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文档简介

保密承诺：,左手手心向上承接左边同伴的右手，右手手心向下放在右边同伴的左手上。承诺：左手手心朝上，表示接受，右手手心朝下，表示给出。无论你多么富有，也富裕不到不需要接受；无论你多么匮乏，也匮乏不到给不出来，让我们在团队当中彼此关怀，共同成长；彼此分享，共同学习。在这里，我郑重承诺，真诚分享我的感受，保密听到的每个人的故事，不做任何价值评判。承诺人：（每个人依次念出自己的名字）,1,-,时间里面找“空间”,济宁市心理健康教育优质课评比,金乡二中王建强,2,-,主题活动,每天撕思：我们都手持一张纸条，用它来代表你的一天24小时。看看纸条的长度，估算一下一小时大约有多长？，然后：撕掉睡觉的时间撕掉吃饭的时间撕掉看电视、小说、手机等娱乐的时间撕掉聊天的时间撕掉发呆的时间撕掉打球等活动时间撕掉做其他闲事的时间.现在，留下的应该是我们在学校里的时间看一看，还剩了多长？大约有多少时间？和你想象的一样吗？,3,-,感悟分享,4,-,讨论,时间陷阱原因何在？,5,-,讨论,时间陷阱：缺乏计划拖延有求必应.,6,-,体验自己的效能,游戏：同学们先自己估计一下自己在一分钟之内能写多少单词“can”，记下来，然后在我喊开始的时候开始写,喊“停”的时候停.数一下自己写了多少个“can”，再记下来。,7,-,思与悟,想一想，你认为自己一分钟可以写多少个a,实际写了多少个？对时间长短的感觉你有什么想说的？,8,-,反思,一分钟有多长？能做什么事？你平时对一分钟时间的态度是怎样的？,9,-,脑力激荡：管理时间有办法,大家想，大家说,10,-,脑力激荡：怎么规划管理我们的时间？,原则：1.自然原则，生物钟特点，个人体力，左右脑交叉.2.明确任务目标原则：时刻知道该做什么事。3.弹性原则：预留时间应对突发情况。4.轻重缓急原则：永远先做重要的事情。5.恰当拒绝原则：打扰是时间的第一大盗,11,-,轻重缓急原则：四象限坐标法,12,-,轻重缓急原则,重要而紧急：立刻做。重要不紧急：有计划地做，每天抽出时间做。不重要但紧急：零碎时间做。不重要也不紧急：学会说不，推迟做或放弃做。,13,-,马上做,14,-,课堂小结,我们每天都会遇到或多或少，或大或小，或急或缓的事情，不管是对谁来说，一天也只是仅仅24个小时，而且时间是永远不会等人的，它总是无声无息的向前走着。既然我们无法挽留时间，那就让我们充分的利用好它，随时做好追逐它的准备，做一个幸福的时间管理主人！或许，我们不能决定生命的长度，但是，在能决定的每一分钟内，我们可以充分地利用它，提高效
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