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文档简介

成人减压治疗方案上周三，授一家机构的邀请为来访者做了一次成人团体减压音乐治疗，下面是设计的治疗方案请大家提出自己的看法和建议，共同学习和提高音乐治疗的能力。减压步骤逻辑认知情感认知1、什么是压力压力原本是物理中的一个概念，也就是当一个作用力作用于物体时，受力物体会产生形变，这种力称之为压力。现实生活中把定义中的物体换做人。心理学压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。音乐：153 钢琴爵士引导语：闭上眼睛，让自己坐好放松，在音乐中感受压力。2、压力有何而来心理压力来源于压力源。压力源是指引起压力反应的因素：1 生物性压力源包括躯体创伤和疾病，饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、感染、噪声、气温变化等。2 精神性压力源自己对自己的要求过高等3 社会环境性压力源（工作、家庭、感情、亲子关系等）现场增加了一步：写出自己在音乐中感受到的压力从而而来音乐：前行下降至心窝引导语：闭上眼睛，聆听音乐，在音乐中感受生活中你的压力来自哪里？3、我们怎么对应压力？让咨客或团体讨论生活中最有效的减压方式如：1.做一件自己喜欢做的事-锻炼身体2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。-倾诉3.可以安排独处的时间 可以散散心、出去旅游、看场自己喜欢的电影、看本自己爱看的书调整和保持良好的心情治疗分2步：1、 音乐呼吸2、 意象蒸发1 音乐：少年秘密中下释怀完型配呼吸引导语：闭上眼睛，跟随音乐进行呼吸，3拍一个转换2 音乐：手动跟随守候-意象蒸发引导语：闭上眼睛，想象你的眼前有一架钢琴，跟随音乐一起演奏，在演奏中将心中感受到的压力随着手指尖流出去4、固化情绪学会让自己放松音乐：604吉他海浪声引导语：闭上眼睛，你会随着音乐来到海边，你光着脚走在柔软而温暖的沙滩上，海风吹拂着你的皮肤，你慢慢的躺下来，阳光照到了你的头、脖子、身体、胳膊、大腿、小腿、脚，你完全放松，将这样美好的体验记忆在你的身体里，享受着美好的一刻。分享结果：1、 有来访者问到：“自己一直没有觉得有压力，但听完音乐后莫名的感觉的压力”。这位来访者在听音乐的同时哭泣，发现自己内心有很大压力。2、 有来访者再听第一首感受压力的音乐后，分享说：很不喜欢这个音乐，感觉非要将我拉进
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