快速跑教案范文

快速跑教案范文 快速跑蹲踞式起跑的教学设计一指导思想本课以新课标的教育理念“健康快乐第一”为指导思想，以努力打造高效课堂为导向，以教师为主导、学生为主体，通过教师的引导，学生自主学练，合作探究，培养学生的运动兴趣和进行体育锻炼的习惯。 二教材分析快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。 它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。 而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。 起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。 通过这种技术的学习发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。 三学情分析七年级学生的年龄为 13、14岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。 七年级学生身体素质整体一般，参与跑等项目的活动兴趣不高，以前虽接触过快速跑教材但对快速跑的技术动作掌握情况不够理想，因此从培养学生兴趣出发。 四、本课教学目标 1、运动参与通过游戏比赛等方法激发学生参与练习的积极性，培养学生良好的锻炼习惯。 2、运动技能学生初步掌握蹲距式（普通式）起跑的技术要领，在起跑时，能做到两脚之间的位置摆放及离起跑线的距离怎么设定。 3、身体健康通过练习,发展学生的速度素质及奔跑能力、下肢及躯干的肌肉力量。 4、心理健康在运动中体验体育锻炼的乐趣及获得成功的喜悦，形成热情开朗的性格。 5、社会适应养成合作互助、竞争进取、勇于挑战的良好品质。 五本课的重、难点 1、重点正确做出各就位（普通式）、预备(臀部抬起时重心前移)、跑的蹲踞式起跑动作 2、难点手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合；蹬地腿蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。 六、教法的应用 1、讲解法结合挂图讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度。 2、示范法完整示范，建立概念，动作正确优美。 3、练习法采用集体练习、分组练习、评比竞赛等多种方法组织练习。 、游戏参与法结合本课特点，采用“双向快速反应跑”“接力跑”等游戏，将教学寓于游戏中，提高学生的学习兴趣。 、指导、纠正错误法在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。 七、学法指导、营造和谐的课堂氛围，让学生在愉悦的环境中，练习动作，提高成绩。 、采用开放式教学手段以及诱导性提问，引导学生主动思考，勤于练习。 、采取由简到繁、循序渐进的方法，剖析解决教学的重点和难点。 、不断启发、积极诱导，鼓励学生大胆、果断、勇往直前。 这样，既锻炼了身体，又培养了学生的意志品质。 八、教学流程（见教案）蹲踞式起跑教案男日期课的实践课类型女课次气候教学正确做出各就位（普通式）、预备(臀部抬起时重心 1、蹲踞式起跑（普通式）重点前移)、跑的蹲踞式起跑动作课 2、素质练习仰卧起坐接跑15米题教学臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合；蹬地腿蹬地有的接力。 难点力，高抬积极起跑，快速反应运动参与通过游戏比赛等方法激发学生参与练习的积极性，培养学生良好的锻炼习惯。 教运动技能学生初步掌握蹲距式（普通式）起跑的技术要领，在起跑时，能做到两脚之间的学位置摆放及离起跑线的距离怎么设定。 目身体健康通过练习,发展学生的速度素质及奔跑能力、下肢及躯干的肌肉力量。 标心理健康在运动中体验体育锻炼的乐趣及获得成功的喜悦，形成热情开朗的性格。 社会适应养成合作互助、竞争进取、勇于挑战的良好品质。 场田径场器材折叠小垫地过次时强课的内容阶段目标教师主导学生活动教学组织与要求程数间度 一、课堂常规组织 1、体育委员整 1、提前到场，准备 1、到指定点集合激队，报告人数。 体育委员整队要求 1、站队 1、加强常规管与检查场地器材 2、 2、师生问好。 理，培养组织纪 2、整队，向学生亲汇报人数“快，静，齐”精切问好 3、向老师问好神饱满，报数快， 3、提出本课教律性 3、宣布本课教学内 4、见习生随堂听声音宏亮。 11小学内容和要求。 2、明确教学内容、目标与要求课趣 4、检查服装，容及目组织 4、检查服装，安排安排见习生。 