重庆大学体育与健康试题库

体育与健康试题库一、判断题三、选择题（多选）11992年，世界卫生组织维多利亚宣言指出（A、B、C、D）是决定健康的大基石。A合理饮食B适量运动C戒烟限酒D心理平衡2运动处方的四个构成要素是（A、B、C、D）。A合理的运动强度运动的激烈程度应有多大B合理的运动项目选择什么运动项目最合适C合理的运动时间每次运动应持续多长时间D合理的运动频率一星期锻炼几天3（A、B、D）是提高人体爆发力的有效方法。A跳绳B跑登楼梯C爬楼梯D负重连续腾跳4有氧运动的三点要求是（A、B、C）。A运动强度在6090最大心率B每周运动37天C每天连续运动2060分钟或每次10分钟，每天3060分钟D强度越大越好5不合理运动的成因主要见于（A、B、C、D）。A运动方法不科学B忽视运动环境和运动装备C运动时吸烟、晚睡等其他不良生活方式照旧D有疾患时未适当降低运动强度6机体在高温尤其是伴有高湿甚或阳光照射强烈的环境中锻炼时，易引起（A、B、C）等。A高热B脱水C中暑D撞伤7球类运动项目，应注意多补充（A、B、C、D）。A维生素B1B维生素AC维生素AD矿物质8正确的平板支撑姿势是（A、B、C）。A肘关节支撑身体B大臂垂直于地面C头部、身体和双腿处于同一平面D头部上抬9跑步时，最好选择在（A、C）上，减小地面对关节的冲击力，从而避免造成损伤。A土路B水泥地C塑胶跑道D沥青地10跑步的上半身姿势要点有（A、B、C、D、E）。A腹肌收紧B后背不要太向后弯C臀部不要太向后翘D肩膀放松E摆臂应靠近身体两侧11长期不吃早餐，中餐也随便对付，晚餐猛吃一通，会造成（A、C）。A肌肉减少B骨量减少C脂肪增加D没任何关系12膳食纤维的主要功能有（A、B、C、D）。A刺激肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间B刺激消化液的分泌C增加粪便量及排便次数D为正常存在于大肠内的菌群提供发酵底物13常见的不良体态有（A、B、C、D、E、F）等，可通过相应的运动训练进行矫正。A高低肩B脊柱侧弯C长短腿D圆肩E驼背F颈前伸14跑步时，若习惯于采用前脚掌着地姿势，应在平时加强（A、C）力量训练。A小腿B大腿C足踝关节D膝关节15运动中若发生开放性损伤，为促进伤口愈合应多补充含（B、C）的食物。A维生素AB维生素CC锌D钙16造成运动损伤的主要原因包括（A、B、C、D、E、F）以及不良气候的影响。A思想上不够重视B缺乏充分的准备活动C技术上的错误D运动负荷过大E身体功能和心理状态不良F场地设备的缺点17为了预防晕厥的发生，应该注意（A、B、C、D）。A在参加锻炼前要进行体格检查B平时要加强体育锻炼C疾跑后不要马上站立不动D举重练习时应避免过度憋气18调查显示，最近二十年中国青少年的体质在持续下降，学生肥胖率在过去5年持续增加，眼睛近视情况越来越严重，北京师范大学体育与运动学院院长毛振明教授把现在青少年体质概括为概括为“硬、软、笨”。分别指的是（A、D、F）。A关节硬B骨骼硬C身体软D肌肉软E行动缓慢F长期不活动造成的动作不协调19以下（A、B、C、D）是天然的常见的抗氧化剂。A维生素A及B胡萝卜素B维生素EC绿茶D巧克力20运动饮料的成分有（A、B、C、D）。A一定的含糖量B含一定的盐分C含有各种微量元素和维生素等营养成分D优良清洁的水质21肥胖产生的原因有（A、B、C、D）。A遗传因素B营养过剩C运动不足D内分泌紊乱22饮食减肥原则为（A、B、C、D）。A合理饮食，减少热量的摄取B食物多样化，高蛋白、低脂肪、低糖饮食为主，多吃蔬菜和含纤维素多的植物，每天适量饮水C饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪和烟熏、油炸的食物，做荤菜应用清蒸、炖、煮等健康的烹饪方法D少吃或不吃零食，少喝含糖饮料，戒烟限酒，饮食有规律，定时定量，细嚼慢咽，不求甚饱，早餐不可少，晚餐量要少，克制暴饮暴食23发生运动性低血糖的可采取的急救方法包括（A、B、C、D）。