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文档简介

你敢过桥吗？,2,九个人过桥的试验,这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥走过去后，打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳，没人敢走回来了,九个人过桥的试验,用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。,九个人过桥的试验,这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网-几个人哗啦哗啦都走过来了只有一个人不敢走担心网不结实,九个人过桥的试验,心态影响能力,我的考试心态我做主,用“考试”造一个句子，表达自己对考试的态度或心情如：我很喜欢考试。我很担心考试。,你是哪种考试心态：,常见的考试心态：,紧张焦虑,害怕、恐惧,兴奋、高兴,压力恐惧、焦虑,心理专家说,1、换个角度看考试2、设置合理目标3、积极自我暗示4、学会放松,少女还是老妇,换个角度看,换个角度看,倒霉的棺材,有官又有财，好兆头,好灵的“棺材”！,让我们换个角度看考试,小组活动：“考试”大变身,让我们换个角度看考试,考试只是检查我学习情况的一种手段，跟平时做作业一样，没必要紧张。就算考试失败了,好啊!考试暴露出了我的问题,也为下次进步奠定了基础。,设置合理目标：跳一跳够得着,积极暗示,嗨，加油！,积极暗示语：我一定行！我一定能考出水平！我很棒！,运动放松,音乐放松,深呼吸放松,想像自己躺在海边，蓝色的大海，金色的沙滩，感觉身体下面松软舒适的沙滩，那软软的、细细的、暖暖的细沙。沙子包裹着自己，太阳照在身上，非常温暖、舒适、安详。让自己尽情地享受这种舒服的感觉，而自己则躺在这片舒适的沙滩上睡着了。我的整个身体都休息好了，我感到从未有过的轻松，这时的头脑十分清醒，感到全身充满了力量，开始渴望进入面临的复习或者考
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