2、耐力跑.doc

永昌中学体育与健身课时计划年级初一人数32日期执教高洋班级初一(2）组织形式混合班周次十三课次2内容主题1.跑-耐力跑(4-3)重点提高耐力素质难点步伐和呼吸相结合。学习目标1、通过本次学习，使80%学生正确掌握耐力跑呼吸技术，能够步伐和呼吸相结合，提高耐力素质,体会极点和第二次呼吸。 2、通过多种耐力跑练习发展协调用力能力，提高学生的上下肢素质，增强体质。 3.、通过本课的教学，培养学生对耐力跑技术学习的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性，培养学生的组织性和坚毅果断的意志品质。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与形式次数时间强度1 1 1.整队 2.宣布本节课的内容 3.安排见习生，查看着装 4.讲安全事项教法：1、师生问好 2、讲解教学内容并提出本课学习目标学法：认真听讲，明确本课目标要求：1、精神饱满，集中注意力2、整队时，做到快、静、齐队形： 2345 38一慢跑二热身操1、头部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、弓步压腿5、测压腿6、手腕脚踝耐力跑:一.辅助部分1耐力跑理论知识.2.跑步过程中摆臂练习3.突发情况的处理4.着重安全教育二.1.小园变大圆耐力跑练习14*811次2325中弱弱中一：教法： 1.教师讲解跑动路线，如图2 2、哨音控制学生脚步。学法：调整步伐，按照老师要求路线，听哨音。保持距离，调节呼吸节奏。要求：1、前后对齐，保持安静，步伐统一。2、精神饱满，集中注意力二：教法：教师讲解示范学法：学生模仿练习要求：动作有力到位，充分教法：1、 教师讲解理论知识。2、 提出练习要求，示范讲解学法：1、 仔细观察，积极思考，找出自己动作不足之处。2、 认真听老师讲解注意事项,避免跑步中的伤害。3、 提高安全注意事项. 要求： 1、保持人与人之间的距离 2、认真练习，积极努力 3、注意安全教法： 1、白板教学：利用图片讲解耐力跑跑动路线。 2、教师示范，讲解动作要领 3、提出练习要求 4、巡回指导提示，纠正错误动作 5、提醒学生注意安全事项学法：1、 仔细观察，积极思考，找出自己动作不足之处。2、 自主练习认真体验跑呼结合，反复实践。3、 互帮互助在跑动中相互鼓励 。要求： 1.坚持三步一呼三步一吸。 2.跑动与呼吸相结合 3.身体不适的提出来 5699三.耐力追逐跑练习四 冲刺耐力练习2次2次66强强教法： 1、白板教学：利用图片讲解耐力跑跑动路线。 2、教师示范，讲解动作要领 3、提出练习要求 4、巡回指导提示，纠正错误动作 5、提醒学生注意安全事项学法：1仔细观察，积极思考，找出自己动作不足之处。2自主练习认真体验跑呼结合，反复实践。3加速与匀速的合理调配 。要求： 1.注意安全, 2. 注意跑呼结合 教法： 1、白板教学：利用图片讲解耐力跑跑动路线。 2、教师示范，讲解动作要领 3、提出练习要求 4、巡回指导提示，纠正错误动作 5、提醒学生注意安全事项学法：1仔细观察，积极思考，找出自己动作不足之处。2自主练习认真体验跑呼结合，反复实践。3冲刺充分,劳逸结合。要求： 1.注意安全, 2. 注意跑呼结合 3.冲刺充分851、 整队集合2、 放松练习3、 本课小结4、 师生再见5、 归还器材12小教法： 1.集合整队，放松练习，调整身心 2.对本节课做小结表扬好的学生，指出不足。宣布下节课内容。 学法： 1.跟老师的口令提示进行放松练习。 2.认真听讲，自我评价本节课的学习情况。 3,下课师生再见。 要求： 根据教师的提示进行放松场地器材标志桶：32篮球场：1片白板：1块安全保障1练习前充分