第四课　欢快青春节拍

走进青春 第四课欢快青春节拍 成长的历程 我是否长大了 从哪里可以看得出来 我对这些变化的感受是什么 这些变化对我意味着什么 掌握观点 1 青春悄悄来 步入青春期 身体经历着一系列微妙的变化 这意味着我们在长大 开始从儿童向成年过渡 跨入青春期的大门 开始人生最美丽的春天 什么是青春期 指10 19岁 是从性不成熟 不能生育的儿童期转变为成熟 具有生育能力的成年期的过渡期 青春期是人一生中身体发育的关键期 掌握观点 2 青春的生理变化 青春期的生理变化 青春期的身体变化主要表现 身体外型的变化 身体内部器官的完善 性机能的成熟 青春期的生理变化是正常的 1 身体发育很快 需要大量的营养 2 出现一系列的特殊生理现象3 这些都是正常的生理现象 身体成长有着不同的韵律和节拍也是正常的 1 有的人快 有的慢 有的横着发展 的有先纵向拉长 2 同一个人 不同身体部位的发育速度和水平也是不一样 掌握观点 3 青春期心理变化 充满矛盾 对人影响 1 处理得好 构成我们向前发展的动力 2 处理不好 成为我们发展的阻力 是我们成长过程中正常的心理现象 怎样解决心理矛盾 1 可以向老师 家长 亲友以及社会寻求帮助 2 自己学会当自己的 心理医生 如听音乐 打打球 转移不良情绪 和同学聊天 写信 排除孤独 P36 进入青春期 会出现一系列特殊的生理现象 如长痘痘 变声等 这些都是正常的生理现象 进入青春期 我们对自己的身体的变化变得更加敏感 烦恼也慢慢出现了 但我们要相信 是蓓蕾总会开出美丽的花 是果树总会结出成熟的果 我们所需要的是时间和耐心 我们身体的成长有着不同的韵律和节拍 怎么我还没有长高啊 怎么我还不长胡子啊 情感聚焦 小学的芳芳是一个活泼开朗 很受长辈和老师喜爱的女孩 可是 父母渐渐发现芳芳上初中后 好象变了个人似的 不大听话 常常表现出反抗情绪 还总是抱怨父母整天唠唠叨叨 多管闲事 听人说她经常与一些男孩进进出出 说说笑笑 像个 疯丫头 卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的 像有什么重大秘密怕被人发现 天天晚上在日记本上悄悄地记 不知写些什么 休息时常一个人坐在卧室里发呆 问她 还不耐烦地发脾气 这可急坏了爸爸妈妈 怀疑女儿变坏了 精神可能出了问题 你认为芳芳发生了哪些变化 原因是什么 青少年心理发展的特点 智力逐步发展到高峰期自我意识的迅速发展 成人感 强烈情绪和情感丰富而强烈 但不稳定 具有两极性性发育加速 性意识萌动 心里自画像 看看你是否找到了自己的影子 找一找 出主意 解决好心理矛盾的好方法 1 向他人倾诉 寻求帮助 2 自己当自己的心理医生 转移注意力 如 听音乐 打打球等在适当场合宣泄 如 放声歌唱等记日记去郊外踏青 做一个健康人 世界卫生组织 WHO 对健康的定义 健康是一种身体上 精神上和社会适应上的完好状态 而不是没有疾病及虚弱的现象 健康包括了身体健康和心理健康 心理健康的10条标准 美国心理学家马斯洛 1 具有良好的适应力 具有安全感2 充分了解自己 并对自己的能力作出恰当的评价3 学习 生活和工作目标能切合实际4 与自然 社会环境保持正常的接触5 具有完整的与和谐的人格特征6 具有从经验中学习的能力7 能保持良好的人际关系8 必要时能作适度的情绪发泄与控制9 在不违背集体利益的前提下 能作有限度的个性发挥10 在不违背社会规范的情况下 对个人基本需要能恰当其分地给予满足 青春烦恼有多少 小波的烦恼 脸上长了好多小痘痘 别人都笑话他满脸美丽疙瘩痘 他挤来挤去 痘痘却越来越多 青春烦恼有多少 小滔的烦恼 在小学时候不喜欢和女生玩 可现在变得想和女生说话了 和女生在一起做活动的时候 总想做得特别好 引起她们的注意 我这是怎么了 青春烦恼有多少 小文的烦恼 同学们都说自己太胖了 小文对自己的身材也很不满意 她开始节食了 可是一点效果也没有 反而把自己弄得软绵绵的 整天没精打采的 music 青春烦恼有多少 你在青春期也有烦恼吗 那又是什么样的烦恼呢 给大家说说好吗 青春烦恼哪里来 从十岁开始 我们就进入了一个新的时期 青春期 这个时期 我们要从生理上心理上完成从儿童期到成年期的重要过渡 巨大的变化必然带来一些不适应 于是就有了一些烦恼 成长不烦恼 我相信 我可以 青春物语 青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期 膳食中某些营养素 蛋白质 铁 钙 锌 碘摄入不足的现象在某些地区时有发生 其他营养素的不足也会在特定条件下发生 因此 青少年日常饮食应多样化 以提供充足 全面 均衡的营养 1 多吃谷类 供给充足的能量青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性 每日约需10040 11720千焦耳 2400 2800千卡 2 保证鱼 肉 蛋 奶 豆类和蔬菜 水果的摄入青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出 维生素A D C B族及钙 磷 锌 铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用 尤其钙的摄人 据全国营养调查资料表明 平均每人每日为34l 374毫克 仅为供给量标准的38 9 52 5 所以膳食中不可缺少奶及奶类食品 3 避免暴饮暴食 偏食挑食及盲目节食 少吃零食 养成良好的饮食卫生习惯对于女孩子来说 女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少 少女每天能量供给的25