青少年 a 青春是美好的 要尽情享乐不要留下遗憾b 青春是矛盾的 要促进生理和心理的协调c 青春是喜悦的 不要因烦恼感到悲观失望d 青春是短暂的 要珍惜青春创造美好人生 d 6 2015 对题2图漫画中人物的行为 正确评价的是 a 这是合理调控情绪的有效方式b 这有利于他们的身心健康发展c 他们没有正确地对待学习压力d 这能够帮助他们消除学习焦虑 c 7 2016 人们常说 冲动是魔鬼 青少年在与同学 朋友的交往中 往往因为一点误会而诱发冲突 甚至导致不良后果 下列能控制冲动的正确方法是 a 合理发泄 我行我素b 冷静处理 注意转移c 克制自己 伺机报复d 冷面相对 不理不睬 b 课堂巩固 目录 contents 1 导学号13552019 2016安徽 青春是笑脸 是心境 青春是风笛 是快乐 青春是流星 是绚烂 青春也是新月 也有缺憾 美好的青春需要我们 a 认识自我悦纳自己一切b 及时行乐而不虚度年华c 消除内心矛盾健康成长d 生理和心理的协调发展 d 2 导学号13552020 2016连云港 下列对青春期出现的心理矛盾认识正确的是 a 它是青少年成长过程中极不正常的现象 必须重视b 它是无法克服与缓解的 只能学会承受 任其发展c 它是青少年成长过程中正常的心理现象 不需要调控d 只要勇于正视 认真分析 乐观对待 是可以解决的 d 3 导学号13552021 2016武威 如图漫画启示我们 学会调控自己的情绪 培养乐观 幽默的生活态度 掌握排解不良情绪的方法 在不良情绪面前我们无能为力a b c d a 4 导学号13552022 2016衡阳 适当的悲伤可以表示感情的深切 过度的伤心却可以证明智慧的欠缺 这句话的意思是 a 悲伤是一种不良的情绪b 情绪需要调控c 我们只能悲伤 不能伤心d 只有愚蠢的人才会悲伤 b 5 导学号13552023 2016鄂州 面对学习和考试的压力 下列认识错误的是 适度的压力 可以激发我们的斗志和潜能 为自己增添动力 只要正确认识学习压力 就能取得好成绩 不会学习的人才会感到有压力 聪明的人不会有压力 学习生活中总会有压力存在 感受到压力是正常的a b c d b 6 导学号13552024 2016定西 进入初中后陇陇每次考试都出现紧张 担心 不安等情绪状态 一些知识点平时掌握得很好 但一到考试总是出错 对于陇陇的这种情况 我们应该告诉他 这是考试焦虑的心理表现 这反映了他学习态度有问题 应该克服过度的考试焦虑 要增强自身心理素质a b c d c 能力提升训练 一 单项选择题二 综合题 目录 contents 一 单项选择题1 导学号13552025 女飞行员余旭曾经说过 不管每次训练多么辛苦 我好像从来没有真正退缩过 我觉得青春是无悔的 这告诫我们 初中的学习虽然难度大了 我们要不断努力 攻克一个个难关 青春的我们拥有无限的遐想和追求 我们要敢于用自己的实际行动去追逐自己的梦想 我们要有肯吃苦 不言败的精神 我们年龄还小 不需要辛苦自己a b c d a 2 导学号13552026 习近平主席在首尔大学演讲时说 青年兴 则民族兴 青年强 则国家强 希望青年人珍惜青春 创造生命辉煌 之所以要珍惜青春 是因为青春 是确立志向的最佳时期 充满激情活力 是发掘自身潜能的关键时期 是人生事业最辉煌的时期a b c d b 3 导学号13552027 目前我国有4亿多18岁以下的青少年 另据调查 这4亿多的青少年中约有3000万人有心理问题 青少年往往会出现烦恼与困惑 