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文档简介

排球正面双手垫球,准格尔旗世纪中学刘婉桢,教材分析,垫球技术是排球运动中基本技术之一，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是更好地学习各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。,正面双手垫球动作方法,准备姿势：半蹲或稍蹲垫球手型：两手掌根互靠,两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面垫球动作：球飞腹前约一臂，两臂夹紧插球下，蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂全身协调迎来球击球点：在腹前高度球触手臂部位和击球部位：手腕关节以上10厘米左右两小臂构成的平面击球的后下部,动作方法,准备姿势,垫球手型,球触手臂部位和击球部位,垫球四字要领,1.插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。2.压：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。3.提：下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。4.送：身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。,正面双手垫球重难点,教学重点：正确的手型、击球点、击球部位教学难点：全身协调用力击球的击球动作,正面双手垫球练习方法,徒手练习两人一组，垫固定球两人一组，一抛一垫自抛自垫练习对墙垫球练习两人一组，对垫,正面双手垫球常见错误动作,球触及手臂部位不准确击球时手腕下压不够脚下移动不灵活用力不协调击球时重心过高或站着垫球,易犯错误纠正方法,形成正确的手臂击球动作注意垫球时的全身协调用力，教师口头多做提醒多做移动垫球多做垫固定球练习要求学生随时做好准备姿势，多练习垫弧度较低的球,小结,正面双手垫球技术
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