双手投掷实心球教案

1、联进中学教案 时间2013年 10 月 5 日 星期一 第5节上课地点田径场课次第 1 次课班次三（11）班人数 70人教学目标1，通过双手头上前掷实心球教学使学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序,知道出手角度以及背躬的重要性。2、通过双手头上前掷实心球教学使80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度； 3、通过双手头上前掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过展游戏培养学生齐心协力的意识。教学内容1、双手头上前掷实心球重点重点：屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂场地器材1、 田径场2、 实心球30个难点难点：超越器械时“满弓”动作与协调用力顺序教学内容领域目标教师活动学生活动组织

2、要求时间准备部分1、 课堂常规（1）体育委员整队报告人数；（2）师生问好，宣布课的内容；2、宣布内容和要求3、热身练习，1.绕田径场慢跑400米2.上肢运动3.伸展运动4.下肢和躯干运动5、专项准备活动（关节运动）1、常规检查，师生问好。2、宣布内容，提出要求3、组织学生进行热身练习。4、讲解清晰，保证热身运动有序进行 1、体委整队，师生问好。2、仔细听，明确内容和要求。3、在指定地点在老师带领下进行热身练习。体育委员整队，学生四列横队密集站立 10分钟顺序教学内容领域目标教师活动学生活动组织要求时间基本部分双手头上掷实心球动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力

3、成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：持球手势，出手角度，出手速度，出手后制动。动作要领：预备：双手握球置于胸前，双脚自然开立站在投掷线后投掷：双手持球经脸前举到头顶后上方，同时，身体后仰弯成弓状，然后双脚用力蹬地，身体重心前移挺胸收腹，同时双手拨球、抖腕，用力向头前上方投出（出手角度与地面约45度）1、双手头上前掷实心球练习：通过学习了解并掌握双手头上前掷实心球基本动作。能够掌握发力顺序和要点，1、教师讲解和示范动作要领。2、学生听口令练习。3、学生练习时教师巡回辅导4、分组扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作5、扼

4、要讲解分组方法与练习要求6、学生练习时巡回辅导，并调整原级别人数。7、个别纠错和巡回指导。1、学生听口令练习，节奏准确。2、充分活动开与身体各关节及韧带，动作到位。3、 学生认真观察老师示范，注意听讲。4、进行徒手双手头上前掷练习，控制好在头顶出手。5、听清双手头上前掷实心球练习的方法。6、认真进行双手头上前掷实心球练习的方法，7、接受老师的指导。 学生分成两排练习中间相距十五米 要求：投掷时要注意安全、动作要规范，注意抛球的出手角度，身体要协调用力，按蹬地挺髋收腹送肩挥臂甩腕的顺序用力掷球，注意安全。25分钟顺序教学内容领域目标教师活动学生活动组织要求时间结束部分一、放松练习1、手臂放松2、腿部放松3、全身放松二、本课小结三、宣布下节课内容及课外练习内容四、收拾器材五、宣布下课，师生再见放松练习一定要做充分，达到放松的效果1.教师总结本次课的情况。2.教师带领学生做放松练习3.师生告别告诉学生下节课学习内容，布置家庭