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2020/6/13,调控情绪,2020/6/13,情绪“万花筒”,更多教学资源下载:,2020/6/13,情绪是一种内心体验。如快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤等这些伴随着我们生活经历过程中自然而然地所产生的内心体验就是情绪。,什么是情绪？,情绪具有何特点？,情绪具有多样性和复杂性。虽然人的基本情绪种类只有四种喜、怒、哀、惧，但是，随着我们的内心体验不断变换这四种情绪会演变为又惊又恕、喜忧参半等各种复杂的情绪。,2020/6/13,我的情绪我做主,2020/6/13,王大伯有两个儿子，在儿子是开染坊的，小儿子是卖伞的。每天起床，王大伯的第一件事便是开门望天，不管是晴是雨，总会引发他的感叹。如果是晴天，王大伯就唉声叹气：“今天小儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂愿啊。”如果遇到下雨，他更一筹莫展：“唉，大儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉啊。”有一天，王大伯遇到一个人。这个人对他说了一句话，从此以后，王大伯心情就好了起来。,这个故事给你什么启示？如果你是故事中的“那个人”，你会对王大伯说什么,情绪需要调适情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化，因此，不论何种情绪，均需要调适。,情绪可以调适调适情绪并没有我们想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们是可以很好地驾驭自己的情绪的。,输入自我调控的意识转换角度看问题用行动调控自己的情绪,调适情绪的方法,2020/6/13,保持乐观健康的心态,2020/6/13,英国科学家法拉弟，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉弟细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。久而久之，法拉弟的身体逐渐地康复了。,法拉弟的故事给你什么启示？,2020/6/13,笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。谚语,真正的快乐，是对生活的乐观，是对工作的愉快，对事业的兴奋。爱因斯坦,情绪是与人的心态紧密相连的，乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。,2020/6/13,树立积极健康的生活态度勇敢面对挫折和失败学会爱和感恩,乐观健康心态的来源,做自己情绪的主人，让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即
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