日常运动损伤的处理.ppt

,北君平初级中学,学段学期：水平四八年级,运动损伤的应急处理,彭州市丽春镇北君平初级中学潘德生,学习内容及学习目标,学习内容,了解几种常见的运动损伤；,探讨发现几种运动损伤的应急处理方法,学习内容及学习目标,学习目标,知道运动损伤处理的一般性原则RICE,掌握几种常见的运动损伤的应急处理方法,经验分享,在这里和大家分享一个我曾经在运动中受伤的经历：那是2014年暑假的时候，我在学校值班，到了下午太阳下山后，我和几个朋友一起打篮球。在一次进攻中，一名队友投篮没进，于是我跳起来抢篮板球。在我落地的时候，左脚踩到了另一名队员的脚上当时，只感觉到一阵剧烈的疼痛，根本不能站立，只好坐在球场上。马上把鞋子脱掉，看到脚踝已经扭伤了。,经验分享,首先是停止运动，查看伤情，确定了是踝关节扭伤然后就近找了冰块隔着一层毛巾敷在受伤的地方用崩带将敷在受伤部位的冰块加压包扎在受伤部位平躺着并将受伤的脚抬高放在高处及时去了医院进行了治疗,大家知道我当时是怎样处理的么？,经验分享,我如此处理伤情的依据是运动损伤应急处理的一般原则RICE,什么是RICE?,运动损伤应急处理的一般原则RICE,R=Rest(制动）I=Ice(冷敷）C=Compression(压迫）E=Elevation(抬高）,制动（REST）,制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。,冷敷（ICE）,冷敷可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。,压迫（COMPRESSION）,在几乎所有的急性损伤中都采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。冷敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。,抬高（ELEVATION）,抬高是把患部提高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。,常见的运动损伤,刚才老师和大家一起分享了一个自己在运动过程中受伤并紧急处理的经历,现在有没有同学来和大家分享一下他在曾经的运动中受伤的经历呢？说一说当时你是怎么处理的呢？结合刚才说的运动损伤应急处理一般原则我们一起来探讨一下有没有更好的处理办法呢？,常见的运动损伤,结合刚才几位同学所分享的运动损伤的经历，我们大家一起来归纳一下常见的运动损伤有哪些？,擦伤,挫伤,鼻出血,关节脱位,骨折,扭伤,擦伤,皮肤表面受到磨擦后的损伤,轻度擦伤的处理,轻度擦伤可用淡盐水、碘伏或者双氧水清理伤口，保持伤口干爽即可自愈。,重度擦伤的处理,重度的擦伤首先需要止血！冷敷、抬高肢体、绷带加压包扎等对于止血都有一定的作用，应急止血处理后应立即送医院治疗。,擦伤特别是轻度擦伤在运动中是比较常见的一种情况，刚才有那几位同学说的情况是属于擦伤的呢？,挫伤,挫伤属于外伤是在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。,下面我们来看看几个挫伤的图片,挫伤,挫伤,挫伤,挫伤的处理,应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。,鼻出血,鼻部受外力撞击而出血,鼻出血处理,应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，用手压住鼻根部，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。,关节脱位,也叫脱臼，是由于直接或间接的暴力作用，使构成关节的上下两个骨端失去了正常的位置,发生了错位。关节脱位有以下特征：,畸形,功能丧失,肿胀、疼痛,肩锁关节关节脱位,关节脱位处理：,动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请专科医生矫治。,骨折,骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。骨折有如下症状：,局部疼痛剧烈，局部迅速肿胀，产生淤血，或者畸形，出现压痛、震痛或功能障碍等。,骨折,骨折处理：,首先应防止休克，注意保暖，可以先压迫止血，然后包扎固定，及时送医院治疗。,前臂骨折的固定：用一块或两块比前臂稍长的夹板，放在伤肢外侧或内侧，然后用绷带在骨折两端固定，最后将前臂用大悬带挂在胸前。指骨骨折固定：将舌压板（或用与手指一样长和宽的夹板）放在伤指掌侧，然后用绷带或胶布固定。,骨折的固定,骨折的固定处理图,骨折的固定练习,下面同学们分小组进行前臂骨折固定的练习，等会儿我们将请小组代表同学上台进行展示。,扭伤,扭伤属于内伤当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成。,扭伤的处理,刚才我分享的受伤情况就是最典型的扭伤，我们一起来说一下处理的方法是什么呢？,制动,冷敷,加压,抬高,同学们，我们在体育运动中时常会发生一些程度不等的