当我们遇到烦恼时 要 学会当自己的 心理医生 开放自己的心灵世界 主动向老师 父母或社会寻求帮助 保持自我完善的意识 独立承受 因为求助他人是懦弱的表现a b c d d 4 导学号13552028 如果将人的一生比作四季 那么青春期就是生命的春节 春季 是人生最美好的年华 它既我们带来浪漫的遐想和成长的欢乐 也带来一些莫名的烦恼和困惑 因此 我们应该 隐蔽地与异性交往 避免被别人发现 了解和悦纳青春期的生理变化 克服青春期的烦恼 促进生理 心理的协调发展 增强自制力 用理智来控制自己的情感和行为 了解闭锁心理现象及危害 积极与同学 朋友交往a b c d b 5 导学号13552029 青春是生命中的华彩乐章 它带来了喜悦和力量 也带来了困惑和烦恼 奏好青春成长曲 我们要 a 在穿着上要标新立异 展现青春风采b 把内心闭锁起来 保护青春秘密c 放任青春冲动 享受青春激情d 悦纳生理和心理变化 克服青春烦恼 d 6 导学号13552030 当你从内心认定某件事是讨厌的或不好的时候 痛苦便产生了 所以你务必使你的积极情绪支配你的心灵 诸如宁静 愉快 学会思考 学会感恩 学会信任 学会欣赏 以养成保持积极情绪的好习惯 这是因为 人的情绪是丰富多彩的 积极情绪使人思维敏捷 体力充沛 精力旺盛 积极情绪有益于人们的身心健康 保持积极的情绪有利于人们战胜挫折 成为生活的强者a b c d d 7 导学号13552031 2016年2月21日 里约 atp网球500红土赛 上 头号种子纳达尔先赢后输 被排名第45位的奎瓦斯逆转爆冷出局 赛后纳达尔说 焦躁情绪导致了比赛失利 这说明 a 消极情绪会降低人的能力与活动效率b 保持乐观心态就能超水平发挥c 成功更多的是靠运气与机会d 情绪只会给人们带来负面影响 a 8 人的情绪是复杂多样的 也是可以调适的 对表中调控情绪的做法评价合理的是 c 9 导学号13552032 2016年2月4日凌晨 一对男女在马路上吵架 女子竟然直接躺在地上 男子则半蹲在她旁边 这时 一辆汽车驶来 女子被撞飞当场死亡 男子腿部受伤严重 这警示我们 不能发泄不良情绪 要学会调控不良情绪 违反交通规则的人不受法律保护 要遵守规则 珍爱生命健康a b c d c 10 导学号13552033 2016年3月29日 当国足以2 0击败卡塔尔队晋级亚洲区12强时 有些球迷过度兴奋 欣喜若狂 狂欢至深夜 严重影响他人休息 下面对这些球迷的行为评析正确的 a 不懂用合理的方式表达情绪b 努力追求高雅生活情趣c 善于过富有情趣的生活d 学会丰富的业余文化生活 a 11 导学号13552034 离中考越近 有些同学就越紧张 学习效率也随之降低 这说明 a 学习压力与学习效率成反比b 学习压力与学习效率成正比c 学习压力与学习效率无关d 过度的考试焦虑会降低学习效率 d 12 导学号13552035 有些同学进入初三后 觉得学习压力明显加重 总担心考不好 焦虑不安 面对这种情绪 我们应该主动调节 你认为以下调节方法可取的是 a 张晓每晚玩网络游戏到深夜b 李明上课时看小说解压c 王鹏整夜唱歌排除焦虑d 朱军每天抽时间到运动场跑跑步 d 二 简答题 8分 13 导学号13552036 材料 青春 是一个亮丽的词语 一个永远被人饱赞的话题 它拥有的是一种催人上进的心态 奋发进取的精神 青春有许多的亮点 活力 理想 都是那么的光彩照人 然而 烦恼和困惑也如期而至 运用所学知识 结合材料 回答下列问题 1 请列举青春期带来的