压力管理和积极心态.ppt

1，压力管理与积极心态，压力管理与积极心态，演讲者：崔煜，2，酒，颜色，才华，气体，3，主要内容，理解压力带来什么竞争，如何释放压力态度决定一切，4，第一部分：理解压力，压力的来源：配偶死亡100分，离婚73分，分居65分，疾病65分，婚姻60分，分居60分，婚后再婚55分，退休55分，生孩子50分职业压力，中层管理人员80名，经理75名，教师75名，一般管理和技术人员72名，医务人员68名，销售人员68名，下岗人员68名，矿工60名，一般企业工人59名，7名，有一种工作叫做生存，8名，压力的来源，使你感到负压力的事情有：意外的紧急情况，无法控制的事件，不感兴趣，9，压力的来源，一些自己的个性会加重负压力：完美主义过分服从过度坚持，10，第三种状态下的压力， 第一种状态，第二种状态，第三种状态，健康，身心虚弱综合症，疾病，生活真的很累！ 压力的负面影响43%的成年人有压力引起的健康问题75-90%的门诊病人抱怨压力问题压力与疾病密切相关(疾病是由心脏引起的)医学仪式：愤怒伤肝，悲伤伤肺，快乐和悲伤，恐惧伤肾，悲伤伤脾，12，压力的正面影响产生迎接挑战的力量，注重细节，建立信心和设定目标，13，社交缺乏人际支持。这个想法不现实。身体紧张且情绪化。自我忽视忽略了自己的需求。传感器过载。过度的感官刺激。重音的英语解释。14.压力的定义。压力是由刺激产生的一种心理和生理的综合感受。压力管理是精神按摩，15岁，思考数字背后？截至1998年3月31日，香港每100人拥有71部电话和55条主线。一九九五年六月三十日后，香港电话有限公司、和记电讯有限公司及新世界电讯有限公司在竞争的基础上提供本地固定电话服务。在流动电话方面，香港有11个流动电话网络，由6家独立营办商营办(香港电讯、和记电讯、新世界电讯、数码通讯、汇亚电讯及万中)。六家运营商竞相为700万人提供服务。16.我们真的承受着巨大的压力吗？思考？结论：无论与其他行业还是行业内相比，在中国开展电信业务仍然是一项值得珍惜的工作。我们还需要明确：不是工作需要我们，而是我们需要工作。第二部分：如何缓解压力，自我调节事件控制，意外事件必须做的事情，18。意外事件，处理方法：问自己：“我应该处理吗？”“是”接受并面对它，尝试寻找资源“否”请说不！否则，做的时候不要抱怨。你有权拒绝别人过多占用你的时间。我不是唯一受压力影响的人。我必须提前完成这项工作。我将尽力在允许的时间内做这件事。我会改变我的态度，内外都是软的。23.我不能控制天气，但是你可以改变你的心情，你不能改变你的外表，但是你可以微笑，你不能控制别人，但是你可以控制你自己，你不能预测明天，但是你可以利用今天，你不能顺利地做每一件事，但是你可以做你能做的每一件事，你不能决定你生命的长度，但是你可以控制它的宽度。24.解决方案是。放松自己，音乐！音乐！音乐！音乐！通往潜意识的桥梁，25岁，有许多自我放松的适用方法，看着云，26岁，缓解压力自我放松，过海，27岁，抓着树，缓解压力自我放松，28岁，瑜伽，缓解压力自我放松，29岁，缓解压力自我放松，关注健康饮食疗法，尽可能少摄入咖啡因；适度饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜；少吃高脂肪的食物；放慢速度，狼吞虎咽只会让你更紧张。让我们面对现实吧：不要期望你没有压力，不要期望人们友好，把每个人都当作你的老师，把每个问题都当作你的老师，让我们给时间来处理压力，让我们放下无法被时间缓解或软化的悲伤，当压力太大时，我们就放手，你需要停下来。事实上，只有9%的压力真正需要我们去解决。我不能控制发生了什么，但我能控制我的感觉，33岁。积极的工作态度，缓解压力态度决定一切。积极的工作态度，什么是“积极的工作态度”？主动、乐观、克服困难、满足.主动是自发的，35，积极的工作态度，快乐不是因为我们得到的更多，而是在乎的更少，痛苦来自不断的比较，36，如何保持积极的工作态度，1，不断学习，2，良好的人际关系(愿意放弃，给予，宽容，感激)给人玫瑰，手里还留着香味3，体面的外表4，坚定的信念，37，思考，人生的意义？心态决定成败，我们的态度在很大程度上决定我们事业和生活的成败。生活对待我们就像我们对待它一样。我们被对待就像我们被别人对待一样。如果你想收获一片森林，第一个最佳时间是20年前，第二个最佳时间是下一分钟。对抗、固执、挑剔和苛刻的外表，你看到的是一个充满愤怒、沮丧和不良评价、赞扬、宽容和感激的世界，你看到的是一个到处都是真理、善良、美丽和黄金的新世界。什么是成功？成功=5%的技能，95%的积极心态，42岁，生活中最有意义的事情是工作，与同事相处是一种