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更年期论文关于妇女更年期保健心理护理论文范文参考资料 【摘 要】妇女更年期是女性从生育期进入老年期的过渡阶段，卵巢功能逐渐减退给机体带来一系列的变化，引起其生理和心理功能的失调，从而影响妇女的健康和生活质量。因此，应加强更年期保健知识的健康教育并提高自我保健意识。 【关键词】更年期；自我保健意识；心理护理 1004-7484（xx）02-0324-01 随着人均寿命的增长，我国进入老龄化社会，更年期妇女的保健理由越来越受到人们重视。约90%的妇女在更年期出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。加强更年期保健是减轻和防止更年期症状发生的根本措施，是提高生活质量的关键。 更年期保健分为生理和心理两方面。心理保健要做好“四自“，即自我认同、自我宣泄、自我辨病、自得其乐。更年期女性对更年期保健知识和保健意识缺乏认识和了解，不知道怎样去应对。因此，加强更年期保健知识是减轻和防止更年期症状发生的根本措施，提高生活质量的关键。 1 更年期的生理及心理特点： 1.2 情绪变化较大 易出现焦虑，易激动，紧张、失眠、多梦，记忆力减退，敏感多疑等，是自主神经系统受到刺激的结果。 1.3 精神障碍 偏执状态，有许多不切合实际的幻想。常表现为情绪易激动、紧张不安、坐卧不宁、悲观厌世，并易发生冲动行为等。 2 更年期妇女定期普查率较低，一方面与保健知识欠缺有关，另一方面也与经济水平、医疗保障体系不够完善有关，与社会、单位、家人和周围人给予更年期妇女关心和理解是至关重要的。 3 更年期保健方式 3.1 健康教育 针对不同的人群，采用不同的健康教育形式，传播更年期保健知识，使她们做到认识自己，爱护自己，懂得如何照顾自己，出现理由及时就医。定期进行系统检查，使她们切实得到保健。 3.2 认识更年期特点，应加强自我心理调适 更年期是人体从成熟逐渐转向衰退的转折时期，每个人更年期的反应及表现程度、轻重、时间长短各不相同。更年期妇女由于处于特殊的年龄阶段，极易由于生理的转变，引起心理的异常，而心理异常又加剧躯体症状的表现。心理干预可以转变人的认识，转变人的不合理的思维方式 ，它是更年期综合征治疗和预防保健中必不可少的一部分。通过心理干预可以让妇女进一步地了解更年期生理知识及心理因素对更年期综合征发生发展的影响，学会加强自我心理保健知识，自我调节，消除和缓解更年期综合征的症状，提高心理健康水平。 3.3 更年期妇女保健是预防和减轻各种症状发生的根本措施 有专家提倡：妇女应该在40岁之前开始进行保健，并且妇保工作内容要转变过去的将重点放在妇科常见病和更年期综合征防治上的做法，而是应提高中年妇女的自我保健能力为重点，做到生理保健和心理保健一样重要。妇女进入更年期，应及时调整营养，采取适合自己的锻炼方式，做到持之以恒。保证充足的睡眠，及时发现自己健康的状况，及早进行治疗。保持良好的仪表，充满自信心。增强体质，定期妇科普查，做到早预防、早发现、早诊断，早治疗。建立良好的人际关系，减轻心理压力，顺利渡过这一特殊的生理时期。 3.4 合理使用激素替代治疗，提高疾病的防治质量 更年期综合征是由于雌激素水平下降所致的自主神经功能紊乱为主，激素替代治疗可缓解更年期症状，降低心血管发病率和死亡率，预防绝经后骨质疏松，改善*干涩，从而提高妇女的生活质量，延缓衰老。 3.5 正确对待更年期出现的症状 更年期由于体内激素水平的变化会出现许多躯体不适，也易引起许多疾病，比如肿瘤、高血压、脑动脉硬化、心脏病、糖尿病等。更年期女性应每年定期进行全面身体检查，做到“三早”，早发现、早诊断、早治疗。 3.6 保持平和的心态和有规律的生活 如按时用餐、合理膳食，按时休息，保证充足的睡眠，劳逸结合，适当加强体育锻炼。适当的体育锻炼和体力活动，不仅可以推动新陈代谢，增强脏器功能和体质，而且能对抗焦虑、忧郁、烦躁等不良情绪，有利于保持生理和心理健康。丰富生活内容，多参加集体活动，包括娱乐活动。家属成员要多给予关心、理解和照顾，给她们创造一个轻松愉快的环境。 总之，更年期是每个妇女都要面对的一个生理过程。所以，我们要加强更年期妇女健康知识的普及和宣传，实施有效的保健措施，使之顺利渡过更年期。 _： 1 赵卫青，张艳芬，杨丽娜.更年期妇女心理健康干预.中国临床康复，xx，6（3）：403. 2 王临虹，