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文档简介

,丰富多彩的情绪天空,齐齐哈尔市扎龙中心学校吴雪梅,教学目标1、情感、态度和价值观目标体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。2、能力目标恰当表达自己的情绪。掌握调解情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。3、知识目标认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。,重点、难点重点：情绪的调节难点：情绪的表达,自主预习,1人与人之间的情绪会。情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎。2在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会表达出来。3适度的负面情绪，可以帮助我们适应，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的。,互相感染,身心健康,人际交往,以恰当的方式,突发事件,身心健康,自主预习,4在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、和等。5运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人，使他们保持的心境。,改变认知评价,转移注意,合理宣泄,放松训练,改善情绪,积极乐观,小品愤怒的小强,阅读分享教材P40小平的秘密，探讨：,小强在梦里和现实生活中是以何种方式来表达自己的情绪的？分别带来什么后果？,愤怒的好处：1.愤怒是驱动力,有时让人产生前进的力量。2.愤怒有时是一种谈判策略。3.愤怒有时促使你解决问题并行动。愤怒的危害：1.让你无法正常思考。2.无法正确的感觉和行动。3.危害身体健康。4.容易引发攻击行为。,调节情绪的方法主要有哪些？,1、改变认知评价,2、转移注意,3、合理宣泄,4、放松训练,抑郁、悲伤、嫉妒、憎恨、焦虑等情绪怎样来调节呢？,如何安慰他人,1、为他做些体贴的事。,2、做一个耐心的听众。,3、设身处地，向他表示理解。,4、帮助他转移注意。,练习题：小明微博里的一段博文：最近老是遇到烦心事，上课因走神被老师批评了一顿；和好朋友发生误会，心里很别扭；无心学习，考试成绩不合格。我不禁弹起心爱的吉他，以宣泄心中的郁闷。思考：小明是采用什么方法来排解心中的烦恼的？答：小明要走出烦恼的低谷，你认为还可以采用哪些具体方法？答：,合理宣泄法,转移注意，不要总想让人烦心的事写
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