A平卧，注意保暖B饮浓糖水或易消化食物C静脉注射50葡萄糖D掐人中、百会、涌泉等穴位24溺水时若判断病人呼吸、心跳并未停止，应做（A、B、C）处理。A清除口、鼻腔中堵塞的异物B解开衣扣、腰带C将病人俯卧、腹部垫高倒出肺、胃内的水D进行人工呼吸和胸外心脏生理作用按摩25膳食纤维的生理作用（A、B、D）。A刺激胃肠蠕动，促进消化吸收过程B产生饱腹感，达到减少食量的目的C作为能源物质为机体提供能量D发挥排毒作用26下列属于脂溶性维生素的是（A、D、E、F）。A维生素AB维生素B族C维生素CD维生素DE维生素EF维生素K27早餐质量的关键点是（A、B、C、D）。A应有较高的热能（保证碳水化合物的占有量）B易消化（低脂、少油炸）C营养丰富（适量的蛋白质、丰富的维生素、无机盐）D体积不大（蔬果的营养密度高）28空腹运动的危害有（A、B、C、D）。A降低中枢神经系统的控制能力B易造成运动性疲劳C红细胞因缺乏血糖而降低寿命，容易引起血红蛋白下降，进而导致贫血D加重运动对免疫系统的抑制作用，使免疫力下降。29长时间电脑操作，应（A、B、C、D、E、F）。A身体和头部正面面对电脑B电脑显示屏和眼睛视线约成20度角，调整显示屏稍后倾C双脚平放地面，身体中心再坐骨中间D头部不能歪斜E双肩自然放松F腹部微微内收30急救止血可采取的手段有（A、B、C、D）。A直接按压伤口B按压动脉C抬高伤肢D加压包扎31运动损伤的ABC检查，是指检查伤者的（A、B、C）A气道是否通畅B呼吸C循环32若有人在体育运动中发生骨折，在将其送医前对骨折进行临时固定的目的是（A、C、D）。A限制断骨活动，避免伤及周围组织B减轻伤员疼痛C便于中途运送D止血和预防外伤性休克的发生33运动损伤中并发休克的主要原因是（A、B、C）。A剧烈疼痛B大出血C内脏破裂D运动强度过大34鱼类的营养包括（A、B、C、D）。A鱼类含有丰富的水分和蛋白质，蛋白质的含量约占1520，且鱼类蛋白质属完全蛋白质，吸收率高达97。B鱼类脂肪含量低，一般在3以下，最好的是武昌鱼,可达15，脂肪主要集中于鱼皮、内脏和脑部，C其脂肪成分与畜肉明显不同，大都分为不饱和脂肪酸，能降低血脂，可用来防治动脉硬化和冠心病等。并且其脂肪消化率高达95。D鱼的无机盐含量比肉类高，达12，主要是钾、钠、钙、磷等，还有硫、铁、铜、碘等，海产鱼类含碘尤多，微量元素较丰富。35运动员最常见，同时又适合一般健身人群的营养强化剂包括（A、B、C）。A一般氨基酸B肌酸C1，6二磷酸果糖36若希望通过控制饮食加强减肥效果，饮食原则为（A、B、C、D）。A合理饮食，减少热量的摄取B食物多样化，高蛋白、低脂肪、低糖饮食为主，多吃蔬菜和含纤维素多的植物，每天适量饮水C饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪和烟熏、油炸的食物，做荤菜应用清蒸、炖、煮等健康的烹饪方法D少吃或不吃零食，少喝含糖饮料，戒烟限酒，饮食有规律，定时定量，细嚼慢咽，不求甚饱，早餐不可少，晚餐量要少，克制暴饮暴食37下列属于关节脱位的临床表现是（B、C、D）。A肌肉松弛B局部疼痛C压痛D关节肿胀38下列属于肌肉损伤的有（A、C、D）。A肿胀B流血C肌肉紧张D抽筋39下列运动系统慢性损伤的病因中有（B、C、D、E）。A有明显的外伤史B局部有畸形时，增加了局部应力C工作姿势不正确D慢性病或退行性变，降低了对应力的适应能力E长期伏案工作40一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C、D）。