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文档简介

青春期心理健康 沈村中心初中汪显斌 为什么学习青春期心理健康 社会发展迅速 竞争激烈 为适应时代的飞速发展 为了有个好身体报答父母的养育之恩 身心健康的发展为祖国做贡献 身心健康包括 A身体健康 B心理健康 身体健康的标准 世界卫生组织关于健康的定义 健康乃是一种在身体上 精神上的完满状态 以及良好的适应力 而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态 这就是人们所指的身心健康 也就是说 一个人在躯体健康 心理健康 社会适应良好和道德健康四方面都健全 才是完全健康的人 青春期心理健康的基本标准 一个人的健康不仅包括身体健康 还包括心理健康 那么心理健康的标准是什么呢 根据各方面的研究结果 归纳起来 提出了有关心理健康的几条指标 概括起来有如下几点 1 功能正常2 自我意识正确3 情绪反应适度4 意志品质健全5 个性结构完整 6 人际关系协调7 社会适应良好8 人生态度积极9 行为表现规范10 行为与年龄等符 了解你的心理健康 首先知道青春期发育的三个阶段 青春期心理健康的特征 青春期常见的心理问题 想一想 哪些是引起自己心理问题的原因 调节心理健康的途径 一 积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段首先 体育锻炼能有效地调节内分泌 促进身体的良好发育 而健美的身体正是青少年追求自我完美心理的反映 其次 体育活动的竞争 团结协作 表现了现代人追求成功 尝试冒险 挑战 靠努力和奋斗赢得胜利 超越自我的心理倾向 在这个过程中 培养了责任感 调节了个人情感 使人的情感更加丰富 高尚和平衡 同学间的关系更加和谐 融洽 再次 适当的体育锻炼 还可使人心理集聚的压力得到宣泄 心情愉悦 能以乐观积极的生活态度面对挫折 二 解决心理问题的途径自我调节 认真分析原因 运用合理的方法对自己进行调控如转移注意 自我积极暗示 合理宣泄 学会幽默等 进行心理质询 当心理问题较严重 自我调节无效时 要及时诊治 心理咨询途径主要包括 书信 电话咨询 心理门诊等 心理咨询是指心理
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