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文档简介

排球正面屈体扣球,八年级林钟松,扣球要领,正面屈体扣球完整技术动作,1、助跑2、起跳3、空中击球4、落地,1、助跑,目的：选择恰当的起跳点；并且利用助跑的水平速度配合起跳，起到增加弹跳高度的作用。步法：一步、两步、三步和多步法；有向两倒的跨跳步和并步法；有原地踏跳步和后撤步等。特点：第一步要小，最后一步要大。,具体动作分析,方法：现以两步助跑扣球为例：第一步，以左脚向来球的落点方向自然迈出，其主要作用是确定助跑方向。第一步应小，但要对正上步的方向，使静止的身体获得向前起动的速度，故有方向步之称。第二步，步幅要大，步速要快，使支撑点落在身体重心之前，身体后倾，重心自然向后移和降低，从而有利干制动。第二步即最后一步，要以右脚的脚跟先着地，洱过渡到全脚掌着地，这样有利于制动身体的前冲力，增加腿部肌肉的张力，提高弹跳高度。这一步起着调整身体与球的距离、决定起跳点的重要作用。助跑的路线，由于二传来球的落点不同，扣球队员助跑的方向和路线也不相同。,以4号位队员扣球为例。其主要的助跑路线有3种：扣集中球采用斜线助跑；扣一般球采用直线助跑；扣拉开球采用外绕助跑。助跑的时机，由于二传来球的高度和速度不同，扣球队员必须掌握不同的起动时机。二传球低或传球速度快时，起动要早一点，球高要晚一点。同时，还要根据扣球队员的个人动作特点来确定助跑起动时机，动作慢的队员要早一点起动，动作快的队员应该晚一点起动。,起跳,起跳的步法。助跑的最后一步称为起跳步，它既是助跑的结束步法又是起跳的准备动作。常用的起跳步法有两种：一种是并步起跳，即一脚跨出一大步后，另一脚迅速向前并步，随即蹬地起跳。这种方法便于调整起跳时间，适应性强，制动效果好，身体重心易保持稳定，但对起跳高度稍有影响另一种是跨跳步起跳，即一脚跨出一大步的同时，另一脚也跟着跨出去，双脚有一个腾空的阶段，两脚同时着地，蹬地起跳,扣球,起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右肩向上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方弧形挥动，在右肩前上方最高点击球。击球时，提肩、伸臂，五指微张呈勺形，以全掌包满球，击中球的后中部，力量通过球中心，手腕有推压动作，使球向前下方旋转飞行。,落地,空中完成击球后，身体自然下落，尽量用双脚的前脚掌先着地，以缓冲身体与地面的撞击力，落下时保持平衡。,易犯错误,容易出现手掌击不准、包不住球，手臂力量使不出，击球没有力量，扣球下网或者球被打飞等现象，造成这些错误的原因有对球的判断不准确，助跑起跳时机不对，空中时身体没有协调舒展开，挥臂时肘关节抬不起来，
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