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文档简介

脊柱,脊椎,特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。胸椎活动度恢复（关节松动翻页）锻炼上背部改善圆肩放松/松解枕后肌群头夹肌、颈夹肌、斜方肌、斜角肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌小强度锻炼颈部深层屈肌伸肌禁忌：不做颈椎旋转的锻炼,颈型-颈椎病,1、落枕,1、胸锁乳突肌2、斜方肌3、斜角肌4、肩胛提肌,胸锁乳突肌,胸锁乳突肌：胸骨头起点：胸骨柄上部锁骨头起点：内侧1/3颞骨止点：乳突外侧枕骨止点：上项线外侧1/2功能：屈曲颈部（双侧收缩）同侧屈对侧旋（单侧收缩）,胸锁乳突肌是头部前屈、侧屈和旋转的强有力原动肌。（是落枕问题中长出现问题的肌肉也是引起头部疼痛的肌肉之一),斜角肌,斜角肌：臂丛神经锁骨下动脉压迫：晕高麻凉,肩胛提肌,起点：第1-4颈椎横突止点：肩胛上角上提和向下旋转肩胛骨伸展、侧屈颈部，使颈椎转向同侧,颈夹肌,起点：第3-6胸椎棘突止点：第2-3颈椎横突功能：后仰头部同侧旋同侧屈,头疼相关肌肉,1、胸锁乳突肌2、枕后肌群3、颞肌,头夹肌,起点项韧带和第7颈椎至第三胸椎椎体棘突止点:颞骨乳突和枕骨上项线的外侧部功能：后伸头颈部（双侧收缩）同侧屈同侧旋颈部（单侧收缩）,神经性,手臂抬起来麻，放下来不麻（胸小肌、锁骨下肌）抬起来不麻，放下来麻（斜角肌）前臂旋前麻（桡神经卡压）前臂旋后麻（尺神经卡压）,站姿收下巴仰卧收下巴抽纸站姿后伸俯卧后伸后伸梳头,胸椎前屈后伸旋转痛,松解拉伸痛点处关节松动胸椎灵活性训练-翻页普拉提站姿体前屈猫式,骶髂关节,前旋：髂后长韧带痛后旋：骶结节韧带痛,评估,双侧髂前上棘高度双侧髂后上棘高度韧带触诊,康复方案,关节松动肌力训练前旋的锻炼髋伸肌后旋的锻炼髋屈肌,侧屈痛,评估：双侧骨盆高度康复：松解（离心训练）拉伸缩短的腰方肌调整骨盆侧倾,前屈痛,松解痛点处的肌肉（结节条索）拉伸普拉提站姿体前屈,后仰痛,后仰动作模式纠正-髋过脚尖肩过脚跟髋屈肌的评估松解拉伸松解拉伸痛点的肌肉,旋转痛,髋关节外旋拉伸恢复胸椎旋转,椎间盘突出,椎间盘的构成,腹横肌,起点：第7-12肋骨内面止点：腹白线功能：压缩和支持腹内脏器辅助呼气,腹外斜肌,起点：第5-12肋骨外面止点：髂脊前部、腹股沟韧带和腹白线腹,腹内斜肌,起点：胸腰筋膜、髂嵴、腹股沟韧带外侧半止点：第10-12肋骨的内面
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