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文档简介

头发保养： 头发油：每晚用滚烫的水泡脚半小时脸部保养： 防辐射：隔离霜半天补一次。 喝绿茶+当归+黄芪+枸杞+白菊花 定期用绿茶水敷脸、定期做酸奶酵母面膜 美 白：化妆品推荐百草集，多喝牛奶、薏仁粉、柠檬水晚上（推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜） 小秘方：白醋做主水加甘油或橄榄油加水，每天涂二遍 干性皮肤：橄榄油+醇母粉，发酵隔天敷脸 油性皮肤：应加强保湿，爽肤水加化妆棉使用！然后按摩 方 法：额头从中间向两边打圈 眼晴下面从眼角向太阳穴拉 鼻子从上向下 面颊从下巴中间向嘴角上提 毛孔粗大：用盐+精油按摩 用冷热水交替洗脸抗衰老小秘方： 早睡、早起、早晚坚持吃水果 心情安宁，隔天锻炼，中午休息1小时手部保养： 手 部：DIY手膜：红糖+蜂蜜 白 天：随时涂护手霜 晚 上：橄榄油+美加净（珍珠银耳霜）涂厚点，戴上手套睡。 关节粗大：用手按摩，从根部到指尖脚部保养： 先开水泡脚磨死皮涂橄榄油+美加净穿上棉袜睡身体保养： 补 血：每天早晚吃阿胶（或红枣10-20颗、桂圆3粒） 养 肺：杏仁、杏仁露 保肝脏：睡前捏腋窝、大臂或肋骨两侧 防虚火：山药炖冰糖（山药湿气，喝完后喝薏仁粉水）附：补血食物：阿胶。同时多吃甘蔗、胡萝卜、菠菜、桂圆、豆浆、银耳、 黑木耳、红糖、猪肝、红枣滋阴食物：梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合、酸奶、蹄筋、菠菜、青菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇糯米、黑木耳、番茄、葡萄、百合、水煮花生、橘子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、薏苡仁、山药、核桃、芡实、牛奶 补 脾 胃
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