秋季防病主题班会

秋冬季防病,10/23/16,引言,秋季是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。秋季也是传染病的易发季节，要养成良好的个人卫生习惯，做到“四勤”勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通风，保证充足睡眠，形成健康的饮食习惯，尽量减少前往人群稠密、空气不流通的场所。另外，秋天需预防的常见病和多发病有：,请同学们展开讨论：秋冬季常见疾病,10/23/16,秋冬季常见疾病,1.感冒2.咳嗽3.消化系统疾病4.上火5.。,10/23/16,感冒及预防,一定要注意随温度变化选择衣物；增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风；多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。此外，盐水漱口、按摩鼻沟多吃生的葱蒜，都有预防感冒的效果。一定要注意市内环境的通风，每天上午10点左右是通风的最佳时间,秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。,咳嗽及其预防,秋冬天，干燥而多变的气候会给人体带来不适，由于缺乏水分的湿润，秋季可使人的咽喉、鼻腔有干燥之感，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺。本来身体很好的人，也容易喉痒咳嗽，干咳无痰。,咳嗽及其预防,消化系统疾病及预防,秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。,搞好环境卫生，继续做好灭蚊灭蝇工作。积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环；,养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养；防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服,尽量减少在外就餐，特别要杜绝在无证摊贩处的就餐；养成良好的饮食习惯：注意日常饮食，不暴饮暴食，乱吃零食。,消化系统疾病及预防,上火及预防,“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食。,预防,秋季防病知识竞赛,1.秋季应少吃的蔬菜()A.菠菜B.白萝卜C.生姜D.生菜2.下列搭配易造成腹泻的是()A.花生+生蟹B.李子+鸡蛋C.菠萝+鸡蛋D.芹菜+肉3.误食有毒食物时，可以解毒的豆类是()A.红豆B.黄豆C.绿豆D.蚕豆,C,A,C,秋季防病知识竞赛,4、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是()A.豆腐与葱菠菜与豆腐B、鸡蛋与米汤土豆与猪排5、冬季泡脚的最佳时间长短为()A、随便把脚洗干净就行B、1030分钟C、3050分D、5060分钟6.以下穿衣方式，最适合初秋的是()A、尽量穿得多一些B、与夏末无太大差别C、尽量穿得少一些D、注意增加衣服，但不应太多,A,B,D,秋季饮食,进入秋季，我国大部分地区，气温逐渐变得凉爽宜人。空气温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。,秋季饮食,1.要注意防止热能过剩。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。,秋季饮食,2.从中医食疗理论上讲，认为秋季属气燥，“宜食麻以润其燥”。在我国黄河流域，一到秋季，气候就变得晴朗干燥，因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。,秋季饮食,3.由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食特别注意不要过