浅谈幼儿教师的职业压力及自我调节方式.doc

第八届全国论文评奖浅谈幼儿教师的职业压力及自我调节方式姓名：迟 娜 单位：东丽区和顺幼儿园形式：学术论文浅谈幼儿教师的职业压力及自我调节方式和顺幼儿园 迟娜【摘要】在当今社会，每个职业都有着不同的压力，幼儿教师这个职业也不例外。和其他职业相比较来说，由于幼儿教师面对的教育对象是3-6岁的幼儿，所以当他们每天在进行一日生活的各个环节时都要时刻关注孩子们安全，教师每天要和孩子们“斗智斗勇”解决各种各样的问题，还要观察孩子们的发展情况，与此同时还要进行班级管理与环境创设，还要配合园所举办的各种活动以及布置下来的各项任务。所以，职业的特殊性决定了幼儿教师心理常常超负荷，一些幼儿教师因此也背上了沉重的思想包袱。这种过大的工作压力导致幼儿教师产生了一些心理问题。如何解决幼儿教师职业压力所带来的心理问题呢？除了来自社会、幼儿园、家庭的因素外，最重要的是幼儿教师本身的自我调节。【关键词】幼儿教师 职业压力 自我调节 解压方法【正文】1、 幼儿教师职业压力的来源（1） 社会压力目前我国尊师重教的风气正在不断的提倡，幼儿教师的社会地位也有所提高。但由于大多数人对幼儿教师的工作理解不够，认为这只是一份哄孩子的工作，应该是既简单又轻松的，从而导致家长和社会对幼儿教师的期望值过高，将很多关于孩子教育，甚至教育之外的希望全部寄托于幼儿教师身上，同时还要求幼儿教师既要成为一个能干的组织者、交流者、管理者又要成为示范者和教研者，期望教师有渊博的知识和高尚的师德师风，期望着教师传授知识的同时还要保证幼儿安全让幼儿全面发展。无形之中为他们带来了压力。再加之现在科技发展的非常迅猛，经常会在网络、电视等媒体看到关于幼儿教师的负面新闻，这也为幼儿教师这个职业带来了不小的压力。（2） 工作压力教师每天的工作都很辛苦，环境创设、主题创设等各种琐碎的工作都要进行，如若工作得到积极的肯定，那他们便会已更加饱满的热情和精力投入工作；相反，则会产生心理负担，增加工作压力。由于当下社会环境的影响，形式主义的工作也大量的存在。例如：检查多，活动多。频繁的论文评比、征文评比、各种竞赛、教研活动、开放活动等等都让幼儿教师担心自己会疏忽工作从而产生了额外的负担与压力。（3） 教师个人因素1. 给自己的定位过高。没有根据自己的实际水平去为自己定位，在达到这个定位是有困难的，这也无形中给老师带来了压力，例如：给自己的定位是区级骨干教师，但实际水平是园级骨干教师，这就要求教师不断努力不断学习不断提升自己给自己施加压力来达到区级骨干教师的定位。2. 能力素质较弱。社会在发展，教育也在发展，对幼儿教师的要求也是越来越高，当教师发现自身的理论知识和专业技能跟不上当下的发展时，他们就会担心自己不知何时会下岗或者转岗，这些都加剧了幼儿教师的心理压力。2、 职业压力带来的影响（一）对幼儿身心健康的影响。教师与幼儿之间的关系是相互影响相互作用的，其中教师起主导作用。特别是对于3-6岁这一年龄段的幼儿来说，教师的这一作用更为明显。幼儿正处于身心发展的高速期，如果幼儿教师自身心理不健全，人格有偏移，将给幼儿带来直接的负面影响。如在幼儿园里，幼儿教师和幼儿的关系紧张不协调，教师脾气蛮横暴躁，情绪变化无常，不尊重幼儿人格，体罚幼儿，其后果必然是幼儿对教师、幼儿园的不适应和厌恶甚至不愿意再来幼儿园，同时让幼儿在心里留下了阴影和不良影响。（2） 对教师自身的影响。伴随着教育改革的不断深入，每个教师都感觉到了前所未有的压力，这些压力导致教师出现不稳定的情绪和不健全的心理，具体表现是莫名的焦虑、压抑、担扰、挫折感、无助感及缺乏安全感，并且经常感到不安，性格脆弱，丧失自信心，对工作不满意，感到疲惫等等。这些不愉快的情绪看似平常，然而“小病不医成大疾”，影响了教师的精神面貌，并对教师的身心产生极大的破坏作用。甚至还会将这些情绪带回家，导致家庭生活不和谐。3、 职业压力的自我调节方式作为幼儿教师要学会自觉地为自己解压，并学会一些应对压力的方法。（一）自我调节法。面对来源于各方面的压力，我们要学会辩证的去看待问题，及时进行自我调节，让郁积在心里的不快等到释放、宣泄。比如：倾诉和运动。倾诉,当我们压力过大时可以找一个信赖的人，将心中的想法、不快、苦闷甚至难以说出口的秘密统统讲出来，这样的话精神压力可以得到缓解，与此同时，来自家人、朋友的理解、宽慰和关怀会让人感到欣慰，也会让人觉得一直有人在默默的支持，以后就会用积极向上的态度面对一切。运动，如跑步、跳操、打沙袋、拳击等，将自己不好的情绪通过这样的方式宣泄出来并让自己兴奋，运动不仅可以自我调节还可以强身健体，对幼儿教师来说是一种不错调节的方式。（二）注意转移法比如说教师在心情不好的时候，可以通过阅读书籍、散步、听听音乐、看看电影，也可以做家务、市场或者超市购物等方式来转移不好的情绪，从中体验快乐，淡化烦恼。（三）自我暗示法积极的自我暗示对教师来讲是非常必要的，教师进行积极的自我暗示可以从以下方面进行：调整自己：教师在工作中会是多种角色的扮演者，会遇到各种各样的困难会产生多种矛盾冲突，这会使教师心情沮丧、烦恼抑郁，影响身心健康，这就需要教师学会调整自己。比如：面多很多任务而产生的巨大压力，导致自己感到无所适从时，我们可以暗示自己：慢慢来一步一步的去做，一项一项的去完成，任务总会完成的。当受到他人的流言蜚语时，可以这样暗示自己：群众的眼睛是雪亮的，自己问心无愧。肯定自己：当遇到困难和挫折时要勇于面对还要自我激励，别人能行我也一定能行；我可以的；我是最棒的；只要坚持下去就会成功。（四）反思教学法反思也是一个促进幼儿教师心理健康的有效方法。教师可以通过反思来提升教学能力，通过反思看到自己的不足，调整自己的情绪和教学行为。波斯纳曾提出教师成长的公式成长=经验+反思。所以，反思也是幼儿教师自我调节的重要方式。总而言之，职业压力影响着幼儿教师的心理健康，而教师的心理健康会直接影响幼儿的心理健康发展。在学前教育阶段幼儿正处在懵懂阶段幼儿教师在孩子面前就像一面镜子，时刻影响着孩子。因此，我们应该更加重视幼儿教师的心理健康，不仅要靠社会各界的关注与维护，还要依靠幼儿教师本身的自我调节，心理健康的幼儿教师才是家长和孩子需要的。【参考文献】1.