颈椎病健康宣教52366

.精选文件(颈椎病)健康教育【介绍】v颈椎病定义：颈椎椎间盘变性、颈椎增生引起的颈肩痛、放射至头部和上肢，重者以双下肢痉挛、步行困难、四肢麻痹为主要症状的综合征。 我偶尔头晕。 颈椎病是指颈椎退行性变化导致颈椎管和椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，引起相应临床症状的疾病，多见于40岁以上的患者。图1是发病机制；1 .颈椎退行性变化颈椎退行性变化是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘退行性变化尤为重要2 .外伤因素2 .慢性劳动损失慢性疲劳损失是指超过正常生理活动范围的最大限度或局部可接受时间值的各种超限活动。a .不好的睡眠体位b .不恰当的工作姿势c .不恰当的运动4、冷、湿的：的居住环境【疾病分类】(1)神经根型：引起颈椎椎间盘退行性变化和骨增殖的刺激，压迫脊髓神经根，引起上肢的感觉、运动功能障碍，常表现为单侧上肢节的运动障碍和感觉麻痹。(2)脊髓型：颈椎椎间盘突出、韧带肥厚骨化或其他原因引起的颈椎椎管狭窄颈椎椎间盘突出症图脊髓的压迫和缺血会引起脊髓的传导功能障碍。 有在上肢发病，发展为下肢的，也有在下肢发病，向上肢发展的。 主要走路不稳定，四肢麻木，大小不方便等。(3)椎动脉型：钩椎关节退行性变化的刺激压迫椎动脉，引起椎基底动脉供血不足，伴有眩晕、黑晕等症状，与颈部转动有关。(4)交感神经型：颈椎间盘变性刺激、压迫颈部交感神经纤维而引起一系列反射性症状者，临床上较少见，多与心血管疾病、内分泌疾病等混在一起，很困难鉴别。(5)其他类型：食道压迫型，吞咽有异物感，临床上非常少见。好发集团1 .长时间低头看书，坐在办公室的人：长时间保持一个姿势，进行指导长时间低头看书或坐在办公室的人容易得颈椎病引起局部过度的活动，损伤局部椎间盘、韧带等，容易发生颈椎病。2 .颈部外伤者：颈部外伤并不是直接引起颈椎病，但多是颈椎病症状的恶化因素，一些患者因颈椎骨增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等处于颈椎管狭窄的临界状态，颈部外伤常常引发症状的发生，也会发生麻痹。 有报道称，不恰当的颈部按摩也经常发生麻痹。3 .不好的姿势：躺在床上看电视、看书、把枕头放高、坐席睡觉等，睡觉的话，睡觉时肌肉保护作用差，刹车时容易造成颈部损伤。4 .颈椎结构发育不良：先天性小椎管也是发病的基础。 颈椎中央椎管神经根管狭窄者颈椎病的发病率比正常人高1倍。生病的症状颈椎病的症状非常丰富，多样复杂，很多患者症状减轻，然后逐渐加重，也有部分症状加重的人。 很多情况下，有主要合并一种类型的其他几种类型，被称为混合型颈椎病。主要症状为：1 .颈肩痛能放射到头枕部和上肢2、一肩背部感到沉重，上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，握手物无力，有时无意识的握手物落地。3、其严重的典型表现是下肢无力，走路不稳定，双脚麻木，走路时踩棉花的感觉。4、最严重者更大，出现排尿失控、功能障碍、四肢麻痹。5、伴有脖子肩膀和手臂疼痛，脖子僵硬，活动受到限制。6、伴有头晕，房子转动，沉重的人伴有恶心、呕吐，卧床不起，有头晕，可能突然倒下。7、颈椎病波及交感神经时会出现头晕、头痛、视力模糊、眼睛膨胀、干、眼睛睁不开、耳鸣、耳朵堵塞、平衡失调、心动过速、心悸、胸闷、胃肠膨胀等症状。 也有吞咽困难、发音困难等症状。多数发病时轻，不受人们重视，多数能够自力恢复，轻时重，只有症状重而不能逆转时，才受到影响工作和生活时的重视。 病不长期治好，就会引起心理伤害，失眠、焦躁、愤怒、焦虑、忧郁等症状。 在日常生活中要注意保持脖子的正确姿势1、睡觉时请选择合适的枕头。 枕头最好是10厘米高。2 .长期低头工作的人，要定时活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，尽可能多坐平时要注意保温，不要用电风扇和空调直接吹4 .防止酗酒。预防疾病1、树立正确心情，用科学手段预防疾病，协助医生治疗，减少复发。2 .加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头和两上肢的前屈、后伸和旋转运动，可以缓解疲劳，使肌肉发达，增强韧性，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩适应脖子急剧变化的能力。3 .纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，耸耸肩，对话，看书时要正视。 必须保持脊柱的诚实。4 .脖子的肩膀很暖和，避免脖子的负荷物，避免过度的疲劳，上车时注意不要打瞌睡。5 .尽快彻底治疗颈肩、背部软组织疲劳，防止发展成颈椎病。6 .劳动时和走路时避免挫伤，紧急制动时避免脖子受伤，避免跌倒。功能锻炼1、功能训练：回顾月：患者双脚与肩膀宽度相同，吸气时头向左弯曲(约90度)，吸气时头向右弯曲(约90度)，吸气时恢复，重复6次。2、功能训练：和项争力：患者双脚与肩同宽，伴有深呼吸，吸气时颈后伸得最大，呼气时颈前弯曲，下颌触及胸骨柄，重复6次。、3、功能训练：隔壁戏：