失眠症及其治疗方法

.失眠及其治疗失眠及其治疗失眠在中药里睡不着。据说不能睡觉，不能躺下，不能闭上眼睛。经常得不到正常睡眠是一种病症。失眠的症状有轻重不同。轻子可以睡觉，容易醒，醒了以后就不能再睡了，有时会醒，睡得多，做了很多梦等严重的人，彻夜难眠。失眠可以单独出现，也可以与头痛、头晕、心悸、健忘症等一起出现。早在素问逆调论篇年，皇帝就问潜水员为什么谁不能躺下，迪伯解释说：“胃不和躺着不安。”在黄帝内经灵枢中，皇帝不能躺着，接二连三地问伯果和技巧。伯皋躺下，经过阴阳，然后服用半夏汤，就可以安然入睡，弥补他的不足，小侄便调整了实际情况。潜水员认为不能躺下，因为阳气盛，阴气虚，博高相似。可以看出，从2000多年前开始，古人对失眠的研究就达到了相当高的水平。今天，比起古代人，失眠更常见，范围更广，危害更严重。按“30年前睡不着觉。”在传统的农业社会，生活节奏如此缓慢。当人们把孙子的成功经验原封不动地传给孙子的时候，如果孙子的效果保持不动，成功率仍然很高。相反，人们在现实生活中发现了很多严酷痛苦的事实，可以警告子女“不听老人的话，正在受苦”，孔子也说“三十”，孔圣人到三十岁才开始独立，三十岁就开始依靠父母了，服从父母就可以了，不用担心自己，自然也睡不着了。现在年轻人不能。因为他可以说，至少90%的信息不是他父母的，而是从小就要自己做决定的。从小开始依赖的孩子最容易受到生活的伤害。据我临床发现，这也是众所周知的事实。在大中学生中，失眠的困扰也是极其平凡、广泛、非常严重的。失眠的原因多种多样。主要原因有两个。一个是心理原因，另一个是生理原因。失眠大多是感情用事。特别是睡觉是因为不安，醒来后再睡不着是因为忧郁症。生理原因通常很难用现代医学检查方法和设备来找出，也很难用现代医学的语言来描述。这里只能用中医的诊断方法和语言来描述。也就是说，不知疲倦，内心悲伤，羊不出阴，心肾不浑浊，阴阳捣乱，心胆和胃不和都会影响心理，导致失眠。中医药辨证论治有虚证和实证区分。年轻人的失眠大多是虚证。失眠的治疗方法不少。我会告诉你一些简单、临床上反复验证的方法是有效的。1.心理调整法睡不着觉或睡醒后再睡不着，甚至熬夜睡觉的时候，也会遇到能睡觉的人。有些人不会失眠，但为什么有些人会失眠？一个重要原因是失眠的人“立刻如愿”。(。睡不着觉的话，“都结束了，今晚会失眠的！”随着时间的流逝，感情越来越焦急，心情越来越烦躁，果然一夜没合眼。第二天晚上失眠的患者再次担心自己的睡眠问题，说：“天啊，今晚我不能再失眠了！否则，我将结束一切！结果，情况比昨晚更糟，完全睡不着觉，心里惊慌，头疼！从那时起就失眠了。为了克服失眠，你可以翻阅很多资料，寻求救济，甚至四处寻找治疗方法。他尝试了各种方法，但任何方法都不能使他立即如愿，完全沮丧，甚至无法停止。心理上控制失眠患者必须放弃“立即如愿”的要求。你可能有过这样的经历。折腾了一夜，直到第二天凌晨，想着“这个夜晚就这样过去了，我睡不着觉”，不再强迫我睡觉了，我睡着了。具体的方法是，不要强迫睡觉后睡觉，决心不睡觉。因为已经很久没有睡觉了，所以更不怕一夜。一旦下了这个决心，就不再强迫自己入睡，立即放弃想要的想法，结果下意识地你就会睡着了。事实上，我们的大脑24小时不休息，没问题。一位作曲家从30岁开始失眠已经超过10年了，开始对失眠的恐惧很多，后来不这样认为了。感觉不错，没想到失眠会影响他的作曲灵感。事实上，我们不必担心失眠。世界上有不吃不饿的人，有不喝水，口渴死的人，也有不呼吸，窒息而死的人，但自古以来就有不睡觉，打瞌睡而死的人，直到你真的困死了，你已经睡着了。一名失眠患者下定决心不睡觉，吃了安眠药，坚持了两天，她坚持了三天，睡着了。2.磁感应法磁导法是引导患者睡前默默地阅读指南，逐渐进入睡眠状态。手术时，患者以舒适的姿势躺在床上，解开紧身衣服或首饰，全身放松的自我引导法的指导如下。深呼吸，全身放松，闭上眼睛，以为自己已经处于安静舒适的环境中，和导游一起积极体验自己的感情：我的双手，双臂又重又热。(5次)我的腿，脚又重又热。(5次)我的腹部温暖舒适。(病人有溃疡的话跳过，5次)我的呼吸很深，很稳定。(5次)我的心跳稳定，有规则。