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文档简介

家家庭庭作作息息时时间间表表（周周一一至至周周六六） 时时间间内内 容容 上午 7:00 起床 尿尿 7:05 叠被 穿衣 7:10 刷牙 洗脸 喝水 7:25上幼儿园 下午 3:30 放学 自 由活动 16:00 洗手 吃晚饭 吃饭时不许看 电视 下午 6:30-7:00 看电视 7:00 吃水果 7:30 学英语写字、 画画、阅读 晚上 8:30 睡前洗漱 9:00 上床睡觉 家家庭庭作作息息时时间间表表（周周一一至至周周五五） 时间内 容备注 上午 6:557:00起床预备(铃声) 7:00-7:15穿衣、刷牙、洗脸、喝水早起来首先喝杯温开水很重要 7:15-7:25入园前准备穿鞋袜，整理书包(衣服、文具) 7:25-8:00来园尽早到园参加早操运动 下午 晚上 16:30-18:00放学、自由活动 在公园、小区里和小伙伴活动，若提前 到家，可安排做家务 18:00-18:30写作业妈妈做晚饭时同步安排写作业 18:30-19:00洗手、晚餐吃饭时不许开电视 19:00-19:40看电视、游戏、散步大人尽量参与游戏中 19:40-20:00洗澡尽量自己洗澡、穿衣 20:00-20:40写字、画画、阅读 若是用电脑或写字，期间可安排五分钟 休息 20:40-21:00喝牛奶、睡前洗漱 临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠
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