要求见习生 1、队伍整齐，积极参与导 二、花样慢跑 1、激发学生参 1、讲解游戏规则 1、在教师的带领一只脚算一点，一 2、注意安全（几点着地）与练习的兴趣14中个手指头算一点，下进行花样慢跑组织 2、热身进入运如果几个手指头并要求动状态 2、听教师口令作入拢也算一点。 动作舒展大方， 3、师生共同参各式各样的着地 2、组织带领学生进活动各关节，防与，建立良好的动作行热身慢跑并喊数止运动损伤. 三、准备活动师生进行游戏阶单人操 1、两手抓4中 1、示范讲解练习方 2、肩部运动 1、观看教师示范 3、扩胸运动 1、充分活动各法喊口令组织学生进行各节准备操段 4、腹背运动关节防止运动 2、的模仿练习 5、弓步压腿损伤，为主教材练习 3、调动学生练习 6、膝关节运动做铺垫 4、巡回指导 7、手腕、脚踝 2、激发练习兴趣运动 3、培养学生的合作能力年七年级班级级人数过次时强课的内容阶段目标教师主导学生活动教学组织与要求程数间度 一、各种姿势 1、充分发挥学 1、引导学生进行各 1、自主练习不同组织的起跑练习生的主观能动式各样跑的练习姿势的起跑要求 1、半蹲式性、培养学生的 2、适当的点评激励 2、听教师口令集 1、积极思考，主5中 2、单膝跪地式创新能力 3、参与练习并作出体比赛动参与练习分 3、弓箭步式 2、了解学生的蹲踞式起跑动作 2、练习有序，服 4、俯卧撑式快速跑能力从安排 3、导入课的内技要求容蹲踞式起跑学习蹲踞式 1、积极观察、牢 二、 1、观看图解及教 1、展示图解引导学记起跑（普通式） 1、观看优秀运 1、培养学生的生观看、模仿练习师示范、牢记要要领领能动员图解及教观察能力、模仿 2、积极模仿练习 2、示范动作、讲解师示范，模仿练能力 3、积极练习、体 2、学生自主模仿动作要领习验动作练习 2、分组听口令 2、树立正确的 4、互相合作学习 3、组织学生学习蹲动作表象，明确统一练习 5、遵守课堂纪学踞式起跑（普通式） 3、优生示范，动作要领 3、听教师口令统律，积极配合的丈量方法20中一指挥学习蹲踞两人一组互相 3、初步掌握蹲分上纠正练习式起跑（普通式） 4、组织学生模仿练（普通组织 4、分组听口令踞式起跑的丈量方法及技“各就位”、“预式）的丈量方法习练进行术备”、“跑”及技术追逐跑比赛要点“各就位” 4、优生展示，两 5、组织优生示范，屈体，两手扶 4、发展学生的人一组互相纠错地，有力腿在反应能力，提高适当点评、激励练习阶前，快速跑能力前脚距起跑 6、组织学生两人一要求线一脚半，后腿组纠错练习 1、积极参与，遵 5、培养学生的 5、进行追逐跑比守规则跪地，两手拇指小组合作能力 7、讲解追逐跑方法赛相对，虎口朝 2、互相激励及规则并组织学生段前，稍比肩宽。 组织 6、激发学生的“预备”臀部从练习兴趣，练习培养7高容抬起，稍高于分学生的竞争意肩，重心前移，识提集中注意听跑高的信号。 1素“跑”两手迅速 1、讲解练习方法及质推离地面，积极规则阶摆臂，上下肢协 2、组织学生练习并段调配合。 蹬地有 1、激发练习兴担任裁判工作 1、男女各分两组力，重心前移趣 3、适当点评激励组进行仰卧起坐 二、素质练习所学技术得以接蹲踞式起跑接（仰卧起坐接运用力比赛蹲踞式起跑接 2、躯干肌肉力量及快速奔跑力）能力 3、培养组织纪律性 4、培养学生的竞争意识、团队精神过次时强课的内容阶段目标教师主导学生活动教学组织与要求程数间度组织 一、放松运动 1、身心恢复 1、意念放松 1、调整队伍 1、观看教师示范恢 2、发展学生的柔 2、伸展运动韧性 2、示范讲解组织学 2、跟着教师进行4小生练习意念放松、伸展分要求运动复 1、动作放松 2、积极练习组织 二、小结讲评 1、让学生了解自 1、教师根据课的情身己本堂课的学练况进行总的小结 1、参与集体评要求情况。 价 1、队伍整齐 2、适当表扬学生参 2、积极发言心 2、激励学生，增与的积极性。 2、互相鼓励强学生自尊、自信，提高参与运阶动的积极性。 三、收回器材段 四、师生再见35%40%平均心率125135次/分练习预计运预计密度动量结果结果我在教学中发现的问题 1、“起跑”是一种迅速摆脱原有状态，向既定方向移动的技术，其发展是学生的反应能课（解决方法要让学生力，但学生的反应普遍较慢，少数学生反应很快，但都有抢跑现象。 ）的多练不同形式的起跑，让他们尽快达到动作的自动化。 2、在做动作时，有的学生上体前倾不够，身体重心没向前移动，跑出去会停一下在加（解决方法a、把有以上错误的学生叫到一起，讲解如果起跑重心在后面，会影响起跑评速。 的速度，重心向前移到恰当的位置，那么，起跑耽误的时间就会减少很多，还有起跑的第一议步过大，造成上体过早抬起来，即影响加速又耽误时间，阻碍水平速度的向前性，也就是个别辅导。 b、想象训练。 c、让学生多看多模仿正确