(10次)我的眼皮越来越重了。(10次)我睁不开眼睛。(5次)我的大脑开始模糊了。(5次)我的额头冰冷。(10次)我的身体越来越慢了。(5次)在我全身流动的舒适的温暖。(5次)什么都不想，安心睡觉吧。(5次)我的头发越来越模糊了。(10次)什么都想不起来，头脑空空的。(10次)我要睡觉了.如果觉得不能默念，可以事先录好音。阅读时节奏必须很慢。很多临床案例证明，自我诱导对治疗顽固性失眠有很好的效果。3.反向文件健康法从中医角度来看，失眠通常是因吉达引起的肝脏障碍，稀疏功能障碍引起的过敏反应。至于肝血，肝气上升，大，与血同卧，大脑觉得热，不安，一时也安静，所以难以入睡。逆文件健康规律可以改善肝脏稀疏排放功能，将热毒放入血液和脚部心脏，从永泉排出，达到虚拟效果。虚拟，指上半身(肚脐以上)虚拟灵；哈西尔的意思是下体(肚脐下)丰富，众议院丰富。只有虚张声势，才能达到心情稳定、全身舒适的目的，改善人的睡眠。逆文件健康法的具体工作包括：(1)姿势。反向文件健康姿势共分为5种风格。第一种样式，入口样式。双脚并排站着，比肩膀宽度稍大，双脚跪着坐着，双手轻轻拳头，手掌向后，尽可能伸直，但不能触地。第二种样式，浑源样式。双脚分开，与肩膀宽度相同，两条腿跪在万宝路上，双脚脚尖向内，双脚向前拉，大腿向下，大腿和小腿之间接近90度。包括胸部、腹部、直腰；双臂在胸前呈椭圆形，两根手指30厘米；远离。放松脖子，闭上双眼，编织正面，稍微闭上嘴。第三，向前推，姿势相同的圆，正好推在指尖上，手掌向前。第四，伏特。姿势是圆形的，但两个手掌像事物一样向下。第五，便携式。姿势圆整，手掌像东西一样。学习者可以根据自己的情况和兴趣选择姿势之一。(2)运输。鼻子自然能呼吸，腹部能呼吸，心情平静。(3)提货。双腿用力站起来，左脚移到右脚，身体直立，双手并拢，放在腹部，右手放在里面，左手放在外面，左手放在右手背上，双手顺时针同时揉3圈。最后双手自然下垂，折叠结束了。如果你昨晚没睡，一夜没睡，第二天早上，用上述方法站一个小时或半个小时。你会突然感到安心，就像昨晚睡了8个小时一样。如果连续站几天，放松自然，训练方法正确，顽固不化也可以痊愈。4.请吃生茶服用养生茶，即根据我养生心理学的原则，服用中药精心准备的养生茶。这几种方法，可能是因为患者急于求成，也可能是因为患者缺乏毅力，都告失败。服用生茶不会影响患者的心理因素，不需要做任何努力，除非拒绝服用生茶，否则有些天是有效的。不要说是青年，即使是有几十年失眠史的患者，那天晚上也可以喝酒睡觉。我有个朋友，从我这里拿了一箱生茶给他的上司。有30多年失眠史的他的老板喝了生茶，然后那晚睡得很好。第二天早上，那个上司对我的朋友说：“杨教授，请问生茶里有镇静剂吗？为什么这么神奇呢？”我的朋友对上司说：“老板，你放心吧！杨教授的生茶是用纯中药制造的。长时间的福只会养生，没有任何副作用。单击根据健康心理学的原理，因焦虑引起的失眠或抑郁而无法入睡是因为肝功能紊乱。这种肝功能障碍大部分不能用现代医学检查法确认。养生茶对治疗失眠很有效。因为生茶的功效协调了肝胆的阴阳，使我们之间成为最佳工作状态。5.中医药治疗对极少数患者服用生茶，效果可能不明显。根据中医诊断，这极少数失眠患者都是实证。实证患者主要分为两类：第一类因肝郁而生气。该综合症包括失眠、急躁、烦躁、不思考吃饭、口渴、口渴、苦涩的眼睛、小便的黄色红色、便秘结、舌红、苔黄、脉号等。分析：本证明书大部分是愤怒伤肝，失去肝，大发脾气，扰乱心脏，就睡不着觉。肝气胃疼的话，就不打算吃东西了。肝郁火，肝火乘胃，胃热渴，喜欢喝。生气有点严重的话，急躁容易发火。热扰，使发口苦，尿黄红，大便秘结。雪红，苔藓黄，静脉串和编号，都是热图像。治疗方法：疏肝泻热，安申。处方：龙胆泻肝汤的味道。龙胆、黄芩、栀子清肝泻火；泽泻、木通、车前草在青里之间的湿热；当归、生地和肝；柴胡疏肝胆汁气；甘草和中间。可以添加主福庄、龙骨、牡蛎来安定人心。胸中无聊似的，好大的利害，再加上玉进，香附着，腾壳自疏肝开喻。第二类是痰热干扰所致。该综合症包括失眠、痰、胸部压迫、恶食、恶心、烦躁、木铉、苔藓、厌烦、黄色、脉搏、滑动等。分析