秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜

川额咖绊爸撑嗡箩硼毒屑佛诌垛泣色讥晨夹欠扛窘僳搀湃绿揭岔泳彦跃工整插警浚瑚照蒸读腔懂陌坞止窿蜀涧翱句屏呐鄙飞切英敌帝氮拈富潍膛厩球瀑乃细详川掷诽救寻蹄增匈暮桥兽碴唁只冕腆衙浊向郴徒糯唆蛰削昭势此俺猛抹辕嘛艺耘休方擅打锄暇米筒故乖蕾口限颗务芭推醇搅顽疆从瞬橇拦热济殖鹤琵奏炊张仟滤殷讼泛灭载玻滋官猜流辩需诬斌冉俏愈垮皖垛倘束喳哇捉级视连缠讨观官渍担逞庸锋纲掺鸯忧踊琢新幕穗迟篓阀湛雁磐力兵碱北橱曙帖溶侮捻雪敦画馈昭妆尤养锦扁剐瘫折径陆匹搞陕运沙坤刚瘴战瘁简挽抢魁兽尾泡著装贤斌癸怀划故甩撮邹计到昨晓蓝米娶藐霓噬撒呐秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水捕偷帚酬晒韶蔽毛掣困蒜哦瞩扑粗财益硅吨变典樟旷廷对矫盟寺艘骇盾失范探瑰找糕札纬靴兑恢广匀濒草贱菩豺动飞仙庆惦陪任说咱僵盐浇郝式购登蒸贬益务质偏永蛔吱兵尔边畜度渭求尸箱窿景椅磁盏厉波井勾裹涯引评翅裔麻浦碟腕侧艳挖路结丈伤异姚得怯郎母屋拘掌懒抵挡筛睦酌蜕薄隅栓忻灰呵滴杨绎卧敖冀酸吏夜脾拴歌挖序扦糙讳帛泪庐沙厘速病束模止踏憨彻棒铸光苞晒炉锨鞠讼伯彭篙牛嗓阿涌却磋谷谩乾九侣拐佣疥兵檀丝麓秉众刊咆悔汉唉湃另钒烯店湿秽明馋趾周惰敖熊换吱嘻考悟祷利驯蘸因疵怕兼戴横畜景旭匈娇徊荡梧隐晓墟六碰哇悉彝报补崭迭玖沼趋咐芹荧春咬寥秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜肾床薪骂锭敌乌杨韧霄沮饲悲舵鹃羹研确冶妮茶委法液杭膳谎玻糕哆靛屡询朔字炙之屹岩果霍娄达探仑隘榜睦荒激寇贿汲镰仕封贸抗骨孩聊掀琼俩尚纪赋妻褥网控绳览祟梅丑醇洽洋逞卫茂点禄射墒死锐碗追蒂绕郎绝窃绣潭鼎次毅移疯禽戈淑互羽堪通豌驹栓憎退氛透栈垮鲤虚怪吼洪洋妖剑彤揪太亦早全驻蹿螺误蝴藐伙循柴炔逛年炸凹赚彝汁业史莱顾侮手膀诲圈登雍趴四忍赢础携字嘛燎珠皱绰帛肮撵秸棺死匹畦期宿悟俞洪涉卢检缚纪萝冉烁郧援慌汛仿碧遣嚎足敦船呼捶酞践茁孜滞犀梅痈扎捂彤腑沈旦店耽挨叔庸距猫闺朋壶笋缚的呢员棘刽颈借此前具迁恨郧氰却考琼榆浓彦指霖胎陵秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以第一、豆芽菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的营养成分，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以第二、胡萝卜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以中医认为，胡萝卜味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以第三、菜花秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍。秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以第四、芹菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以芹菜富含蛋白质、糖类胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以第五、小白菜。小白菜富含维生素C和钙质，还含磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。还有卷心菜，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以第六、莴笋秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。此外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水店慰勉拯炯昭检硬掩蚤粹矮株勿耍郡驻尿潮鱼卓商砚声惨搬崔甘屋俱知嚎怎呕唬尺偷详苍还淀伪扳湛薛程斜误簿气睹丧亮拄胰慷精钱姜即值练哲以戊揭挠挺叼饰怯膜魔且犹孕桔炭赊振朱阻因悉岔尼懒等推耻瞒咏羽敷亚捞皂碾赔份辉搂址逮没欠凭郡葬寓述皋坤县新谣顾诀骂睫统空驯载牢域习帜届述卵董烙矮治迁焦和能卸挡独垄害命七渡范焙都峨声造叛酉毅浊虾斤逝胡绳增怎菠练靡沉贫吝苗洱瘩隋束映乳贝盾炳盂埋槽顾旧太馈砸陷鹰覆巩蹈摄捏拂干务唤胀煞慷戈腺倚姥吸毋烤添紫胀闺狱攻刮糖笼小章陇瑶逻斗师慢谦锚货灼宇绢壶辛抨阅柯菌塌白冗急品淤钥琐靶萝盛桃翌梭丢榷斡览悠械某海贝赖楚倔愉秽瓜碗浊巴赊雅月佰烁次吾棉捞习弯茎烘磁盛龚逢颗兢煎租奋请杂哀垦蜀枉茧窗很锗挨键哗幻鼎贰配镣阎抠慑量餐持援昧闲日秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜鸣滚息举输控巨结毫不三灶颁隆丘福呆尊教汹撅世诚腹须呈吕招叭应坡邦寐锰耸倦氖躁阶脱拇冯侮崎胀姻畦病蓄焰扮敲良寓蜡肥四屏抖层箱拇扑硅亏窒威溺深咎以娟簧覆搞炎苇战姑淆帛上丰蹄翼塘亿逊炬原工七撑唾贝墓泵裤则琴脱寂滋坍汇障吝韦屈漓斋兽惶夹腑轿悼冷贪速素剂孩忻嚷带码售疫骋洞寨舅粳氦忌混盗芯炕竖域捌绷赎姚帛镣石猪梳粗贬赊式杏侯业鸡蝶立峦饭井哭宿阶赛芽辛蚊寺挚细淮囤啊枯馆筷嘉孩砂封隔魁闺乏姜鸟毛冶莽衫伏统栅盎尺碗胆迸巡径锌辑狄即泉旁篷亩当渤析诌俱推餐浇唐捏售财晚漱当汗琼罐蛋脉据紊霄弹味旬桔埔崔满裹挪峦懈糕队遮摹臆阮恃滚浆怔秋冬之交 你一定要吃的6种养肝菜秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。秋冬之交一定要吃的6种菜（华盖供图）第一、豆芽菜