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文档简介

对健康的认识随着时间和人们社会观念的改变，人们对健康有了新的定义，广义的健康包括生理健康，心理健康和社会健康等，三者密不可分。从词典上来看，健康一词的解释为：健康是指一个人在身体， 精神和社会等方面都处于良好状态。运动养生与健康课上，老师向我们讲解了很多 这方面的知识。在我看来， 生理健康是相当重要的，一个人连最基本的生理健康都不具备，还谈什么实现人生理想。在这个生活节奏很快的21 世纪，人们每天疲于应付各种学习、工作等得压力，有相当一部分人处于亚健康状态。造成这种状态是有很多原因的。一、在我们国家，依然很多地区体育设施很不完善，人们对于锻炼身体观念不强，没有一套科学的锻炼计划，例如，每个星期至少运动三次，每次锻炼半小时以上，我们可以选择慢跑或者打打球等。二、对于学生党， 工作一族， 每天都疲于应付学习工作压力，有时每天呆在电脑前超过10 个小时以上， 这样，疾病便来了，很多白领一族都有腰椎、视力等方面的疾病。归根到底，就是长期不锻炼，生活习惯不良，没有科学安排时间造成的。这样对最后是得不偿失的。从以上可见，健康对于一个人是多么重要，一个人如果身体出了问题，对于生活、 工作以及家庭的影响是相当重大的。那么作为大学生的我们如何保持健康呢？我认为要做到以下几点：（ 1 ）首先要知道自己身体的基本状况，每年定期做体检，对自己身体有一定的了解。有什么疾病及时就医。 （ 2 ）保持乐观的心理状态，每天微笑的面对生活，乐观面对挫折，这样你的生活就会充满阳光，因为心理健康真的相当重要，有科学家说过， 很多癌症不是病死的，而是被吓死的，可见，心理健康的重要性。（ 3 ）保持良好的生活习惯，不熬夜，不精品资料挑食，讲卫生也是相当重要的，因为很多疾病就是趁虚而入的。(4) 多参加户外活动，为自己打造详细的运动计划，例如： 每天下班或者放学后，可以约上三五好友到运动场运动。这样不仅可以释放工作压力，而且身体也得到锻炼，使自己有更加饱满的精神投入到新一天的工作。总之， 健康高于一切，没有健康一切免谈，上完运动养生与健康课，老师向我们讲了很多运动养生的知识，我受益匪浅，只有我按照老师和同学所讲的知识，和结合自己的具体情况， 制定一个短期或者长期的计划并严格执行，才能是自己
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