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文档简介

.,我的情绪我做主!,五原六中教师：刘萍,.,观视频踢猫效应,.,辅导目的：1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。2、了解自己目前的消极情绪。3、初步掌握调节和控制情绪的方法。,.,情绪,安静,喜悦,愤怒,忧虑,耻辱,嫉妒,憎恶,烦恼,恐惧,傲慢,内疚悔恨,拖延,自卑,.,从前，有个脾气很坏的小男孩，常常发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩钉了37颗钉子。过了几个星期，由于学会控制自己的愤怒，小男孩钉钉子的数目逐渐减少。他发现控制坏脾气比钉钉子容易多了。最后，小男孩变得不爱发脾气了。,听故事，悟道理,情绪是可以调适的,.,请同学们说说自己的烦恼,活动一说烦恼,当你处在烦恼中，你的心情怎样？感觉好吗？对你的生活和学习有怎么的影响呢？,.,观视频武士与苍蝇,你发现武士是怎样对待他的情绪的?,.,活动二：自由发表见解,有一个老婆婆有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子修鞋。这个婆婆每天都生活在悲伤之中。天晴了，大儿子伞就卖不出去了，她担忧，她伤心；天下雨了，她也担心，因为小儿子就赚不到钱了；老婆婆整天生活在抱怨与不幸之中。一天一个老者对她说：_于是老婆婆高兴起来了，也感到生活幸福了。,展开讨论，自由发表见解,.,情绪是可以变化的、调整的。像故事中的老奶奶那样，换个角度考虑问题，心情也大不相同了。以不同的心态想事情，情绪不同，做事的效果也不同。要用良好的态度考虑问题，用适当的方法来调整自己的情绪。,我悟出,.,活动三：探究调控情绪的方法,请同学们畅谈以往经历烦恼时解决的办法,.,改变想法、换位思考、大哭一场、写日记、听音乐、去运动；、画画、向别人倾诉等等,.,温馨提示：那就是在宣泄情绪的时候，一定要注意不要影响或伤害到他人。,.,活动四：游戏,游戏要求：1.每个小组派一名代表来选取情绪问题2.小组成员共同对这些问题展开诊疗，共同探究解决办法。3.各组汇报交流，互相评议补充。,.,情绪,愤怒,忧虑,嫉妒,烦闷,恐惧,傲慢,内疚悔恨,自卑,.,亲爱的同学们，生活中人们总是希望与快乐相伴，不良情绪有时也会使我们感到伤心、难过和痛苦，但更多时候，生命中的那些“负面情绪”给我们前进的力量：悲伤让我们学会痛定思痛，恐惧让我们学会未雨绸缪；愤怒让我们学会时刻清醒；厌恶让我们学会重塑自我
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