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文档简介
双人瑜伽,双人瑜伽顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习,相互之间通过呼吸和动作的协调,互借对方的能量同心协力,相互默契完成美妙的动作。,注意事项:,1找身高相当,水平相当的伙伴2练习双方要交流3双方尽量协调,不以个人练习为主4不刻意追求高难度和造型美,双方都感觉舒适这就是最好的状态,力所能及5互相信任,是一笔珍贵的人生财富,优点,能量。你能感受强大的能量交集、聚积,从而达到最佳的修身养性效果。优美。双人结伴学习,借助他力,更能展现优美或难度较高的体位。坚持。一个人难以坚持,相互鼓励和支持,可以完成单人难以实现的体位,愉悦。,创编原则,安全第一双人配合分类全面变化流畅音乐、动作、呼吸和谐观赏性强,强壮腹部肌肉,改善内脏下垂,修正腰椎的扭曲,使荷尔蒙得以正常作用。消除腹部脂肪,有束臀的功效。促进颈部的血液循环,消除肩痛和偏头痛。,转动时按颈、胸、腰的顺序有意识地自上而下依次扭转,要用颈引起脊柱上挺。可消除肩、脖颈的淤血,使脊柱更加柔软,防止背痛和腰部风湿痛。,
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