A篮球B排球C散步D太极拳41下午课外活动一般在46时，是一天最好的运动时间。较适合的运动包括（A、B）等。A打篮球B踢足球C散步D打台球42贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（A、C）。A合理安排的锻炼间隔时间B只要有时间就要锻炼C锻炼要有恒D一次锻炼后要休息几天43学校学生通过国家体育锻炼标准需要具备的素质有（A、C、D、E、F）等。A力量B对抗C速度D平衡E耐力F灵敏44利用仰卧起坐练习腹肌，却经常腹部没有感觉反而会感觉腰痛，原因是（A、B、C）。A身体姿势不良所致B训练中动作不规范所致，如快起快放C腹部力量过弱，其他部分代偿所致45对心跳呼吸实行停止的患者进行心肺复苏术后的有效指征是（A、B、C）。A可扪及大动脉（颈动脉、股动脉）的搏动B皮肤颜色转红，瞳孔变小C自主呼吸恢复46进行健身活动时所穿运动服装的基本要求包括（A、B）。A不妨碍所进行的活动B能提供合理保护，有利于散热透湿C无特殊要求47科学增重的有效措施包括（A、B、C、D）。A找出引起体重下降的主要原因。若是疾病引起的，要先医治相关疾病B增加营养供应C适当参加体育锻炼，促进机体对营养素的吸收D多进行力量训练48合理营养的原则是（A、B、C、D）。A平衡性原则B适当性原则C全面性原则D针对性原则49韧带扭伤易发部位有（A、B、C）。A腕关节B踝关节C膝关节D髋关节50体育运动中，头部直接被足球撞击引起脑震荡，其症状表现为（A、B、C、D）。A意识障碍B逆行性健忘，不能回忆起受伤时的情境C自觉头痛、头晕、恶心、呕吐D情绪不稳定，易激动、失眠等植物性神经功能紊乱症状51女性经常穿高跟鞋易造成（A、B、C）的不良体征。A骨盆前倾B足拇外翻C腰肌劳损52进行深蹲练习时，不能（A、B、C）。A弯腰弓背B膝盖内扣C膝盖超过脚尖D挺直腰背53X型腿的人，若下肢肌力不足，跑步时身体重量过多集中于膝关节外侧关节面上，易导致（B、C、E）。A高足弓B膝关节外侧关节面磨损疼痛C扁平足D膝关节内侧关节面磨损疼痛E髌骨劳损54O型腿的人，若下肢肌力不足，跑步时身体重量过多集中于膝关节外侧关节面上，易导致（A、D、E）。A高足弓B膝关节外侧关节面磨损疼痛C扁平足D膝关节内侧关节面磨损疼痛E髌骨劳损55运动后不进行肌肉拉伸，很有可能会导致（A、B、C、D）。A运动幅度受限B可能出现关节疼痛C肌张力不平衡，体位不正D关节损伤56（A、B、C）情况下可终止心肺复苏急救。A伤者出现自主呼吸及心跳B抢救30分钟以上无任何有效好转表现C有医生到场接替抢救工作或判断已死亡57运动损伤出血时，常用的止血方法有（A、B、C）。A伤口压迫法B指压动脉法C止血带止血法58常打网球易患网球肘，其正确处理方式是（A、C）。A强化腕屈肌B强化腕伸肌C伸展腕屈肌D伸展腕伸肌59碳水化合物即糖类对人类的基本作用有（A、B、C、D、E）。A人体主要能量来源B防止身体蛋白质分解C供给脂肪代谢时所需能量D供给中枢神经系统所需能量E缺乏会导致身体水分流失，减慢新陈代谢60脂肪的生理作用有（A、B、C）。A储能和供能B保护内脏，维持体温C协助脂溶性维生素的吸收61健康体适能五要素包括（A、B、C、D、E）。A心肺耐力B身体组成成分C柔韧度D肌力E肌耐力62在减肥和预防肥胖的方法中，正确的（A、B、D）。A加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯B改变不良的生活方式（如作息时间安排不当、长时间看电视、打游戏等）C减少油腻食物的摄入量，大量进食谷物和蛋白质D在医生的指导下服用减肥药物63在日常生活中，各类事件的发生难免会造成不良的。下列能够