胎教技巧：选择自己最喜欢的胎教方式

胎教技巧：选择自己最喜欢的胎教方式 准妈妈们应该在愉快的情绪下，选择你最喜欢的胎教方式，比如： 营养胎教-吃得健康 给胎儿提供充足的营养，保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。所以，了解孕期的生理特点，平衡和科学饮食也是胎教至关重要的。 方法：饮食有规律，一日三餐不可缺。营养均衡多样化，多吃一些新鲜水果和蔬菜，尽可能以食物代替保健品。 情绪胎教-感知快乐 胎儿孕育在母体中，最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏，从心跳的频率当中，胎儿直接能感受到妈妈的喜怒哀乐。所以控制情绪，保持心境平和应该是准妈妈实行胎教的第一步。 方法：选择一些令自己孕期心情愉快的活动。如散步、阅读等等。保持乐观、积极的心态。 音乐胎教-培养好心情 美好的音乐能够促动宝宝大脑发育、舒缓准妈妈紧张神经、提前启动宝宝的音乐智能。美妙的音乐还能够促动宝宝脑神经元的发展与沟通，不但对胎儿有好处，就连妈妈也能在音乐中放松自己的情绪。 但理应注意的是，音乐理应选择舒缓轻柔的，节奏过于强烈或声音过大对胎儿来说都仅仅一种噪音。不一定非要选择什么世界名曲，做家务时，随口哼唱的儿歌也能够成为的音乐胎教。 方法：准妈妈聆听音乐的次数和时间不宜过频，也不宜太长;一天2次，每次2030分钟;不要选择有歌词的音乐;每天所听的乐曲相对固定，不要经常变化;声响控制在75分贝左右。 语言胎教-另类沟通 语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。能够是喃喃自语，也能够对着宝宝诉说。不过研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以不但仅只有准妈妈，准爸爸也要常常与胎宝宝说话。 方法：描述你的生活。怀孕后，牢记宝宝的存有。从早晨起床到晚上睡觉，孕妈妈所经历和发生的事情都能够和肚子里的小宝宝诉说。给宝宝讲故事。每天安排一个时间给肚子里的小宝宝讲故事。讲述的时候，孕妈妈的声音要欢快、明朗、柔和，充满感情，这样才能“吸引”他。 另外，还应该增强宝宝和准爸爸的亲子交流：邀请准爸爸参与宝宝的语言胎教。准爸爸说话时，语调要轻柔、平和，慢慢提升音量，接*时说话声音。 抚摸胎教-爱心传递 抚摸胎教能够促动宝宝感觉系统协调发展、让宝宝获得安全感。抚触胎教轻柔的抚摩，是父母与胎儿最早的触觉交流。他们能够通过手感受孩子的胎动，宝宝也能够通过温柔的爱抚感受到父母的爱。 方法：对胎儿的抚摸训练宜在傍晚胎动比较频繁时实行，孕妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，全身放松，将双手手指放在腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿，每次510分钟。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应，说明他喜欢这种抚摩。 运动胎教-生命的感动 运动能使准妈妈吸入更多的新鲜氧气，加速体内废物的排出，有效地缓解孕期的不良反应，让胎儿能够更加顺利地度过整个孕期。 方法：选择孕期适合的运动项目：散步、孕妇瑜珈、游泳等等。注意，要在专业人士的指导下，运动量适当，太过和不及都对妈妈和胎宝宝没好处。 胎教说到底并不是真的要教腹中的宝宝学习什么，它更多的是母亲与胎宝宝之间一种愉快的