论大学生心理健康的自我维护.doc

精品文件论大学生心理健康的自我维持摘要：随着社会的快速发展和物质世界的富裕，人们关心的焦点从传统的衣食住行等生理需求逐渐转向了人们对心理世界关心的深层次。 特别是对于处于生理和心理转型期的大学生来说，个人角色的转变、环境的变迁、心灵成熟度的增加等使大学生群体的心理问题越来越突出，社会的关注和重视也日益高涨。关键词：大学生心理健康标准自我认知自我维护健康是人生的首要财富。 对于天子娇生惯养的大学生来说，心理健康是学业成就、事业成功、生活幸福的基础。心理健康是从心理健康的概念延伸出来的。 心理健康是指经常积极的心理状态，心理健康是指维持所有心理健康的活动和研究心理健康的学问。 因此，心理健康具有正常的智力、积极的情绪、适度的情绪、和谐的人际关系、良好的人格品质、强烈的意志、成熟的心理行为等。 心理结合康与一个人成就、贡献、才能的关系重大。 心理健康是大学生才能的基础一、大学生心理健康标准心理健康水平的评价，一般参照四个标准1、经验标准，即当事人根据自己的主观感觉判断自己的健康，研究人员根据自己的经验判断当事人的心理健康2、社会适应标准以社会许多人的常态为参考标准，观察当事人是否适应常态，判断心理是否健康3、统计学标准是根据大量正常心理特征的测量，比较当事人的心理和常模4、自己的行为标准，在每个人的过去生活中形成稳定的行为模式，即正常的标准。二、大学生心理过程人的心理活动包括心理过程和个性心理。 心理过程包括认知过程、情绪感情过程和意志过程，个性心理包括个性化倾向。 在人的一生中，心理过程显示出不同年龄的特征。 大学生作为生活在特定年龄段、特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思考、想象等方面。 如何根据这些特性关注大学生心理健康问题，是摆在大学教师面前的重要任务。 大学生是国家的支柱和民族的希望，他们的健康成长关系到国家的富强、社会发展、人类文明。三、大学生常见的不良认知大学生对自我的不良认知主要表现出自卑感。 典型的想法如下：1、我这么矮，别人一定瞧不起我2、我不美，一定没人喜欢我别人有些比我强，我只是承认输了我没有什么爱好，没有优点，真的没有用5、我来自农村，家庭条件很差我表现力不好，别人不跟我说话，我不能做人际关系自卑感有两种表现：一是在知识、能力、容貌等方面，觉得自己比别人差；二是面对应该做的事情或要达到的停止，怀疑自己的能力。 自卑者的认知特征是低估自己，只看别人的优点，难以完成任务，忽视有利条件。 把自己的成功归因于机会，把失败归因于无能。 在外表和家庭条件方面夸大别人的优势，蔑视自己。 这样的人生往往自卑、敏感、可疑、情绪被压抑、心情混乱、胆小、害怕、优柔寡断。大学生要客观、全面地认识自己，要看到自己记忆的优缺点。 另一方面，要喜欢自己，要接受优缺点，一个人的脸和出生是不可选择的，只要喜欢自己，是最明智的态度。成功和失败不是一个简单的原因。 主观努力，个人能力强，机会好，有外部力量，任务是轻易获得成功的有利条件机会差，任务困难，主观不努力，能力缺乏是失败的原因。 分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自己的因素，又要看到一些因素，要看到客观条件，分析主观努力的程度，做出适当的评价和相应的调整。四、大学生情绪心理大学生的心理也要解放。 他们在学业、感情、经济等方面遇到困难，压力有可能会不平衡。 例如，马家卿是个典型的例子，我们必须正确释放自己的压力。 控制自己的感情也是解决压力的正确方法，我们每个人在日常生活中都不可避免地会发生不愉快的事情。 我们必须学会控制自己的感情。 遇到不愉快的事情时，要为自己着想。 不要因为无聊的事情而呼吸、抽烟、喝酒。现在的大学已经不如一些人想象的那样了。 虽然平凡，但是在现在的大学里，由于形成了恶劣的环境，我们必须适应他们。 自己以积极的心态面对他是一个过程。 总之，面对良好的心情，要记住自己，要享受自己，要创造幸福的分子，动员周围的积极因素，总是在积极的环境中，最大限度地发挥自己的潜力。五、如何正确地自我维持我们在很多报刊上看到现在大学生中存在着严重的心理问题，大学生中心理障碍和精神病的人在增加。大学生是众多中学生中的选手，在心理上有很强的优越感和骄傲感。 但同时，大学生受到更大的压力和挑战。 大学生往往自己眼高，容易受挫。 随之而来的是一系列的心理卫生问题。 从外部环境看，当前正在变化的思想观念、社会生活环境等严重影响了大学生，大学生必须迅速适应紧张的社会生活节奏，加剧就业竞争所带来的职业选择早期化及相关的高强度精神支付等进一步增大了大学生的心理压力。 从大学生自身看，大学是人生成长与发展的重要时期，大学生生理、心理与社会化的协调发展存在着这样的矛盾，理想的自我与现实的自我往往是矛盾的。 面对这些问题，如果大学生不能很好地适应环境问题，就会发生一系列的心理障碍和精神疾病。因此，培养良好的人格品质。 良好的人格品质首先要正确认识自己，培养取悦自己的态度，避免短命，不断完善自己。 其次，要提高对挫折的耐心，对挫折有正确的认识，在挫折面前不要慌张，要采取